Опять я пропадала, и опять под 80 кг. Один раз даже было 80, но это КД совпали с поеданием соленого на ночь. В общем получилось так, что я заболела, и с похудательного режима слетела. Теперь у меня нет повода для зажора, но так же катастрофически мало время, для того чтоб лето встретить в хорошей форме.

Начала вчера, вчерашний вес 79,6 кг. Сегодняшний-78,6. Завтра сделаю и напишу замеры.

Наташа, привет!
Нашла твой дневничок!

Ну про бедра я тебе писать не буду

Просто вопрос можно задам. Цель у тебя хорошая, сбросить 15- 20 кг. А какая диета у тебя? Вижу, что питаешься на 1400 калорий в день. Откуда циферка?
Тебе тут девочки писали, что мало. У нас вес вроде одинаковый. И рост почти .
У меня в день 1500 - 1750. Обычно ем на 1600-1700. Бывают дни неохота есть много, ем на 1500. Охото много на 1700-1800. В выходные ем больше, чем на неделе. Вес снижается, но потихоньку.
Может тебе лучше покушать нормально без запретов, без стресса, с недельку, все записать взвесить посчитать. И уже от получившейся цифры отнимать 20% калорий. И с этого начинать.
Это просто и рассчитано для тебя. Приложения это хорошо, но усреднено может тебе не подходит!
Ну ты не раскисай, все равно мы худеем методом тыка. Есть девчата на ПП худеют, есть на калориях, есть ЗОЖники. У всех по разному. И ты свою найдешь!

Наташа, привет!
Я в гости.
Не будь так строга к себе, тем более в начале пути.
И что это за высказывания "пусть мне будет стыдно за свой вид". Нормальный вид, скорректировать немножко и всё.
Не загоняй себя в рамки. Я так понимаю, что ты бросаешься в крайности и если не получается "идеально", то у тебя срыв. Я тоже это проходила, тоже бросала и было стыдно за срывы.
А вообще одежду нужно по размеру купить и не будет так бросаться в глаза, а то перетягивают сильно.

Привет! Рада видеть!


Эту цифру выдаёт калькулятор калорий ХиКи.


Я была бы очень рада, если бы худела на большем количестве калорий, не отношусь к тем, кто считает что худеть можно только голодая. Но уже столько лет их считаю, экспериментов было море, было и больше калорий-не худеется. Да и 1400 скоро будет много, каждый раз скатываюсь чуть ли не до 1200 (но это когда и вес меньше). Запретов у меня, кстати, нет. Ем абсолютно всё, включая пироги и сало Часто другие худеющие были в шоке, что я так ем.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

Привет!
Да, у меня есть такое, чуть лишнее съем за день-и могу в зажор уйти раз уж день потерян.
Одежду надела для фотографии, с вываливающимися жирами не хожу. Просто у меня такая фигура, что можно так одеться, что всё будет замаскировано, а можно выглядеть, как тумба...

Сегодня вес 78 кг.
Решила для себя посчитать по таблице на сайте dragonia.info/, вроде, как считается точной. От ежедневной потребности отняла 20% и получилось 1400. Наверное моя считалка по этой системе и считает.
Добавлю сюда, что зафиксировать на будущее:

Привет, Наташа! Давай знакомиться, я - Лариса.
Случайно зашла в твой дневничок, по весу и росту мы недалеко друг от друга,
и по твоей фотографии я вижу, что даже фигуры похожи.
Поэтому тоже заинтересовал вопрос, как это по форме бедер и ягодиц видно, что надо ходить больше, что не так с тазобедренными суставами?

Ну и посчитала свой метаболизм базальный по твоей ссылке.
В таблице даны две системы рассчета, довольно существенные различия, надо сказать.
По первой получается что мне 1332 ккал в день есть надо, чтобы худеть (если 20% отнять), а это малооооооо!
У меня получается сбрасывать вес и на 1500 ккал в день. Конечно на 1200-1300 идет быстрее, но страх потом остаться на такой низкой калорийности на всю жизнь пугает.
Поэтому пока стараюсь уложитьс в пределах 1600 ккал в день.
Буду заходить к тебе и следить за твоими успехами. Удачи тебе!

Горлица
Привет! Рада видеть!
Ну, у меня 1400, у тебя 1500 не большая разница. У меня написано 1400, но получается по-разному, особенно в начале похудения больше ем, потом привыкаю. Я уже считаю калории годами, и много раз убеждалась, что не худеется на большей калорийности... Может двигаюсь мало, может обмен веществ такой. Три года назад худела до 63 кг, к этому моменту ела на 1200, мало наверное, но я утром наворачивала по большому бутерброду, с мясом, сыром, а то и два. В обед полноценный прием пищи, только в ужин легче, потому что тоже проверено-не худеется, когда ем углеводное и много. В общем я в итоге хорошо наедаюсь, и иногда и плотно, ем не меньше, чем остальные члены семьи, которые не худеют и которым не надо, просто не представляю как и зачем впихивать ещё...

Давно я тут не была, за это время вес вырос до такого, какого у меня никогда не было, дошло до 92,2 Совсем контроль потеряла, а ведь считала, что умею худеть. Так и до сотни дойду, надо срочно прекращать! Вес сильно действует на моё самочувствие, и дело нет только в давлении, которое у меня растет вместе с весом, и не только в отдышке, а такое сильное недовольство собой, своей слабохарактерностью, я совсем забила на себя, не покупаю новую одежду-надеюсь похудеть, не хожу никуда-боюсь, что знакомые увидят меня в таком толстом виде.
Думала, может сменить способ похудения, но так ничего не придумав, возвращаюсь к тому же подсчету калорий. Теперь считалка показывает 1500 ккал.
Помню, раньше, очень помогали дневнички похудевших, пойду поищу, что почитать.

Кто знает, как убрать кучу цифр в линеечке? Что-то на старой у меня нормально показывало.

Первый день прошел успешно, не нажралась... Перед сном пустой желудок повозмущался, надо раньше ложиться спать.
Вес 91 кг ровно.
Спорта пока нет никакого, стоит ли при таком весе? Занялась гимнастикой для лица, тоже польза.