andtanya: Перезагрузка-2022: dream come true))

andtanya

Отвес - 300 г.
Уиии :men:

Я даже радовалась бы и -100, главное не стоять на месте.

День 4
из Спорта сегодня:
1) Пресс Envy
2) Находила за день - 9800
3) Сон - 5:35 ( мечтаю о 8) ...

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Kisik писал(а):

andtanya
давай считать ))) 1 кг жира это дефицит 7000 калорий. до середины февраля от 17 января 28 дней
89,6-75=14,6
14,6*7000= 102200
ежедневный дефицит калорий должен быть 3650 калорий.
Стартовый вес у меня был 88кг 27ого сентября, и то я отстаю от графика - но ок, я без явного спорта и без жестких рамок.

Я возрадуюсь если 79 будет)))
Ну я понимаю, что необходимо добавлять спорт нагрузку. Пока просто привыкание к ежедневной зарядке, с понедельника переходить надо на другое, в выходные буду думать...

Я спорт делаю по утрам перед работой.

Kisik

andtanya
топить больше чем полкило жира в сутки нереально. 100 грамм жира минусом это уже дефицит калорий 700

Landisha

andtanya писал(а):

Отвес - 300 г.
Уиии :men:

Поздравляю! :cool_cool:

Kisik писал(а):

andtanya
топить больше чем полкило жира в сутки нереально. 100 грамм жира минусом это уже дефицит калорий 700

Для меня и полкило в день-фантастика :-):

Никогда, ни в каком возрасте, ни при каком весе не уходило больше 200 г в день...

andtanya

Я умею набирать еще быстрее, поверьте мне
Прямо как губка :-)

Тогда вопрос сразу - жир растет???...

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
по 500 г уходит тоже когда питание меняешь, вначале
ну и зависит все от начального веса.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Ну и думаю по идее у меня 84-85 вес, с которого я начну отвесы тормозить.
Но недолго)).

Landisha

Набираю я тоже очень быстро. :-(

Kisik

andtanya
я за 3 недели набрала 8кг в 2020 году. Да, 2 кг отвалились быстро - содержимое кишечника, еще чутка ушло почти быстро. но 5кг я сбрасывала пару месяцев

Lesya_pka

Kisik
Успехов! Главное настрой, это уже половина дела. Пусть чуть позже, но обязательно будет достигнута конечная цель :-):

Kisik

Lesya_pka
не не не, те 8 я скинула в 21 году до операции :-)

сейчас я сгоняю то что я после медленно наела в послеоперационный период (примерно за лето и кусок сентября), пока толком не ходила и то что было наето до этого. :-)

andtanya

отвес -200 г
День 5
из Спорта сегодня:
1) Пресс Envy
2) Находила за день - 8200
3) Сон - 6:35

Завтра, в субботу 22.01.22 сделаю выходной.
Максимум похожу по дорожке.
В воскресенье в планах выполнить тренировку Тани тиджим или Джиллиан.
Чтобы быть в строю в понедельник.

Я тот человек, который приобрел дорожку год назад, как мотивацию, что займусь собой... и даже этого не произошло ;;-)))

andtanya

Kisik писал(а):

andtanya
я за 3 недели набрала 8кг в 2020 году. Да, 2 кг отвалились быстро - содержимое кишечника, еще чутка ушло почти быстро. но 5кг я сбрасывала пару месяцев

я за неделю новогоднюю умею 6 набирать, причем не все мечу, игнорирую, воздерживаюсь, но низкая физическая активность дает плоды. :-)

Правила форума

andtanya: Перезагрузка-2022: dream come true))

Кто сейчас на конференции