Купила приправу зира

Происхождение ажгона (зиры или айована душистого, индийскиго тмина):
История этого растения, точно неизвестна, но родиной считается Индия. В Индии местное население ажгон выращивает на огородах. По-арабски его называют "каммун". В Грузии его называют "зирой". Ажгон культивируют в Средней Азии, в Северной и Восточной Африке, в Юго-Восточной Азии, в Иране и Афганистане. Это пряная травка может произрастать во всех южных районах.

Описание ажгона (зиры или айована душистого, индийскиго тмина):
Ажгон бывает 4 видов: персидский, кирманский, сирийский и набатейский. Каждый из этих видов бывает культурный и дикий. Два лучших вида:

Кирманский ажгон - черного цвета, мелкий, ароматный.
Персидский ажгон - желтоватого цвета, ароматный.
Семена ажгона сохраняют свои свойства до 7 лет.

Кулинария:
В Индии его добавляют в овощные блюда, он входит в состав "карри", в Африке - в мясные. В Киргизии ажгоном приправляют жареное мясо с овощами, добавляют для аромата в соусы, в маринад для мяса. В Узбекистане им приправляют холодные закуски, супы, горячие блюда, мучные изделия. В Туркмении ажгон добавляют в каши, в рыбу, в мясо, в многие виды пловов. Если посыпать мясо толченым семенами вместе с солью, то оно не портится в течение недели. Семена ажгона используют при изготовлении колбас из конины и баранины.
Норма ажгона 0,2 г на одну порцию, а в холодные колбасы - 1 г на 1 кг мяса.

Медицина:
Ажгон обладает ярко выраженным антисептическим свойством, заживляет раны. В стоматологии применяют тимол. В Индии плоды употребляют как стимулирующее и мочегонное средство. Ажгон закрепляет желудок и кишечник, вызывает аппетит.
Ажгон, смешанный с оливковым маслом или с бобовой мукой, помогает рассасывать опухоли. Ажгон нужно употреблять в меру, постоянное его употребление вызывает худобу и желтизну.

По интервальному голоданию у меня выходит так:
7:00-12:00-17:00 (мне кажется это очень неплохо для моего ритма, только нужно вечером занять себя, чтоб не жевать )

Что это за окно в Европу? Получается 10/14?
Даже погуглила считается ли такой маленький интервал интервалом, оказалось что считается.
Но наверно это из серии если вы не можете приложить усилий к своему похудению то ешьте хотя бы на полведра меньше))

Мариолла
Мне ничего не подходить даже иг

По идее если ты будешь начинать кушать в 10 , а заканчивать во столько же, или на час раньше, то это уже будет иг. А если ещё + час, то возможно и аутофагия подключится.

С кето я с трудом разбираюсь, а тут ещё сложнее.

Утром хотелось кофе с шоколадом - было. Съела два яйца всмятку, но удовольствия не было. 2 куска грудинки по 25гр были компенсацией удовольствия от завтрака, также по душе 3:1 минеральная с водой с лимоном 350мл(это очень вкусно!).
С 11:00 скучала по овсянке


Обед - Праздник желудка! Креветки в авокадо - дома не делала никогда, было лень готовить и съедалось всё по отдельности быстро, вчера так до этого блюда не дошла.


Недобор белка. 75%ж-15%б-10%у
Самый вкусный был обед, грудинки я по-моему переела, аж плохо вечером. 1248кк - а мне вечером тяжко
По ж - 46-35-22
Утренняя зарядка: пешая прогулка в парке 60мин
вечер //15мин
Суставная гимнастика для стоп; энергетический массаж

Принцип прост (особенно на кето) - когда ты не ешь инсулин ровный и есть не хочется,
а если не есть дольше 18 часов (по до.Бергу) , то организм от голода начинает искать и перерабатывать поврежденные клетки и клеточный мусор.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Мариолла
А если перекос в рационе? То жиров не добралась, то белков, то вообще не кето - тогда косяк по организму.
Вот сегодня я белков не добралась, мне же их не впихивать в себя.

Пью я мало воды не хочу, сегодня от силы 600мл где-то так.

Интервалы напрямую с кето никак не связаны, даже не меняя питание на интервалах худеют. Другое дело, что без кетоза будет хотеться есть.