Я тут новенькая, буду периодически записывать в дневнике свои результаты, а сейчас вес мой 85 хочу 72, учусь у диетолога, все зависит от меня , хочу ли я и буду ли я следовать его рекомендациям и буду или не буду себя обманывать. Так что все зависит от меня, а хватит ли у меня кое чего, для выполнения своего плана, посмотрим!

Пока не получается мне собраться и начать сбрасывать лишние кг.Считаю калории, выставлен счет 2100 кк в день, не плохо, но я и тут перебираю.

я только набираю вес и ем на 2400 кк считаю все , что ем

Как же задолбало бороться с лишними кг, иногда думаю, а надо ли мне это, вес не мешает, каждый день поднимаюсь на 4 этаж и по несколько раз ( это 6 этажей блочного современного дома) и не задыхаюсь. Тело нормальное, живот не торчит, жирок распределен по телу равномерно.
Это мои придирки, а не нужно ли просто полюбить свое тело с этим лишними кг и тогда сам организм решит нужно ли ему сброс лишних жиров или это все же надобность в гормонах.. Вобщем думаю

Привет! Я в гости.
Если тебя все устраивает, то зачем худеть?
Что изменится? Что тебе это даст?

Для похудения нужна мотивация. Сильная мотивация. Судя по последнему сообщению мотивации особо нет и в принципе всё устраивает. Так похудеть точно не получится. Определись для себя - хочешь ты этого прям сильно-сильно или нет

Jaime
Привет! В первую очередь определись, для чего тебе надо сбросить вес. Почитай рекомендации опытных худельщиц на форуме) Надо ещё понять, что для того, чтобы сбросить лишний вес, придется в какой-то мере поменять образ жизни, а не садится на диету. Тем более, что в нашем, далеко не юном возрасте, они категорически противопоказаны! Умеренное и разнообразное питание и движение, вот что нам сейчас нужно. Главное, сохранить здоровье ( или его остатки ) .

Всем привет! Спасибо за коменты, да, все это верно, мотивации явно не хватает, желание приходит сбросить вес и через какое то время перегораю и уже ни чего не хочу! То кето шмето, то карни , то низкоуглеводка, это то что мне лучше всего помогает сбрасывать вес, но как же скудно и печально, от овощей раздувает , да и от фруктов тоже, печаль, вот и колбасит меня неимоверно по так сказать диетам((

Jaime

Если есть привычка и ресурсы есть много белка, но без углеводов грустно, может, попробовать БУЧ? Белково-углеводное чередование.

Мне кажется, что это самая компромиссная (кроме подсчёта калорий) диета, с которой я знакома.

Да! Забыла про такой вид питания! Спасибо!