Отчитываюсь за день:
Питание:
Завтрак: 2 яйца жаренных с сыром, котлета курино-свиная, зелень, огурцы.

Перекус - кофе со сливками, шоколад горький 85%.
Обедо-ужин: 3 курино-свиных котлеты, салат со сметаной.


Выложила сегодня с фотками, чтобы не думали, что порции маленькие, КБЖУ я добираю, не переживайте. Жарю я на топленом сливочном масле. Сливки в кофе 20%. Сметана 26%.
Физ.активность сегодня обломалась - уже успела я прийти к бассейну, а он оказался закрыт на санитарный день Ну ладно, завтра приду Но шаги находила.

Еще забыла яблоко написать.

Всем доброе утро!

Сегодня минус 200 граммов
Ночь снова у меня была бессонной до 2 часов ночи, поэтому сегодня пойду за таблетками, буду налаживать режим свой.
Очень надеюсь сегодня попасть в бассейн, несмотря на дождь.
У нас пришла прям осень, на улице 15 градусов и затяжной дождь...бррр...не хочу, чтоб лето уходило.

Придумала сегодня себе миллион отмазок, чтобы не идти в бассейн, но в итоге пошла, правда дважды порывалась по дороге вернуться домой, ибо дубак и противный дождь активно потакали моей лени) Отлично поплавала! А на обратном пути и дождь прекратился, т.ч. прогулялась отлично обратно. Ну и 10т шагов своих прошла.

Отчитываюсь по питанию:
Завтрак: кофе со сливками, кусочек шоколада 85%, блинчики из лаваша с сыром и отварным яйцом, огурец.


Обед: салат а-ля Цезарь, без сухарей, со сметаной вместо соуса.


Ужин: 2 запеченные голени, огурец.


Как-то так сегодня

Всем доброго дня!

Сегодня также минус 200 граммов.
Вчера вечером съела еще яблоко, что-то немного голодно было.
Сегодня в планах у меня фитнес

Чудесная новость! Так держать!

Всем добрый вечер!

Отчитываюсь по питанию:
Завтрак: яичница с овощами и сыром, огурец, кофе со сливками, шоколад горький 85%


Обед: куриные ножки запеченные, листья салата, огурцы.


Ужин: гуляш со свининой и шампиньонами.


Фитнес был;)
Надеюсь завтра на отвесик)

Всем доброе утро!
Сегодня минус 300 граммов
Честно, не надеялась на минус особо, т.к. после вчерашнего меню чувствовала прям, что переела.. засыпала не с чувством легкого голода, а с чувством налопавшейся хрюши, хотя ужин был в 18-30.
С утра уже сбегала на рынок, купила овощей, взяла малины и голубики, пока не пропали надо лопать)
На вечер тоже много планов - почта, вайлдберис, пойдем на открытие нового магазина, если успею в бассейн, то еще в бассейн, если нет, то на завтра бассейн перенесу, а сегодня будет тогда фитнес.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Умничка!

Всем доброе утро!

Сегодня без отвеса я) Ну ничего и такое бывает)
Что-то я к пятнице уже истощилась слегка..хочется углеводов что-то, давно не было такой ломки. Главное не дать слабину)
Вчера спорта не было, только шаги находила.