Продолжу про "бульон" для малоактивных "пациентов".
Скандигавская ходьба . Если больные суставы и позвоночник, палки уменьшают нагрузку, позволяют заниматься дольше. Это аэробная нагрузка, что в моем положении сложнодостижимая вещь. Важно изучить технику, сразу не получиться. Еще важнее не переходить на неправильную технику ходьбы. Пусть медленнее и меньше, но лучше. Мне на ютуб понравились уроки Александра Меха. https://youtu.be/umM4uS7EfS4
Лично по моим ощущениям болезненности не возникает, палки очень хорошо амортизируют. С ними я могу пройти быстрее и гораздо дальше. Из минусов, столкнулась с мнением, что палки -это для пенсионеров. Стереотипное мышление вообще не люблю. Оно от незнания. По скандинавской ходьбе можно и мастера спорта получить. Лично мне на чужие мнения

Я их больше всего люблю и шоколад, конечно.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Молодец, руки тоже к гантелькам тянуться. Но нельзя, пока нельзя.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Мне же разрешили вертикальную нагрузку. Я теперь приседаю. Со шваброй. . Ноги на ширине плеч, колени смотрят на носки, швабра между ног стоит, держимся руками, спина прямая и пошла. По 10 раз 3 раза в день.

Ничего не для пенсионеров.Фигня все это.

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
viewtopic.php?f=51&t=8167
Она тоже занимается/занималась этой ходьбой.

Промежуточный итог на 88.6 для воспоминаний.

Привет! Смотрю на твои фотки и вижу себя Только у меня весь живот перерезан. Если не секрет какие у тебя объем талии и живота

Объем не знаю пока, не могу дома найти ленту сантиметровую, а прямо искать-искать не могу, наклоняться нельзя, садиться. Я после операции только только активничать начинаю. Самой интересно жутко. Но и домашних тоже просить не хочу, я их и так уже замучила. Лента, наверное, в швейной машинке осталась, это далеко. Живот и у меня перерезан за две операции. От пупка до лобка.

Минус 14 кг, последние два были очень трудным. На улице почти не бываю, гололед жуткий.

Привет! Я к 14-ти потихоньку приближаюсь. У нас много общего - рост, 100+. От пупка до лобка случайно не кесарево? У меня их три, + жуткий шов от апендикса и последняя "гордость" удаление желчного - шов от грудины до бока. Прэээлесть!
Выхожу только по надобности (особенно зимой). Проблема с коленками.Одну менять. Сейчас полегчала сама и стало легче ходить. Ну прям очень легче!
Не знаю как тебя зовут, то знаю что у тебя со временем всё будет хорошо! Обязательно!!!

СветаNov
Кесарево, полостная на яичниках, на спине позвоночник оперирован. С ушедшими кг ходить значительно легче. Яичники после операции "не рпботают". Худеть в менопаузу то ещё счастье, да еще и без нагрузки. Но все будет хорошо. У меня мотивация хорошая.

СветаNov
Эфка
Сколько же вам пришлось пережить.Дай Бог вам здоровья.@@@@@