Zheka_iz_sochi писал(а):
эдакие весы-мечта-толстяка.
Удачи!
| Вложения: |
|
кв.png [ 102.5 Кб | Просмотров: 233 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Zheka_iz_sochi: привожу себя в форму https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25678 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Zheka_iz_sochi [ 27 ноя 2021, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Zheka_iz_sochi: привожу себя в форму |
Чет зажирел, пора скидывать. Начинаю считать КБЖУ, лимит 2000 ккал в день. Работа физически активная, мне главное за 2к не перешагивать, хотя-бы месяц, а там видно будет. Стартовый вес даже не знаю, но где то в диапазоне 120-125кг. Надо будет взвеситься и замеры сделать телесов дряблых. Дата начала: 27.11.2021 Цель: 80кг до 31.12.2022 Этапы: 1. 122.5 > 120 (обкатка схемы, коррекция) Дата старта: 27.11.2021 2. 120 > 110 (закрепление режима) Дата старта: 3. 110 > 100 (уверенный рывок) Дата старта: 4. 100 > 90 (прихожу в адекватную форму) Дата старта: 5. 90 > 80 (привет стройность!) Дата старта: |
|
| Автор: | Zheka_iz_sochi [ 27 ноя 2021, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheka_iz_sochi: привожу себя в форма |
Резерв |
|
| Автор: | Zheka_iz_sochi [ 27 ноя 2021, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheka_iz_sochi: привожу себя в форма |
Резерв |
|
| Автор: | flowers000 [ 28 ноя 2021, 00:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheka_iz_sochi: привожу себя в форму |
Удачи тебе, Жека из Сочи! Всё получится! |
|
| Автор: | Zheka_iz_sochi [ 28 ноя 2021, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheka_iz_sochi: привожу себя в форму |
Встал сегодня на весы по утру, чет показало, не запомнил :) 122,5 что-ли. Вот и промежуточная цель стала на 2,5кг ближе :D Все равно они брешут, в минус вроде, эдакие весы-мечта-толстяка. Так, ладно, вчера полет нормальный был. За весь день даже фастфуд ни разу не приговорил! Утром два скупа прота, на обед зашел в столовку - взял гречку с котлетой и чутка винегрета, вечером тоже мясо какое то было, с хлебом и оливье. За 2к не вышел, даже меньше - 1600 и по белку нормально, овер сотка, допихивать не стал, надо было завтракать нормально вместо прота, и все бы сошлось по ккал. |
|
| Автор: | Котяня [ 16 дек 2021, 11:40 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Zheka_iz_sochi: привожу себя в форму | ||
Zheka_iz_sochi писал(а): эдакие весы-мечта-толстяка. Удачи!
|
|||
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|