У меня напрочь отсутствует сила воли, поэтому я подумала о создании некого публичного дневника - возможно, так совесть будет препятствовать очередному срыву.
Раньше я была довольно стройной, но из-за депрессии прилично набрала. Сейчас в планах скинуть объёмы и подкачаться (я страшно ленивая, спортом никогда не занималась, мышц нет абсолютно).
Рост 170, вес около 60-63. Давно не взвешивалась, но, честно говоря, это и не имеет значения, в похудении буду ориентироваться на внешний вид.
Отчёты буду стараться отправлять каждый день.

...Видимо, не помогло :D

Начну сначала. Тем более что сейчас стоит жара, есть не хочется при всём желании. А лето, между тем, уже через неделю.

За вчерашний день: суп, медовик. 610 ккал.
Писать отчёты проще уже на следующий день, так теперь и буду делать

Привет, это сейчас 60-63 или это цель?

Сейчас. Цель на вес не ориентирую

А в чем проблема? Вес нормальный. Какие-то дефекты фигуры?

Ну, вес это приблизительный, точный я не знаю, но да - с фигурой беда. Да и просто некомфортно, тем более в жар

Привет! Если тебе некомфортно в 63, то худей, конечно, это дело каждого. Но, как по мне, 610 калорий - это самоубийственно для организма. Скоро он вытянет лапки. Без обид. Пусть у тебя все получится, но методы пересмотри, вот правда. Не гонись за скоростью похудения, гонись за здоровьем. Удачи!

А какая конкретно проблема с фигурой?

Абсолютно согласна, но так уж получилось, что весь мой образ жизни это самоубийство для организма :)
Кроме того, обмен веществ у меня убит напрочь и сбрасывать я могу только на таком количестве ккал. Плюс голодовку мне переносить легче, чем небольшое ограничение и пп.
Но вообще да, буду постепенно увеличивать калораж в зависимости от своего состояния.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
2 день:
~ 580 ккал
~ Гречка, тушеное мясо, яблоки и кефир.

Чтож, с последней записи прошло больше месяца, но у меня есть новости. Если коротко: минус 5 кг. Если длинно:

В тот раз я, конечно же, сорвалась и снова забила на питание, но потом началась жара под 40 (она ведь у всех была?) и есть не хотелось вообще, так что я подумала, что вот он, шанс.

Стала есть так мало, как только сможет выдержать мой организм. Калораж не считала, ничего не взвешивала (все эти подсчеты явно не моё), но если так на глаз прикинуть - съедала в среднем до 500 ккал в день. В основном это было что-то лёгкое вроде фруктов, кисломолочки, салатов, иногда супы или каши. Ела по 2-3 раза в день.

Вот уже неделя как держу эту планку. Для меня это значительный срок, обычно диета забрасывается на следующий же день. Хотя наверное здесь решающим фактором была именно жара. Сейчас вот температура стала пониже и я снова боюсь сорваться.

Сразу скажу что мой обмен веществ убит напрочь, от каких-нибудь там 1200 ккал в день я бы скинула только спустя год, если вообще бы скинула, а хочется, конечно, побыстрее и поэффективнее. Так что 500 кк для меня вполне выносимо, бывало и поменьше.

Самочувствие кстати отличное. Что странно, обычно на таких жёстких диетах я чувствую себя заметно хуже. Слабости почти нет, тошноты от голода нет вообще (обычно бывает). Я готовилась к худшему, но всё прям прекрасно. И голод, кстати, почти не чувствую.

Теперь о результатах. Сегодня удалось взвеситься в гостях у подруги (у меня весов нет, не считаю нужным) - оказывается, за неделю сбросила около 5 кг. Понимаю, что вначале вес всегда уходит легко, потом будет труднее.

(Пожалуйста, не говорите мне, что я худею слишком быстро и не здорОво. Я это прекрасно понимаю, но я могу только так. Или голодать, или обжираться. Из двух зол выбираю меньшее.)

Визуально фигура, нууу, не сильно изменилась. Хотя и 5 кг не так уж много для каких-то значительных изменений. Самое главное - живот перестал вываливаться и проклюнулся просвет между ляшек. Начало хорошее. На самом деле даже такие небольшие изменения мотивируют. В принципе результатом я довольна, теперь самое важное это не забить и продолжать держаться.

Сейчас бы хорошо добавить спорт, но, как я уже говорила, я человек абсолютно немотивированный и безвольный, скорее всего сначала похудею по максимуму, потом уже буду наращивать мышцы. Там видно будет. Я и сейчас то не срываюсь только потому, что потом лень будет всё заново начинать.

Да, как оказалось, ежедневные отчёты мне не особо то помогают, как и контроль за калоражем. Буду есть просто мало, а отчитываться - когда будут удовлетворяющие промежуточные результаты. Кстати, я редко захожу сюда, так что могу долго не видеть ваших ответов, извините. :)