Pila. ... или я молодец?

Люб@нечка

Pila писал(а):

Итак, дела на сегодня такие себе.
На "интуитивном" питании почти за месяц прибавила почти 5 кг. Интуитивное - это не по Бронниковой, а просто жру все подряд. Результаты в почти 3 месяцев своей работы коту под хвост. Один положительный момент - выяснила, без контроля мне туго. С другой стороны, тотальный контроль тоже не есть хорошо,ведёт к срыву. Найти бы золотую середину для себя.
Последние 2 недели жевала сладкое, за все месяцы, что не ела. Было ли мне вкусно нет, но хотелось попробовать все, что не ела. Сегодня после того, как встала на весы желание резко отпало опять, но в этот раз не буду исключать все, тем более фрукты, ягоды заканчиваются, будут только яблоки.
И ещё. Вчера встретила женщину, которая очень похудела, наверное кг 50-60. Худела она года 2. Но у нее ограничения во всем. Год назад она была уже хорошо похудевший, узнав ее метод, я была уверена, что через год она уже начнет разбираться опять. Ан нет, я очень ошибалась, она похудела ещё. Вот как бывает интересно, она ограничивает себя во всём, и такой результат, а тут столько простора для пищевой фантазии и +5 кг за месяц.
Начинай сначала. Вес 78.7кг.
Задачи
Еда 1800-1900 ккал с корректировками.
Зал 3 силовых+ 2 кардио в неделю, с этим все в порядке, не выпала из графика!
Шаги не менее 10000
Сладкое пока думаю каждый день 10 % рациона или на выходных 20%

Едрен батон! Ты как умудрилась - то? 5 кг за месяц с регулярными тренеровками - это постараться надо :kli_ny:

Давай там, бери себя в руки! Жду отчёта об отвесе :a_g_a:

Pila

Люб@нечка
это я еще не старалась :-)

Уже начала сливаться потихоньку :smu:sche_nie:

средний вес прошлой недели 77,1кг.

Pila

Вес 75.5 кг
Тренировок нет, надеюсь, через неделю возобновлю. Шагаю в среднем 12-13 тысяч в день.
На прошлой неделе на пару дней вырвалась в Европу, первый раз за постковидное время. Какое же это счастье отдохнуть, как раньше.

Котяня

Люб@нечка писал(а):

? 5 кг за месяц с регулярными тренировками - это постараться надо

Неа, трень против жрачки не катит. Правда тут один товарищ утверждал, что он "от физкультуры похудел". Ага, гиревым спортом он занимался( это с его же слов, а не шутка) и ещё от исходных данных зависит.....

Pila

Товарищ с гирями очень редко нёс чепуху

Котяня

Pila писал(а):

Товарищ с гирями очень редко нёс чепуху

Неее,ну если мы все гирями займёмся...... :nez-nayu:

. Он судил из своих возможностей. Обычно жрачка важнее чем побегушки и гантельки.

Pila

В любой ситуации каждый видит то, что ему удобно

Люб@нечка

Котяня писал(а):

Люб@нечка писал(а):

? 5 кг за месяц с регулярными тренировками - это постараться надо

Неа, трень против жрачки не катит. Правда тут один товарищ утверждал, что он "от физкультуры похудел". Ага, гиревым спортом он занимался( это с его же слов, а не шутка) и ещё от исходных данных зависит.....

У меня катит :-)

Третий месяц на поддержании, успешно, так же на интуитивном питании (ну там, конфеты, тортики)), но с регулярными тренировками как кардио, так и силовые. Мышцы растут, вес не меняется.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Котяня писал(а):

Pila писал(а):

Товарищ с гирями очень редко нёс чепуху

Неее,ну если мы все гирями займёмся...... :nez-nayu:

. Он судил из своих возможностей. Обычно жрачка важнее чем побегушки и гантельки.

Жрачка однозначно важнее)) Но сожрала-отработала помогает не набирать. Только при условии, что честно отработал столько, сколько сожрал)

Правила форума

Pila. ... или я молодец?

Кто сейчас на конференции