Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Sea Salt

Jarezo писал(а):

Очень люблю фаршированные баклажаны.

Тоже люблю такую еду. :-):

nun

Jarezo писал(а):

Обед КЕТО
Очень люблю фаршированные баклажаны. :smu:sche_nie:

Любимое блюдо у меня! Люблю и готовить, и есть! :povar:

В целом на будущее, можно говяжий фарш использовать. У меня были куриные грудки.
Было кофе молотый с фундуком.

и фундук идет, какая красотища, ааа, тоже захотелось :-)

Jarezo

nun
С баклажаном вкусен грецкий орех :smu:sche_nie:

- очень мне нравится такое сочетание :-):

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Sea Salt
У тебя там просто шедевр, я слюни только платочком промакивала :-)

Jarezo

Сегодня была задача проанализировать завтрак:
Завтрак НЕ кето
Овсянка ~50(47)гр, изюм, сливки, орехи, кофе. По часам был где-то в районе 10-11 и есть захотелось как и вчера 14:00+
Вчера с Кето-Завтраком в точно такое же время. Если сравнить, то сегодня не было тяжести, нормально было, а вчера завтрак лег очень тяжело(омлет был с фаршем куриной грудки)
Вывод такой: не принципиален для меня состав завтрака по голоду(инсулиновый выброс), а вот по тяжести - кето хуже.

Обед(см.выше) - тяжело было после обеда. Вкусно, не объелась, но тяжеловато.

Ужин хотела в 19:00
Свинья маринованная в уксусе со специями и цветная капуста, горчичное масло, остатки салата: авокадо, огурец. Ужин :cool_cool:

super!

64%ж 17%-б+у(одинаковое количество), наверное сегодня не получился кетоз :du_ma_et:

Фитнес
ММ100 Cardio Meltdown , Upbeat Strength (кардио и силовая с гантелями) - 25мин

Jarezo

Сегодня + на весах, скорее всего уксус, я его за это не люблю, воду он удерживает во мне. Достаточно редко использую в кулинарии.
День когда не хочется считать и взвешивать. Попробую автоматизировать день. Завтрак просчитала :hi_hi_hi:

уже. Но ещё мне рано не выводить % кето дня.

Ещё, был у меня опыт несколько дней назад - без кофе(полных две недели получилось). После этого опыта, к кофе повышенная чувствительность, купила кофе не самое дешёвое (300р), а оно кислит и сильно кислит. Крепкий густой, не ярко выражен аромат, цвет красивый, но кислый. Приходится добавлять 2-3гр сахара(кончик чл)

nun

не уксус, угли воду тебе набрали
Я когда кофе новый покупаю, всегда смотрю шкалу кислотности, беру кислинку по минимуму. Тоже кислый не люблю

Jarezo

Продолжаю вести тестирование пеших прогулок.

Тест пеших прогулок у меня:
1) тест пешей прогулки(прогулочный шаг).
30мин - 1,77км - скорость 3,82км/ч.
2) тест пешей прогулки(прогулочный шаг).
40мин - 2,44км - скорость 3,61км/ч.
3) тест пешей прогулки (спортивный шаг) +
29мин - 2,5км - скорость 5,2км/ч

Добавлено спустя 28 секунд:

nun писал(а):

не уксус, угли воду тебе набрали
Я когда кофе новый покупаю, всегда смотрю шкалу кислотности, беру кислинку по минимуму. Тоже кислый не люблю

Думаешь угли - овсянка изюм :du_ma_et:

?

nun

угли100%

Jarezo

+200гр привес дало.
Сегодня без круп - посмотрим что завтра будет.

Sea Salt

nun писал(а):

Я когда кофе новый покупаю, всегда смотрю шкалу кислотности

А где ее смотреть?

Правила форума

Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Кто сейчас на конференции