Irene_L: Пока LCHF, а там посмотрим

Irene_L

Всем привет! :pri_vet:-:

На сайте я давно, использую личный кабинет. В прошлом году наконец-то обратила внимание на форум, повадилась время от времени читать и общаться. И вот не прошло и года, как завожу все-таки свой дневник, шобы было :ps_ih:

До сих пор вес был ничего так по медицинским нормам, но в последние годы все чаще приближался к верхней границе. Добил прошлогодний карантин, в ходе которого самочувствие ухудшилось по всем фронтам, а многолетняя зависимость от сладкого приобрела угрожающие масштабы. Решилась на эксперимент с кето. Думала, поживу так месяц-другой, просто дам себе хоть передышку со сладким. Не верила, что смогу долго продержаться без конфет, зефира и домашних пирогов.
В итоге пока все еще на LCHF. Сладости, обычный хлеб, каши не ела ни разу, и не тянет. Чуть больше двух месяцев ушло на снижение веса с 72 до 65-66 кг, всю осень и зиму просто держала 64-65 кг на либеральном LCHF, ничего не считая. Весной начала было поднимать углеводы, хотела сделать перерыв, потому что должен же этот эксперимент "на месяц-другой" когда-то закончиться :-)

Но вдруг появилось желание вернуться пока на более-менее строгое кето, а дальше буду смотреть по обстоятельствам. Рекорды сброса веса устанавливать не планирую, так, пару кг, если получится :nez-nayu:

ЖенаЭдика

Irene_L
Привет) С дневничком тебя.

Irene_L писал(а):

Рекорды сброса веса устанавливать не планирую, так, пару кг, если получится

У тебя получится) если это надо :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Читаю кетозников... у многих проблема появляется перейти со строгого к либеральному кето.
Как то настолько все хорошо, что бояться изменений.
Может летом проще будет поднять угли. Сейчас ягоды пойдут.
Я вчера жарю мясо на ужин и думаю... "Я это и в жару буду хотеть есть?" :-)

nun

Привет, привет.
Наконец-то и ты с домиком :hi_hi_hi:

Смотрю на твой информер, для твоего роста вес идеальный :co_ol:

И объемы очень хороши. Дальше стройнеть некуда :cool_cool:

т.е ты углеводы стала поднимать и передумала?

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
ЖенаЭдика
а как же шлычки летом? Конечно захочешь :hi_hi_hi:

Ягоды можно , если не кило съесть, я тут 2 дня подряд по 100гр клубники вписала в рацион :a_g_a:

конечно сложно остаовиться, но если так, то другими угями можно на время и пожертвовать

Irene_L

ЖенаЭдика писал(а):

Irene_L
Привет) С дневничком тебя.

ЖенаЭдика :pri_vet:-:

Спасибо))

ЖенаЭдика писал(а):

У тебя получится) если это надо :nez-nayu:

Не то чтобы уж очень надо, просто настрой появился. Я за прошлое лето снизила вес до 65, а цель была 63))) Но вес встал, а настроя не было. Я решила совсем расслабиться, перестать считать и так пережить холодное время, пока не появится соответствующее настроение :-)

ЖенаЭдика писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Читаю кетозников... у многих проблема появляется перейти со строгого к либеральному кето.
Как то настолько все хорошо, что бояться изменений.
Может летом проще будет поднять угли. Сейчас ягоды пойдут.
Я вчера жарю мясо на ужин и думаю... "Я это и в жару буду хотеть есть?" :-)

Вот да, я ведь летом в основном на кето и была. Помню, что очень хотелось пить, постоянно))) И как-то больше старалась перебиваться зелеными салатиками с большим количеством масла или майонеза.
Изменений и я боялась. Вес, кстати, тогда поднялся только на 1 кг, а потом опять упал. Хочу попробовать это как стратегию: чуть похудею, вернусь на либеральное LCHF без подсчетов и буду удерживать тот вес, а уже потом, может, еще углеводы подниму за счет овощей. Такие планы :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:

nun писал(а):

т.е ты углеводы стала поднимать и передумала?

Я Алене (Полочке) расписывала свои положительные ощущения от кето, оговаривая, что я не на нем и углеводы повышаю. Так хорошо расписала, что захотелось на него вернуться :-)

Вспомнила о двух килограммах, которые тем летом не добила :hi_hi_hi:

А тут весна, настроение хорошее, дай, думаю, чуть еду повзвешиваю для разнообразия :-)

Кетогриппа, кстати, нет от слова совсем. Я вот думаю, насколько я вообще далеко от кето ушла с этими углеводными экспериментами. Ждала, что будет хоть что-то.

Добавлено спустя 9 минут 54 секунды:

nun писал(а):

Смотрю на твой информер, для твоего роста вес идеальный :co_ol:

И объемы очень хороши. Дальше стройнеть некуда :cool_cool:

Не, это вода слилась в отсутствие углеводов, 63,8 сегодня, а еще пару дней назад было 65-65,5.

nun

Irene_L писал(а):

nun писал(а):

т.е ты углеводы стала поднимать и передумала?

Я Алене (Полочке) расписывала свои положительные ощущения от кето, оговаривая, что я не на нем и углеводы повышаю. Так хорошо расписала, что захотелось на него вернуться :-)

сама себя убедила

Irene_L писал(а):

Вспомнила о двух килограммах, которые тем летом не добила :hi_hi_hi:

А тут весна, настроение хорошее, дай, думаю, чуть еду повзвешиваю для разнообразия :-)

главное вовремя :co_ol:

Irene_L писал(а):

Кетогриппа, кстати, нет от слова совсем. Я вот думаю, насколько я вообще далеко от кето ушла с этими углеводными экспериментами. Ждала, что будет хоть что-то.

.

знаешь, кето-грипп видимо только на начальном этапе бывает, пока организм переходит на новое, не привычное питание. Сейчас меня тоже не колбасит при вылете, правда пока и держусь , больше 25 У стараюсь не есть, но если перебор вдруг, потеть начинаю :hi_hi_hi:

Irene_L

nun писал(а):

знаешь, кето-грипп видимо только на начальном этапе бывает, пока организм переходит на новое, не привычное питание. Сейчас меня тоже не колбасит при вылете, правда пока и держусь , больше 25 У стараюсь не есть, но если перебор вдруг, потеть начинаю :hi_hi_hi:

Ага, ты права, конечно. Здесь еще, наверное, количество углеводов непосредственно перед переходом на кето сказывается. В прошлом году у меня их было ооочень много, поэтому кетогрипп был таким... гм... запоминающимся :-)

ломало конкретно тогда))). А сейчас переход вообще незаметный, может, чуть воды побольше пью, а больше ничего :nez-nayu:

Sea Salt

Irene_L
С дневничком тебя! :cool_cool:

Irene_L писал(а):

В прошлом году у меня их было ооочень много, поэтому кетогрипп был таким... гм... запоминающимся ломало конкретно тогда))). А сейчас переход вообще незаметный, может, чуть воды побольше пью, а больше ничего

У меня кето гриппа вообще не случается. Зато случается наоборот на добавление углеводов угле-грипп. :-)

Сразу нехорошо становится, живот полный и тяжесть, и потею сразу.

nun

Галя, угле-отравление происходит :hi_hi_hi:

Кето-гриппа было раза 3, но хватило :hi_hi_hi:

Первый и второй самые запоминающиеся. В первый трясло как с похмелья, во второй раз чуть сердце не выскочило, на природе были, как назло ни минералки, ни соли с собой, чтобы в воду замешать, была пачка сливок 20% 200гр, жахнула ее, на удивление помогло :-)

Галя и при переходе на кето не было адаптации? Ты же у нас самый первопроходец, давно на кето.

Jarezo

Добрый вечер и я здесь отмечусь! Попытки подружиться с Кето. :g-priv:

Sea Salt

nun писал(а):

Галя и при переходе на кето не было адаптации? Ты же у нас самый первопроходец, давно на кето.

Так я уже и забыла. :ne_vi_del:

Я же до кето была на различных низкоуглеводках. Практически всю жизнь на них живу. С Кремлевки начинала много лет назад. Поэтому я уже сроднилась с этим типом питания. Вот сейчас в нарушениях и мне от этого плохо. Нужно возвращаться на кето, а мне трудно, срываюсь. Ежики плакали, кололись, но продолжали есть кактус. Это про меня и углеводы. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Jarezo писал(а):

Добрый вечер и я здесь отмечусь! Попытки подружиться с Кето.

Привет! Дневничок заводи тоже. :a_g_a:

Не стесняйся. :-):

Правила форума

Irene_L: Пока LCHF, а там посмотрим

Кто сейчас на конференции