Текущее время: 28 мар 2024, 11:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 10 мар 2023, 11:01 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Танка на диете

принятие себя - это начало деградации. Человек должен развиваться и совершенствоваться, не зависимо от того. касается это внешнего вида или других областей жизни.

maria7909
Машенька, спорт же я не люблю. Силовые это не про меня. А ходить, вроде, хожу. Тем более, что 15 000 сами набегают, моя задача еще 5000 прибавить. Вчера вот получилось. Но времени уходит много. Я только в 23.30 завершила хождение. А через пол часа новый день.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 10 мар 2023, 14:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2023
Сообщения: 106
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Награды: 1
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
spiry
Интересно и весьма категорично :) Ты вот много читаешь в течение месяца? Сколько книг ты прочитываешь? Как ты получаешь новую информацию? Может быть, у тебя есть абонемент на какие-нибудь виртуальные лекции по искусству, культуре? Я долгое время, например, считала, что люди, которые не читают книг - конченые дебилы. Но жизнь и работа показали мне в один период, что даже я могу читать одну книгу 8 месяцев, ибо внешний поток поступающей и обрабатываемой информации слишком велик, и на обработку прочитанного и чтение вообще, как интеллектуальный процесс, уже не хватает сил.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 11 мар 2023, 20:18 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Танка на диете писал(а):
spiry
Ты вот много читаешь в течение месяца? Сколько книг ты прочитываешь? .


У меня просьба, можно хотя бы в моем дневничке не переходить на ты? На вопрос отвечу: книг не читаю вообще. Ну то есть вон в рыбалке (игра местная) досталось как-то прочитать сколько-то страниц - вынуждена была прочитать. А так не читаю.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 11 мар 2023, 21:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2023
Сообщения: 106
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Награды: 1
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
spiry
Ааа, то есть ситуация такая? Простите, ради бога за мои затрапезные, провинциальные "тыканья" на публичном форуме. Впредь, постараюсь, обращаюсь строго на "Вы".
Впрочем, впредь я постараюсь вообще не обращаться. Я, конечно, понимаю, что всех бомбит, но чтобы так... критично и категорично :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 23 мар 2023, 23:51 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Танка на диете
:facepalm: :facepalm: :facepalm:
Это вообще что у вас такое было? :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
По поводу похудения. По итогам последних дней прихожу к выводу, что 1800 ккал мне маловато - к вечеру хожу голодная. Так как вес хоть и не сильно. но все-таки идет вниз, то норму калорийности увеличиваю до 1850


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 25 мар 2023, 11:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
spiry писал(а):
Танка на диете

принятие себя - это начало деградации. Человек должен развиваться и совершенствоваться, не зависимо от того. касается это внешнего вида или других областей жизни.

maria7909
Машенька, спорт же я не люблю. Силовые это не про меня. А ходить, вроде, хожу. Тем более, что 15 000 сами набегают, моя задача еще 5000 прибавить. Вчера вот получилось. Но времени уходит много. Я только в 23.30 завершила хождение. А через пол часа новый день.

Привет
Глупости. Если себя не принять, тебя никто не примет. Жизнь в несогласии с собой - весьма трудна и печальна.
Деградация идет как раз от обратного. Ты себя не принял, не принял свои желания, живешь не своей жизнью, тебя от всего воротит и выхода из этого нет .
И... мы совершенны, а остальное от Лукавого(ума). Есть потребности и есть желания, первое из нужды , а второе из изобилия и избытка.
Не надо путать свои желания и заимствованные из социума, многие не отличают.

Худеете и стаетесь быть лучшей вы не для себя, а что бы нравиться другим, пытаетесь заслужить любовь. Заслужить любовь нельзя. Это паттерн с детства и да...не долюбленность и итоговое неприятие. Не обманывайте себя в плане развития ..не развитие вам движет ;)

Не хотите вы худеть, ВАМ это не надо. ) поэтому и спорт вам не надо :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 17 апр 2023, 10:43 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, что имею на середину апреля.
Достаточно плотно подошла к нижней границе 80 кг, кажется еще чуть и увижу 79,999999. Но не тороплю события.
Так интересно: за весь прошлый год я скинула всего 5 кг, здесь уже за 3,5 месяца я скинула 4 кг. Из радикального в этом году нафиг убрала бассейн, в который я 4 года ходила, не пропуская ни одной недели, кроме тех, когда он был закрыт (летом). Перестала плавать, и сразу пошел результат. Удивительно.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 23 апр 2023, 08:52 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ниже 80 не спустилась, более того уже 81 кг - снова начала расти, хотя на этой неделе соблюдаю калорийность и бж строго. Одна из причин - КД, вторая - 1850 ккал уже не та калорийность, на которой можно сбрасывать, возможно. пора понижать, но я сопротивляюсь - попробую качеством питания отрегулировать.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 17 май 2023, 09:18 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вес стоит намертво. Похоже, я нащупала ту самую "равновесную" калорийность. Калорийность снижать не могу - бывают дни. когда хожу полуголодная. Купила абонемент в фитнесс зал. уже сходила на несколько тренировок. Последний раз на фитнесс ходила лет 10 назад.
Что я заметила: Выносливость у меня явно стала лучше по сравнению со мной десятилетней давности. Раньше, я помню, до конца тренировок не выдерживал - мне было сложно. Это результат увеличения шагов в повседневной жизни.
А вот с координацией все стало хуже. Если в упражнении нужно делать задание и руками, и ногами, то я с трудом соображаю в какую сторону и чем махать.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: spiry: похудение без фанатизма
СообщениеДобавлено: 17 май 2023, 09:34 
В сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Из интернета.

Май. Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Но, лето не за горами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа». Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Мужчины от меня штабелями направо и налево.

***
Ничто не предвещало беды — тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка. Тренера нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Что вообще такое, я не поняла?
Прискакала тренерша — маленькая накачанная женщина:
— Вы в первый раз? Будет тяжело — передохните. Поехали!..

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку — чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение — это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу — что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
— Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут — я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного — местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием — после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
— Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало — тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета — малинового, выражение лиц все такое же мрачное — антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби — пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни… И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ — она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
— Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью — кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать — это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке — порвусь пополам на счет — три. Простите меня все за всё! И-и-и… хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!

Утро: Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке — я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой — сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…

Чёртово лето! Ещё не началось, а уже так плохо…


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, Bing [Bot], Elena Nov, elena.volo, елена николавна, ЕленаПав, Google [Bot], KaterinaZ, lavanda flower 10, Nirs, Oxanka 1, грюн, Silver_wind, Slava Korsa, spiry, Tani1707, trinity19, Vesiganer, vvp1957, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Yuliya_777, zhuryarchik, Леси, Марина Викторовна 23, Меркатор, Натуля V, Тихомчик, электрохимик, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB