Привет, Микки! Все у тебя получится, 100 пудов
Ты ж из спорта, знаешь, что значит преодолевать себя, порой через "не могу". А в похудении без этого никак 
Что за спорт, кстати? Какой план на похудение? Какого веса хочешь достичь?
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Mikkimi: лучшая версия себя https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25316 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Mikkimi [ 16 май 2021, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Mikkimi: лучшая версия себя |
Привет! Меня зовут Микки, мне 28 лет и я живу в Петербурге. Сейчас мой вес 72 кг, при росле 163 см. За моими плечами профессиональный спорт и тяжелая травма, что прилично сказывается на моем образе жизни, но я не теряю оптимизма. Да, мои предыдущие попытки вернуть утраченную форму провалились, но у меня не было вас!) Заранее большое всем спасибо за поддержку и давайте пройдем этот путь вместе. |
|
| Автор: | flowers000 [ 16 май 2021, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Привет, Микки! Все у тебя получится, 100 пудов Ты ж из спорта, знаешь, что значит преодолевать себя, порой через "не могу". А в похудении без этого никак Что за спорт, кстати? Какой план на похудение? Какого веса хочешь достичь?
|
|
| Автор: | Mikkimi [ 16 май 2021, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
flowers000 хочу взять 55 кг к Новому Году, так что здоровые 2-3 кг ежемесячной потери меня вполне устроят) Сейчас я придерживаюсь пп, но мои кулинарные навыки далеки от идеала, так что меню весьма однообразно. Надеюсь, за это время развиться в этой области, а то никакой силы воли не хватит) Летом хочу, под присмотром врача и тренера, заняться спортом. Мои колени теперь требуют бережного обращения, так что выбор у меня ограниченный, но, если верить медикам, вернувшись к нормальному имт, я смогу гораздо больше. Например, бегать) Раньше мне это очень нравилось! |
|
| Автор: | Mikkimi [ 17 май 2021, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Доброе утро! Новый день начался, а я как обычно) Зарядку проспала, но успела принять бодрящий душ. Бонусом ко всему, сегодня у меня, чуть раньше срока, начались месячные. "Сделал гадость сердцу радость", да, организм?) Из-за этого на весах небольшой плюс относительно тех цифр, что я видела на прошлой неделе. 72.3. Завтрак был прекрасен (про него напишу чуть позднее) и даже таблетки принять я не забыла, что достойно отметки, ибо обычно я о них вспоминаю только по пути на работу. Мотивирующим бонусом составила чеклист для хорошего настроения: Вложение: 1621192575727.jpg Всем удачного понедельника и, если за вашим окном, также как у меня, светит солнышко - не забудьте воспользоваться кремом с спф перед выходом из дома! |
|
| Автор: | flowers000 [ 17 май 2021, 08:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Mikkimi писал(а): хочу взять 55 кг к Новому Году Более, чем реальные планы Mikkimi писал(а): Завтрак был прекрасен (про него напишу чуть позднее) Прям заинтриговала 
|
|
| Автор: | Mikkimi [ 17 май 2021, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Итак, завтрак Я обожаю завтраки, во времена большого спорта это был единственный прием пищи, когда я могла позволить себе что-то "лишнее" Сегодняшнее меню: • грейпфрут (100 гр) • печенье без сахара (20 гр) • горький шоколад (10 гр) • йогурт с добавлением отрубей и клетчатки (130 + 10 + 10 гр) • актимелька (100 гр) • сок апельсиновый (150 мл) • кофе со сливками 10% (200 + 10 мл) Вложение: 21-05-17-11-24-19-472_deco.jpg |
|
| Автор: | Mikkimi [ 17 май 2021, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Ура! Еще нет и полудня, а 10000 шагов я уже сделала. Первый перекус в честь достижения цели! • Протеиновый батончик (60 гр) • Фруктовый смуззи (110 гр) • Кофе со льдом (200 мл) Вложение: 21-05-17-11-53-18-211_deco.jpg |
|
| Автор: | Шустряна [ 17 май 2021, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Mikkimi Привет! Успехов в похудении! Тем более ты (ничего, что на ты?) спортсменка  , а у спортсменов дисциплина железная, привычка се6я держать "в узде". А ты из какого спорта?
|
|
| Автор: | Mikkimi [ 17 май 2021, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Шустряна, спасибо за поддержку) Академическая гребля |
|
| Автор: | Mikkimi [ 17 май 2021, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikkimi: лучшая версия себя |
Время обеда! • салаты айсберг и руккола, зелень (10 + 20 + 5 гр) • проросшие бобы (10 гр) • оливковое масло (5 гр) • помидоры, огурцы, авокадо (50 + 50 + 50 гр) • сладкий перец, сельдерей (30 + 20 гр) • кукуруза, горошек (25 + 25 гр) • жемчужный лук, халапеньо (25 + 25 гр) • спаржа, гречка отварная (70 + 30 гр) • курица в сливках (100 гр) • яблоко, киви (70 + 60 гр) • сухофрукты (20 гр) Вложение: 21-05-17-15-44-34-216_deco.jpg Уф, пальцы отваливаются. Приятного аппетита! |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|