semast2008, я тоже себе купила на прошлой неделе!))) Ходить больше не стала пока что, но надеюсь, что исправлюсь ))

Сегодня вес 88.0! -300гр! Надеюсь, что завтра уже будет 87 и никуда не дерётся... А то надоело, только достигну цель, как она тут же исчезает (((

Я завела дневник 23 дня назад и за это время похудела на 2 кг. Как-то это маловато. С другой стороны, не так уж это и плохо. С 1 августа начну свой марафон стройности на 100 дней, напишу сюда замеры, сфотографируюсь, может даже видео выложу. )) И начну активно худеть.

С первого августа буду заниматься по этому плейлисту
https://youtube.com/playlist?list=PLhqs ... aO6Ks7tviv

Я нашла так же очень интересную блогершу - Хлоя Тинг, которая выставляет свои программы тренировок в открытом доступе. Я наверное буду с ней заниматься.
Вот ссылка:
https://www.chloeting.com/program/2021/ ... lenge.html

Сегодня вес 87.6!!! -400гр!! Слава богу, вернула свою семерочку! Забрала колоду))) я молодец. Надеюсь, дальше будет больше

-Сонечка-
Привет!
Попробуй тренировки с Таней Федорищевой, канал TGYM.
Классные заразительные трени, плюс в инсте она выкладывает план тренировок по своим видосикам и питание.
В этом году я начала с ней заниматься, некоторые тренировки прям зашли, некоторые не очень (колени хрустят, и на пресс грыжа не позволяет), а так круть.
Учит себя любить, без фильтров и вуализации в соц сетях.
Потом у меня был период, когда я потерялась, 8кг вернулись за 3 мес, ну такие у меня качели с весом
Сейчас снова вернулась к ПП, и теряю по тихому, чтобы вес не встал, подключать планирую физ нагрузку.
Заходи в гости

NataZuj, привет! Спасибо, посмотрю трени!)

Сегодня съела одну шаурму из сосисок, зелени, овощей и горчицы. Объелась. Еще съела одну венскую вафельку где-то через час. Сегодня больше ничего не ем. Проснулась в 6 вечера, сегодня опять спать не буду до 7 утра. Попробую вообще сегодня не спать, завтра у папы день рождения, нужно помочь, а если я буду спать, то не смогу помочь. Да и за стол садиться будем где-то в 6 вечера. Съем только кусочек торта, больше ничего есть не буду. )

Да, кстати.... отказалась я от интервального голодания. все таки лучше просто пп+спорт. и подсчет калорий.