Ох, как это знакомо .

Я у себя уже оставила

Temma


Концерт был , шоу отменное! Сейчас пишу, и понимаю, что эмоции до сих пор есть. С учётом того, что неделю назад я и не догадывалась, что такой певец существует, считаю, что торкнуло хорошо

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Итоги рабочей недели.
Активность немного поднялась за счет того, что стала оставлять машину у работы и пешком чапать в спорт зал.
За неделю было 3 силовые тренировки.
еда +- 1850ккал
вес 72,3-73,5 кг, еще 2 дня для отчета. Начались кд, вес вырос. Калорийность или повышу еще, или на неделю оставлю такой же.

На неделе сделала вторую прививку. Жива, здорова. Все мои знакомые также, поэтому не верю ни одному рассказу в тырнете, как кто-то "умирает" от последствий.

Pila
Так если у тебя и всех твоих знакомых хорошо, это же не значит, что никто не умирает :) Мы вот переболели, много кто переболел. Никто не умер. А в один день узнала, что трое знакомых умерли. Тут статистика странно себя ведет.

Баловнулась конфетами без особого фанатизма, но 1.2 кг прилипало к последнему весу 73.8 кг. Этот вес тоже был + вследствии КД, , жары и т.д. сегодня вес 74.9кг. откинуло меня на 5 недель назад. Я уже мечтала о 70, а тут нежданчик. А может и жданчик, я уже больше 3 месяцев на дефиците, большая часть времени на большом.
Остаюсь на несколько недель на калорийности 1800-1900 ккал, наблюдаю.
Гадские конфеты, лицо моментально обсыпало.
Вчера тренировку профилонила, сегодня делала вчерашнюю.

#мне так красиво

Психанула и купила 3 пары за раз! Давно я себя так не баловала! Как я ее люблю.

И хилый отчёт. Спорта ноль, питание интуитивное)

Возвращаюсь в привычную жизнь.
С сегодняшнего дня живём дома в городе. Возвращаюсь к пешим прогулкам. Сегодня вернула спортзал, неделю был перерыв.
Осталось наладить питание, интуитивные варианты пока не моё.

С питанием все еще не очень, точнее очень плохо. Весной кусок в горло не лез, зато сейчас все лезет.
Весы решили меня пожалеть, села батарейка. Постоянно нахожу причину, чтобы ее не купить, на выходных куплю.
С активностью все хорошо, зал и пешие прогулки.
Сегодня вакцинировала родителей, сделали им астразенеку, чтобы была возможность выезда в Европу. Каждый день читаю, что открываются страны для вакцинированных. Наша реальность, к сожалению.

Итак, дела на сегодня такие себе.
На "интуитивном" питании почти за месяц прибавила почти 5 кг. Интуитивное - это не по Бронниковой, а просто жру все подряд. Результаты в почти 3 месяцев своей работы коту под хвост. Один положительный момент - выяснила, без контроля мне туго. С другой стороны, тотальный контроль тоже не есть хорошо,ведёт к срыву. Найти бы золотую середину для себя.
Последние 2 недели жевала сладкое, за все месяцы, что не ела. Было ли мне вкусно нет, но хотелось попробовать все, что не ела. Сегодня после того, как встала на весы желание резко отпало опять, но в этот раз не буду исключать все, тем более фрукты, ягоды заканчиваются, будут только яблоки.
И ещё. Вчера встретила женщину, которая очень похудела, наверное кг 50-60. Худела она года 2. Но у нее ограничения во всем. Год назад она была уже хорошо похудевший, узнав ее метод, я была уверена, что через год она уже начнет разбираться опять. Ан нет, я очень ошибалась, она похудела ещё. Вот как бывает интересно, она ограничивает себя во всём, и такой результат, а тут столько простора для пищевой фантазии и +5 кг за месяц.
Начинай сначала. Вес 78.7кг.
Задачи
Еда 1800-1900 ккал с корректировками.
Зал 3 силовых+ 2 кардио в неделю, с этим все в порядке, не выпала из графика!
Шаги не менее 10000
Сладкое пока думаю каждый день 10 % рациона или на выходных 20%

В посте Минздрава на фб прочитала сегодня рекомендации по уходу за кожей лица в связи с новой дерматологической болезнью - МАСКНЕ. Что нас ещё ждёт