Ну и парочка свежих фотографий.

CEBEP
Валера,ты просто молодец!
Мне очень нравиться твое меню,красочно,полезно и просто.
Спасибо тебе за наглядное пособие.

Не за что!

Привет!
Ну рассказывай, как у тебя похудательные твои дела да и вообще?

Привет!
Все нормально, похудение идет своим путем. За неделю скинул почти 2 кг.
Отработал в воскресенье 12 часов, на удивление очень даже не плохо на данный момент.
Но устал изрядно. Сегодня спал всего 5 часов- перетренировался перед сном.
Да и шел на тренировку недостаточно отдохнувшим, но я все равно доволен!
Сейчас вот индейку на три дня сварил. Да макароны надо еще сварить. Но это дело 15 минут.
Пару фотографий ниже...

Ням ням!

Года полтора назад собирал другу компьютер.



Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:
Ну а тут оригинал на видео.

Чрезвычайно аппетитно выглядит
Но вот у меня вопрос: не кажется ли тебе твой рацион очень однообразным? Сможешь на таком +- всю жизнь продержаться?

Какое твое любимое блюдо?

Привет! Да мне всю жизнь на таком держаться не нужно. Потом будет поразнообразнее- овсяные блинчики, рыбка жареная, даже жареное мясо. Фрукты с умом. Небольшие порции картошки, плова и т.д. Главное меру знать. Любимых блюд как таковых нет. Все по настроению - иногда рыбки жареной хочется, иногда арбуз бы съел. Ну а так - я не привередлив в еде. Да и вкусы сильно поменялись - я свой паек с огромным удовольствием ем и получаю наслаждение от вкуса индейки, салата, макарон, гречка - вообще что - то запредельное. Такой аромат! Такой нежно - терпкий вкус!

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
От хлебобулочных, сахарасодержащих продуктов и полуфабрикатов я точно откажусь навсегда - не еда это, а чистый яд! По крайней мере для людей склонных к набору жира. Ну а остальные продукты - по не многу и без фанатизма, укладываясь в нормы калоража и порций буду есть. Конечно сдвиг и в голове произошел - в любом случае, я буду выбирать более "здоровые" продукты.

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Ну а как иначе? Нам, которым Господь не дал как некоторым, адаптацию к любому г.. и чтобы не полнели- просто необходимо следить и регулировать свое питание! Говорят, ожирение это болезнь и наверное так оно и есть- будь то гормональный, вкусовой, пищевой сбой в организме- его необходимо лечить. Сначала сбросом веса, а потом РАЦИОНАЛЬНЫМ и КОНТРОЛИРУЕМЫМ питанием! Я вот на низкоуглеводке осознал, насколько пища- это лекарство! Хочу быстрее скинуть и чувствую себя хорошо, - поем перловки или макарон, плохо мне или приболел или упадок сил(чего почти не было, не считая 27000 шагов+12 часов работы в день)- ем гречку, чуть прибавляю углеводов и салата и на следующий день- как огурчик! А обычно как люди едят? - Наготовят полный стол всего и лопают пока назад не полезет! А потом жалуемся- ой это генетика, наследственность, экология или еще чего - нибудь...

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Да и не проблема разнообразить здоровую пищу- в наше время в интернете полно рецептов действительно вкусной, привлекательной и самое главное- здоровой еды, а не просто раздражителей вкусовых рецепторов, полных животных жиров, сахаров, пережаренного масла или полуфабрикатов, непонятно из чего, где и кем состряпанных.

Моя любимая крупа


Я раньше этикетки не читала никогда, а как худеть начала, очень стала внимание на состав обращать. Иногда похожу-похожу и выбрать нечего В сторону "здоровости" точно поворачивает.


Ты, конечно, прав. Я не знаю, как в Испании, но на постсоветском пространстве это очень развито - богатый стол, причем не самого здорового питания. У меня в детстве у семьи денег было небогато, деликатесов не ели, ели всегда что подешевле да пожирнее, чтоб энергии надолго хватало. На завтрак перед школой гренки в молоке и сахаре штук 5 с чаем. На обед макароны с маслом и яйцом. На ужин - сковородка жареного сала и картошка, которую так в жир макаешь и вкусно тебе. На праздники - горы майонезных салатов. Оттого и пухлая всю жизнь, не было привито правильных пищевых привычек. До сих пор борюсь.