Теньka. Записки на полях.

Теньka

Ведьмушкины игрушки
Когда как, чаще в зал, но могу и дома потренить. Но у меня много спорт инвентаря дома есть, начиная от стоек для приседа, штанги, скамьи для жима, заканчивая разнокалиберными гантелями, резинками и утяжелителями. Так что есть где разгуляться со свободными весами.

Теньka

отчет за 17.01.22
Вес 77.4 (+200г)
ккал 1746 (план 1860)
шаги 4219
Тренька нет
Сон 8ч

Вчера был день подготовки к выходу в офис. У меня всё как всегда неожиданно. В пятницу сказали сидим на удаленке, в понедельник сказали идти в офис завтра :-)

такое вот непредсказуемое у меня начальство. Готовила, убирала, чтоб дома был порядок и было чем ребёнка бабушке в обед накормить. Хорошо, что хоть борща наварила в воскресенье. Но всё успела, везде порядок и это радует :-):

Nadin`ell

Теньka :-|-:

Вот как так у людей всё чётко получается? Есть цель, есть план (и его придерживаются!), вес снижается, всё контролируется. И даже непредвиденные ситуации чётко разруливаются. Завидую, блин :-)

Сама так никогда не умела.

Теньka

Реальные цели, ненапряжные планы :nez-nayu:

Да и не дошла я к своей первой цели во время)
И что-то мне кажется, что и ко второй во время не дойду.
Так что просто бредем в направлении цели) :nez-nayu:

Главное не бросать :nel-zya:

и всё получится :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
И обязательно радуюсь тому, что иду в нужном направлении :-):

Февраляночка

Придираешься. Хорошо идёшь, не наговаривай.

Теньka

Ян, я согласна, нормально всё) это я так...

Всем привет)

отчет за 18.01.22
Вес :nez-nayu:

забыла взвесится утром
ккал 1824 (план 1860) :-ok-:

шаги 9502
Тренька нет
Сон 5ч

Первый день в офисе прошёл нормально) ощутимо прибавилось шагов и бытовой активности. Отвлеклась от домашней рутины, ага-ага окунулась в офисную :-)

но пока свежо, потом опять буду думать, что на удаленке было лучше :-)

это ж как всегда, не угодишь нам :nez-nayu:

но пока сил прилив надо пользоваться. Спала правда мало, мыслей много, вот как научиться засыпать быстро и просыпаться бодрой и отдохнувшей?

P@ranoia

Теньka писал(а):

вот как научиться засыпать быстро и просыпаться бодрой и отдохнувшей

мелатонин

не вызывает привыкания, когда долго не могу уснуть а вставать рано - пользуюсь. Рекомендую. В аптеке правда стоит как крыло от самолета, раньше брала на iherb, а щас на вайлдберрис.

Теньka

Спасибо, гляну.

А то со сном беда, как спать, так куча мыслей в голове)
Иногда пью персен ночной, но он не всегда срабатывает, его лучше за 1-2 до сна пить, а я в это время о сне не думаю. :nez-nayu:

Теньka

Всем привет)

отчет за 19.01.22
Вес 77.1 кг (-300)
ккал 1870 (план 1860) :-ok-:

шаги 10330
Тренька да (силовая)
Сон 7.5ч

Из приятного:

Прилив сил от выхода в офис пока не закончился) вчера хорошо потренила в зале, народа правда было какое-то не реальное количество :kli_ny:

Неужели всё уже решили худеть к лету, рано вроде ещё :ps_ih:

обычно вроде наплыв в марте начинается на майские заканчивается :-)

В целом не важно, я всё запланированное сделала, в час уложилась так что норм.
Вечером меня всё рады видеть были, а то привыкли, что я дома сижу. А тут сын с кошкой вообще устроили вокруг меня хороводы соскученные :-)

еле уложила спать.

P@ranoia

Теньka писал(а):

(-300)

прямо даже хорошо. Умничка.

Слушай а на трене шаги считаются тоже?

Правила форума

Теньka. Записки на полях.

Кто сейчас на конференции