[/Sp1) общий анализ крови
2) Биохимический анализ крови
3) ТТГ, Т4, Т3, АТ-ТПО, АТ-ТГ
4) УЗИ щитовидки, органов брюшной полости, простаты/(женщинам органов малого таза) раз в 6-9 мес.
5) Гомоцистеин для оценки метильного цикла и работы витаминов группы B,
6) для оценки работы витамина D лучше сдать ( паратгормон или Паратиреоидный гормон ПТГ ) отвечают за кальциево-фосфорный обмен
7) ферритин, трансферрин, общая железосвязывающая способность.
8) Alex 300 тестирование на аллергены
oiler]
Для восстановления и поддержания иммунитета
иммунитет

[Spoiler=]Иммунитет
1. 2 месяца или более:
1.Витамин D по 5000 в день всю жизнь
2.Магний, 400мг цитрата магния за ужином либо разбитое пополам в обед и за ужином 2 месяца
3.Омега 3 (полиненасыщенные жирные кислоты): от 1гр в день можно, за завтраком и за ужином в равных промежутках
4.Витамины группы B, лучше использовать комплекс.
2. Сон
3. Питание
4. Чередование умственной нагрузки и физической нагрузки ежедневно

5. Невелировать стресс:
1. Тиразин принимать
2. Улучшить доединазы - это ферменты, которые отвечают за конверсию (превращение) гормона Т4 в Т3, чтобы щитовидная железа эффективнее работала, здесь нужен либо Цинк либо Селен
3. Йод принимать какой-то синтезированный усваиваемый

6. Анализы:
1. Общий анализ крови: понять что происходит с гипоксией, с обменом железа, с обменом витаминов группы В, что происходит с иммунитетом
2. Биохимия крови
3. Щитовидная железа: ТТГ - Т4 свободные, Т3 свободные, антитела к ТПО и антитела к ТГ
4. Раз в полгода делать скринг УЗИ, чтобы понимать как всё работает на уровне органов ( щитовидной железы, брюшной полости, простату (малый таз женщинам) ).
5. Активные формы витаминов группы В (не в крови), это дорого. Либо дешевле смотрим косвенно, через гомоцистеин и по размеру эритроцитов
6. Витамин D правильно, т.е оценить парат гормон, это гормон который является антагонистом с витамином D, они вместе отвечают за кальцио-фосфорный обмен, и просто кальций
7. Магний не сдаем он скачет в людую минуту, просто пьём.
8. Для оценки Обмена Железа целесообразно сдавать Феритин (стратегический запас железа), Трансферин (белок переносчик железа), и Общую железосвязывающую способность.

Следующий этап, когда организм выйдет на свою пиковую нормальную функциональность, это заместительно-гормональная терапия (ЗГТ) для увеличения длительности жизни.