Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25430 |
Страница 1 из 46 |
Автор: | Джей Энн [ 30 июл 2021, 15:47 ] |
Заголовок сообщения: | Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Цели пока не определила, формулировать буду. Смотрю на женщин вокруг себя и размышляю. По их меркам, 164/60 — это много, катастрофически много, срочно на диету, ааа. Я же пока хз. Меньше веса — проще освоить стойки на руках, а стойки на руках (типа Бакасаны и нормальной Бхуджа пидасаны) я хочу. Худеть? Сила воли есть, выносливость есть, дисциплина... эх. Проиллюстрирую: на июньских выходных планировали гулять по марафону в день. Пешком, потому что недостаточно упороты для бега (да и приятель со свежеполоманным ребром был). Ну а итог? 50км, 50км... 50К шагов, потому что долго сидели на берегу залива, пили винишко и не решались окунуться в воду при +19 с бодрым ветром. Не, в конце концов я даже сплавала до буйков и обратно. Но время было потеряно, третьего марафона не случилось. Параллельно с йогическими и околойогическими достижениями хочется вкачать спину, трицепс и суровость. Снова картинка, уже про июль и походы. Карелия, где я пару раз чуть не скисла. Был рюкзак, который фиг затянешь на груди и на поясе: беда с отлетевшими и узлом завязанными ремешками, треснувшим пластиком и вот это всё. И ещё один рюкзак в руке в качестве дамской сумочки для документов, воды и перекуса. Ну свитер там ещё, полотенце... Суммарно — не больше, чем у парня же? А идти наравне было тяжеловато. Особенно в гору. И ещё тяжелее не ныть и шутить не только на суициднические/геноцидные темы. Определённо, надо тренировать суровость. Апдейт. Из активности — йога дома (почти каждый день), ходьба. Сегодня пока что двадцатиминутная практика и 6К, это мало, надо хотя бы 20К шагов осилить — только куда, куда... За лето неизведанных мест почти не осталось, вплоть до окраин Сестрорецка и заброшенного ДОЛа в Петергофе всё исползано. Ну, ладно. Сейчас чаю выпью, аудиокнигу в уши — и пойду натурально куда-нибудь. Апдейт два. Питание. Пару раз в день, не считая овощей. Опасно, наверное, потому что с меня станется заточить кабачок или там полтора кило морковки, задумавшись или расстроившись. Зато совсем уж много остального тогда не влезет. И апдейт три. Разное. Параллельно с физформой хочется и мозги наполнить чем-нибудь полезным. Поэтому здесь, возможно, будут попытки читать, учиться и вот это всё. На культурном фронте актуальны: - «Москва-Петушки» (середина, сегодня-завтра добью); - сватают биографию Данте, но я прямо не знааааю; - немецкий по Themen Aktuell, начальный уровень (седьмая глава начата). В перспективе театр с пьесой про Мольера, и к этому некисло бы погрузиться в контекст. Обычно хожу на уже читаное, а тут только имя знакомое. Если зайдёт — и парня ознакомлю принудительно. |
Автор: | Джей Энн [ 31 июл 2021, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Вчера добрала двадцать тысяч шагов с хвостиком, всë по плану. Инвалидскому (могло бы и 30к быть), но другие дела оказались важнее и интереснее. Йога со статикой. Почитать там... Немецкий помучить. Сегодня в раздумьях. 20к сделаю, тут без вариантов, а дальше? Эго тянется к красивым цифрам, 888.888 — непросто. 876.543? Красиво, но где размах? ![]() И слушать уже особо нечего: Сорокина в аудиоверсии закончила, что-то другое начинать... Хзхз. Ерофеев тем временем добит. И книга, и лирический персонаж. Апдейт: 876674 зафиксировала, потом не считала — всё равно не поймаю. Ещё поискала йога-практику для спины, потянула её минут сорок — немного не то, что хотелось, но пойдёт. Чатуранга была внезапна, но приятна!Как бы в следующий раз сформулировать, что хочу тянуть лопатки в стороны... Полторы главы «Нормы» — есть. Пока смешно и трэшово, с моим незатейливым чувством юмора вполне сочетается. |
Автор: | Джей Энн [ 01 авг 2021, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Питание. Оно есть, особенно арбуз. Вот им-то вчера я и... Недобутер с творогом с утра, каша вечером, три крабовые палочки разморозила ещё — а так арбуза дофига и четыре яблока. На будущее запекла шампиньоны: соль, перец, уксус, десертная ложка масла на всё про всё. И пару бананов спасла: темнеющие полбанана смешать с протеином и сухим молоком (типа протеиновые батончики), нормальную заморозить (мороженое... ну, почти), из кожуры — котлетки (мука, лук, яйцо... специи, много специй). На сегодня план: погулять, отдать туристический рюкзак. А потом три круга вот с этой дамой, если до зала доберусь. Ну, не успею — значит, дома чуть больше силовой йоги будет, чуть меньше растяжки. Апдейт. Фиг мне, а не зал: часов пять просидела в гостях, потому что у приятельницы дождь, плохое самочувствие и вообще. Я изобразила социальность, и даже неплохо было... Если б к этому добавилась физическая активность. А так... зачем было. За день имею: - 21К шагов; - две практики виньяса йоги по 40минут (оба раза прорабатывался пресс), и быстрая пятнадцатиминутка. Читала «Норму», ещë пара частей впереди. Дочитаю, но тема Сорокина для меня на этом закрыта. |
Автор: | Джей Энн [ 02 авг 2021, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Пренебрегла растяжкой к одиннадцати: час пути туда, час обратно, урок сразу после... Лучше попозже схожу, а потянуться и дома можно. В планах всё те же упражнения с гантелями. Есть групповая Bums and Flex, но что-то я не знаю даже. И флекса маловато, и жопу качать такое. Не так давно был коронный выход Мойши: записываясь в парикмахерскую аж на семнадцатое число, выторговала себе шестьсот рублей скидки. Потому что если у вас закончилась акция вконтакте и теперь это стоит полторы, поменяйте вы цены. Не успели — я последняя по старой цене, и вы удивитесь, но на полную не согласна. Апд: день ног в ютубе, в первой половине дня были два видео минут на двадцать-двадцать пять каждое: растяжка на ноги и прицельно йога на ноги. Уткатасана (приседания) на одной ноге — жесть, но стараюсь. Вирабхадрасана 3 — получается. Рада. Рук это не отменяет! В холодильнике подыхал неоткрытый кефир — судя по дате, он умер аж 28.07, запахом себя не выдал, но промедление смерти (ладно-ладно, отравлению с расстройством желудка) подобно. Спасла и приготовила кекс, где почти всю муку можно заменить протом (рецепт запишу в следующий раз, всё взвесив; от изначального явно отличается но я каждый раз досыпаю всякого на глаз). Вкусно. Соевый протеин реально делает вещь вкуснее! Или дело в какао-порошке и вишне? Не знаю, мне вкусно, а остальные питаются сами (: Апдейт два. От жизни надо брать всë, решила я и после трëх прокруток видео на руки-спину-плечи пошла на групповое занятие. Растяжка там никакая, так и знала. Но задницу лайтово покачала, мышца большая, калорий сколько-нибудь сжечь должна (с совсем маленьким отягощением авось не превратится в шарик фитоняшки). |
Автор: | Джей Энн [ 03 авг 2021, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Имею 10К шагов, немного работы впереди и желание уйти в астрал. Не подумайте плохого: «Астрал» — итальянское вино, по акции полтора литра можно купить за тысячу. Воспользуюсь этим! План: пройти ещё 15К (само получится), потренить, если будет настроение. Опционально ещё потянуться, но я уже покачала ноги с Леной и чувствую себя В следующий раз ищу практику на укрепление рук и запястий. Чтение. «Норма» закончилась. Даже не знаю, могу ли я рекомендовать книгу кому-либо, слишком смешанные чувства она вызывает. То есть сральные шутки — безусловно, подстёбывание режима — о да. Сорокин, лапочка, умеет в стилизацию, но вот вкуса временами не хватает, ой не хватает... Одна часть просто не на меня рассчитана, кто постарше и застал Союз в сознательном возрасте — может, заценит. Там стихи в основе, патриотичные и местами пафосные, местами типа душещипательные. Их — контекстом ли, подтекстом ли — выворачивают наизнанку. Малую часть я либо знаю, либо где-то слышала, эти воспринимала за милую душу. С незнакомыми советскими стихами... Не смешно абсолютно. Даже если подозреваю, где зашифровано слово «лопата» и почему надо смеяться. Автор курит искусство взатяг, не деля на абзацы. Например, вот. Ознакомилась с «Гроздьями гнева» и серией «Деконструкции» про фильм. Подумываю ещё и читать — первая глава укрепила меня в мысли, что НАДО. Апдейт. С шагами получилось. ![]() С силовой тоже хорошо, а вот групповые занятия сразу после идут... да-да, прям туда. Дома можно промотать тягомотину с разминкой и совсем уж подготовительными асанами, если ты сразу после силовой или бежал до зала пять километров. |
Автор: | Джей Энн [ 04 авг 2021, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Триумф воли: практиковать йогу до завтрака и не ругаться в Чатуранге. Возможно, соберу потом полезные видео в закреп, чтобы не искать на канале каждый раз. Или раздербаню общий плейлист с упражнениями и растяжкой на несколько подборок. Стейнбек знает толк в социальщине: читаю, прерываясь на восторг и обожание. |
Автор: | Джей Энн [ 04 авг 2021, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Автор: | Джей Энн [ 05 авг 2021, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Пару дней назад весы показали 59 и больше к этой цифре не возвращались. 60, 60.5, 60... Стабильность. С другой стороны, если эти шестьдесят показывают после вчерашнего винища, еды и яблока с утра, не так всё и плохо. По ощущениям — то ещё бодрое хмутро. ![]() Вот вчера 23,5К набродила в полтора приёма. Ну то есть дошла до зала кругалями, потянулась там минут сорок и обратно 6,5К поскакала. Сегодня буду-не буду тренить не знаю, точно пройтись надо. |
Автор: | Анна Солари [ 05 авг 2021, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Ух! Сколько активностей! Какая ты живчик ![]() ![]() |
Автор: | Джей Энн [ 05 авг 2021, 18:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Джей Энн: Без ТЗ результат — ХЗ |
Анна Солари, привет! Ну да, концентрация шила в заднице такая, что она должна бы быть, по-хорошему, цельнометаллической (но, видимо, питание не способствует). Вчерашнее кино, вино и ![]() А силы остались! Тут занятие на пресс дают, небесполезно будет забежать и потренить. Да и 13К шагов соблазняют. С йогой сегодня только никак. Но если что, сбегу с растяжки домой, буду тянуться тут и читать, читать и тянуться... Апдейт. Не ушла. ![]() |
Страница 1 из 46 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |