Привет всем!!!
Очередная моя попытка из аппетитной булочки стать стройной феечкой.
В последние 10 лет мне пришлось очень много учиться, а это значит - бесконечные сидения за компьютером, днем и ночью, тонны прочитанного материала, нескончаемые экзамены и стрессы.... И с каждой очередной учебой я набирала порядка 10 килограмм, которые в конце учебы успешно сбрасывала. И сейчас, надеюсь, моя последняя попытка борьбы с лишним весом, так как больше учиться я не планирую. И хотя последняя учеба еще не закончилась, но горизонт уже проглядывает и самое тяжелое, надеюсь, уже позади. Сейчас я на практике, ну и плюс, посменная работа, все вместе 7 дней в неделю... Есть абонемент в спортзал, и мне там нравится заниматься, но настолько долго и неудобно добираться, что частенько отлынивала от занятий. Да и времени не особо много свободного остается с этой учебой-работой. После работы спать хочу, а после сна уже никуда не хочется идти. Наверное, мотивации не хватает все-таки.

Сложность стать стройной газелью заключается еще и в том, что и на практике, и на работе мне приходится буквально прятаться от еды!! на практике у нас раз в неделю трехчасовое заседание с обилием вкусняшек, где в течение трех часов сидим, общаемся, и едим... Да и как не есть, если еда перед глазами, так и манит!!! А на работе практически всегда в холодильнике водятся вкусные тортики, печеньки, вкусные конфетки.. И угощают много, и сотрудницы свою домашнюю выпечку несут, буквально отовсюду сладости. А уж как я их люблю!!!

Иногда работаю ночные смены, спать хочется, ну как тут не выпить кофейку с тортиком за компанию? Вот такие дела.
За пару лет последней учебы нажрала.... ой, аж 15 килограмм!!! Побила собственный рекорд по набиранию веса! Столько много я в жизни не весила, даже когда была беремчатая. Боялась даже на весы вставать. Наконец-то решилась и офигела... Ну что, пора браться всерьез. В этот раз решила попробовать интервальное голодание. Поставила на телефон соответствующую аппликацию, уже три сеанса голодания по 16-19 часов прошла. Пошло очень легко. С 14 ноября ушло аж 1,3 кило!! Понимаю, что это вода, но тем не менее, отвес уже порадовал. Планирую подключить больше спорта и не лениться.
Ну пока все, буду продолжать на интервальном голодании, а там видно будет. Кстати, в "съедобное" между голоданиями окно я стараюсь придерживаться правильного питания считаю БЖУ, чтобы сожрать необходимое количество белков (хотя это не получается, я столько не сожру).

Всем хороших похуделок!
Заходите в гости. Ко мне на ты

Однако же я молодец!! Работаю в ночную смену, в нашем холодильнике опять куча тортиков и пироженок... И с корицей, и шоколадом.. . Я решила даже понюхать...Нямки Но даже пробовать не стала, завернула маленькие кусочки в кулечек, когда откроется пищевое окно, а это будет после обеда, так сожру. А пока ни-ни. В моей аппликации сейчас статус "Вы голодаете" - все, никаких отговорок.
Чай зелёный попиваю, да воду. Хорошо то как!!!

Привет! Удачи тебе и терпения!

Спасибочки!!!

Привет! Я Оля из Минска. Откуда ты?
Так интересно, что это за потолстительная учеба у тебя все время? На кого училась? Или просто квалификацию постоянно повышаешь?

Удачи в похуделках!

flowers000
Спасибочки!!
Оля, привет!! А я Лиора, в данный момент живу в Израиле, переехала сюда давно обычной медсестрой, а здесь надо было сначала подтвердить диплом, а потом последовали бесконечные повышения квалификации и специализации по этой же профессии, закончила здесь университет, теперь продолжаю учиться на второе высшее. Очень долгий, сложный и тернистый путь. Ну и как тут не разжираться?
А ты молодец, смотрю, от стольки лишних кило избавилась!! Наверное, все существующие диеты перебрала? Что помогло больше всего?

Урра!!!Мое 21 часовое голодание закончилось!! Начала вчера в 18 вечера, продержалась на ночной смене на воде и чае, не поддаваясь соблазнам в виде тортиков и печенек, затем хорошо выспалась. и сегодня в 16 вечера вернулась к еде. Наконец-то добралась до тортиков - по три укуса на каждый - вкусненько!! Необязательно сьедать много сладкого - от маленького кусочка ничуть не меньше радости, чем от огромного.
Главное, начало положено!! Теперь хватило бы моего энтузиазма надолго!! Успехи пока радуют, за 6 дней ушло аж 1.6 кило, что для меня несвойственно. Конечно, я понимаю, что ушла всего лишь вода, а не жир.... Но все же приятно видеть отвес.

Рацион - творожок 100г, яичница, лосось солено-копченый 15 г, черешня 30 г, орехи разных видов и клюква сушеная 30 г,
тортики с корицей и шоколадный 40 г, апельсинка 100 г, цветная капуста тушёная 200 г, сметана 20 г. Ну и как всегда, недобор по калоражу, соответственно недобор по БЖУ.
Спорт - скакалка дома 300 прыжков

Всем удачи в похуделках!!

Привет всем!!
Сегодня закончила седьмой по счету день интервального голодания. Идет легко, что радует. Возможно, сделаю небольшой перерыв, и затем продолжу. В аппликации на телефоне получила медальку за то, что продержалась неделю. Вернулась к прочтению статей о правильном питании и теории жиросжигания, а также о спортивных занятиях. Мне это помогает держать мотивацию.
Рацион - кусочек запеченной говядины. немного риса, зеленого горошка, пюре, яблоки и апельсины, творожок с кофе, орехи и клюква, ну и совсем немного пироженок, по три укуса на каждое (как же без них).
Спорт - немного растяжка

Всем хороших похуделок! Не обжираться на выходные!!

Неее, диеты я не пробовала никакие. Наверное, один-два раза в жизни пробовала не есть после 6, но надолго меня не хватило. Поесть я очень люблю. Помог только подсчет калорий, 2 года считаю уже и походу это со мной навсегда

flowers000
Я тоже пришла к выводу, что подсчёт калорий, а точнее, даже подсчёт КБЖУ наилучший вариант. Да, это немного утомительно, но с другой стороны, все под контролем. Иногда вечером хочется слопать что-то вредное и вкусное, вставляю этот продукт в программку подсчёта КБЖУ - и уже не хочу.

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
Re: Рубиновое колье. Тернистый путь к изяществу... попытка №...
На прошлой неделе я сидела на интервальном голодании, ушло 1.6 кило, что очень хорошо для меня. Даже не ожидала такого!! Эту неделю ем обычно, правда, с подсчётом КБЖУ. Как всегда, недобор калорий и белков, но больше я не могу съесть. Неожиданно прилетели 300 грамм, ну да ладно, некритично. На следующей неделе, вероятно, ещё раз посижу на интервальном голодании.
Спорт пока, к сожалению, мало присутствует в моей жизни. Есть абонемент в спортзал, да все никак не дойду, недостаточно мотивации.