Текущее время: 29 мар 2024, 01:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 197 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2021, 13:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Masterica
KriStuLLIa

Как есть, :secret: но вообще сейчас 8 :ps_ih:
Спина болит, стараюсь раз в год массаж делать курсом, сильно помогает жить,
Ну и уделять внимание на тренировках мышцам спины и груди, как антагонистам спины) а не только попу качать :-)

tiagnitania73 главное с декольте не переборщить, а потом сюрприз будет :-)

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2021, 14:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66353
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,436

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
а не только попу качать

а попа вообще святое :-) :-)
Теньka писал(а):
главное с декольте не переборщить, а потом сюрприз будет

и снимать аккуратненько :a_g_a: :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2021, 14:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2011
Сообщения: 4309
Изображений: 27
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 107 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,143

Награды: 33
Пасхальное яичко мраморное (2) Новогодний венок (2) Букет невесты (1) Снежинка (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет весенних цветов (2) Роза (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
.
:pri_vet:-: Велодорожка через лес протяженностью где-то 10км, До края не доходила ещё. Обычно 3-4км в одну сторону иду ,а потом обратно. Света нет .. через каждые 1км стоят лавочки+стол и вот те штуки куда велосипеды ставить.. Посыпано щебнем т.е не грязно. Днем там легко можно гулять.. А когда вечер я по микрорайону круг делаю..Это где-то 5-6км.за час быстрым шагом

Круто! До нас ещё цивилизация не дошла. Поэтому велосипедисты носятся, поднимают пылищу..да и вообще страшно ходить. Уж очень их много ездит, а тропинки узенькие.
Что-то вы раньше времени за грудь тревожетесь. Может там всё симпатично будет, хоть и поскромнее :w_flag:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 10:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 206
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 335

Награды: 3
Бабочка (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вес на сегодня 82,1(-300г) :dan_ser: -7кг за 1,5 месяца :ta_n_cor:
Темпы похудения меня вполне устраивают..

за вчера ккал-1975
спорт- Джилл 2 уровень 25 минут, быстрая хотьба 1,5часа..
шаги-15300

Поняла для себя, что изменить пищевые привычки навсегда у меня не получится. А для того чтобы похудеть нужно тратить больше чем получаешь. Единственный выход - движение и спорт..Мне нравится утром съесть шоколад, кусок жирной свининки или бутер с колбасой. Я точно знаю, что буду это все хотеть и когда похудею, и тогда не смогу сдержаться..Так зачем сейчас себя искуственно ограничивать?..Мне подходит способ хорошо кушать и много двигаться. На собственном опыте доказала себе, что это возможно и это работает.. сейчас когда цель похудеть планирую продолжать тренироваться 5/6 раз в неделю..в дальнейшем поддержка не менее 2/3 раз в неделю на постоянной основе, всю жизнь..и думаю это не великая плата за все те вкусняшки что смогу себе позволить без вреда для фигуры

_________________
Начало 18.10.2021 Изображение цель к 1 марта

Участник конкурса "ЗИМНИЙ ФРЕШ 2022. Начало 3 января 2022" viewtopic.php?f=50&t=25710

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 11:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 206
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 335

Награды: 3
Бабочка (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И ещё немного лично моих мыслей))И возможно советов для тех кто заглянул в гости..Возможно у вас не так , тогда просто можно пройти мимо

Первые 2 недели когда становишься на правильный путь все делаешь в кураже, мотивация аж прет со всех мест и ты рвешь из под себя;
Последующие 2 недели это борьба старых привычек, выработанных годами с теми новыми которые мы построили для себя и тут важно-бороться изо всех сил;
А вот дальше начинается самое интересно, если вы конечно все выдержали и ещё с нами :hi_hi_hi: должен наступить момент морального и физического удовлетворения..Ты не переедаешь не потому , что нельзя ещё вот тот кусок торта,а потому что и не хочется уже, чувствуешь насышение и тебе противно состояние когда пересытившись сложно дышать; ты выходишь гулять в хорошую погоду,а в плохую дома включашь танцы или хотьбу не потому что нужно,а потому что ноги сами просятся, пееродеваешься на тренировку как на свидание и ждешь ее... и вот это оно, это то что на 90% приведет тебя к цели и скорее всего на 90% удержит тебя на ней очень долгое время,а может и навсегда..А если этого не произошло и ты чувствуешь дискомфорт в этом образе и до сих пор борешься внутри себя..значит что-то в твоем методе не так и пока не поздно нужно что-то изменить ибо забросишь все и пойдешь закусывать котлету шоколадкой

Я сейчас чувствую все это и верю ,что у меня все получится..мне кажется в этом и кроется успех не только успешного похудения ,а и дальнейшего поддержания веса.. В том что это все не в тягость , ты просто живешь и наслаждаешься жизнью.

Мне очень интересно у кого ещё было так? Особенно важно мнение девочек , которым удалось найти зототую середину и гармонию с собой!!Которые скинули лишние кг и продолжаю совершенствоваться. аплодирую вам стоя :bra_vo: вы все молодцы

_________________
Начало 18.10.2021 Изображение цель к 1 марта

Участник конкурса "ЗИМНИЙ ФРЕШ 2022. Начало 3 января 2022" viewtopic.php?f=50&t=25710

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 11:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2011
Сообщения: 4309
Изображений: 27
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 107 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,143

Награды: 33
Пасхальное яичко мраморное (2) Новогодний венок (2) Букет невесты (1) Снежинка (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет весенних цветов (2) Роза (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
KriStuLLIa
С отвесиком! Хорошо идёшь! :co_ol:
Именно так моя тренер и говорит, что многие девочки ходят к ней на тренировки не потому что..., А для того, чтобы позволять себе все эти приятные мелочи ( у тебя это шоколад, свинина и бутерброд, у кого-то тортик, у кого-то посиделки с девчулями).
Полностью с тобой согласна. Тоже испытывала такое. Правда потом что-то сбило меня с рельсов. Но я становлюсь обратно.
У тебя всё получится! Обязательно!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 12:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2019
Сообщения: 245
Изображений: 6
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Новогодняя открытка (1) Новогодний колпак (2) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Крис , какая ж ты молодец , мне бы столько энергии и мотивации )
Поздравляю с отличными результатами!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 22:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 206
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 335

Награды: 3
Бабочка (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки огромное спасибо за поддержку! Буду и дальше идти к своей цели!!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Цитата:
Но я становлюсь обратно.

Это правильно!! Не нужно останавливаться, а только идти вперёд ..что там позади мы уже знаем

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Цитата:
мне бы столько энергии и мотивации )

У тебя все получится!! Главное сначала себя приучить к новым привычкам..это сложно, но все в наших руках

_________________
Начало 18.10.2021 Изображение цель к 1 марта

Участник конкурса "ЗИМНИЙ ФРЕШ 2022. Начало 3 января 2022" viewtopic.php?f=50&t=25710

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 07:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2020
Сообщения: 327
Откуда: Норильск
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 649

Награды: 5
Розовые розы (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (1) Корона (1)
Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кристюша молодец! Твоей мотивации на всех хватит! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Татьяна
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriStuLLIa: из любви к себе!89-->82
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 10:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 206
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 335

Награды: 3
Бабочка (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Masterica
Танюшка спасибо огромное!!Буду всех вас заряжать положительными эмоциями , чтоб вы двигались вперед и не сдавались :running:

_________________
Начало 18.10.2021 Изображение цель к 1 марта

Участник конкурса "ЗИМНИЙ ФРЕШ 2022. Начало 3 января 2022" viewtopic.php?f=50&t=25710

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 197 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Alice_Kitty, Bing [Bot], Елена.Премудрая, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, грюн, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], КатяЧка, Кельнская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB