Привет, коллеги)
Меня зовут Марина (можно Матильда по нику, как будет удобно вам).
Параметры у меня неплохие: Рост 173, возраст 40. Всегда весила 60-63кг, но лет 5 назад начала потихоньку набирать вес и незаметно на весах вырисовалось 75 кг:(( Я понимаю что это для многих не критично, но я не хочу дальше. Мне стало тяжелее, одежда сидит иначе, появляется животик, в белье и купальниках чувствую себя дискомфортно. Не нравлюсь себе в зеркале. Любимый муж живет и работает в США, после пандемии полечу к нему (пока власти не пускают).
У меня есть полгода чтобы комфортно и спокойно, один на один с собой- любимой, вернуться к моим 60-ти кг
.Про спорт: обожаю пешие прогулки. Живу в зеленом районе Москвы, рядом с парком Покровское-Стрешнево, каждый день минимум 10 тысяч шагов (бывает и 15 и 20 - для меня это не проблема). Осенью и зимой прогулки 2-3 раза в неделю, но добавляю бассейн, люблю плавать - остальной спорт как-то не заходит. А проблема моя - это еда! Я обожаю поесть да еще и любимым сухим розэ все это великолепие запить...
Про то что уже сделано: Две недели назад достала кухонные весы, скачала ФэтСикрет на тел и начала подсчет ккл. Вчера нашла Калоризатор и всех вас
.Поначалу привыкала, нарушала, переедала вечером, в ночи ела фрукты и тд (коридор 1500-1600). Вино отменила полностью. Не курю. Но из-за ошибок вес стоял.
На этой неделе освоилась. уже 74кг - махонький сдвиг. Ужин в 21.00 и дальше только вода и чай (без сахара, не пью сладкий вообще). Стараюсь пить норму воды. Пока сложно с режимом (написала себе расписание пяти приемов пищи, стараюсь прописывать меню с вечера в программу). Еще бы засыпать в 11 научиться (я сова, кукую до часу-двух минимум), но я над этим работаю.
В общем, вкратце, вот так. Если что упустила - спрашивайте.
Я очень хочу выработать привычку правильно питаться на всю жизнь и мне очень нужна поддержка и подсказки, как и всем на этом форуме.
Буду сюда писать о своих действиях, изменениях, достижениях.
А сейчас пойду читать дальше ваши дневники, друзья. Уж очень мотивирует!!!
