| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Довести начатое до конца! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25214 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Elenochka 28 [ 29 мар 2021, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Довести начатое до конца! |
Всем привет! Всем желаю активного, удачного и счастливого понедельника! Меня зовут Елена, и сегодня я начинаю ( в 1000000 ) худеть. Вести записи для меня будет важным моментом закрепления своих действий. Потому что мысли будут не всегда полезными. Цель: - 10 кг. Знаю все о здоровой еде, отказалась от сахара, люблю спорт, периодически считаю калории. Но это не помогает! Знать мало, надо действовать! Каждый день, каждый час, каждую минуту! |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 29 мар 2021, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
![]() Ой, как это нам всем знакомо ... Сама в стопервый раз начала ![]() Общение на этом форуме очень мотивирует и контролирует) Добро пожаловать
|
|
| Автор: | Elenochka 28 [ 29 мар 2021, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Очень-очень приятно! Сегодня я дома, поэтому контролировать себя сложновато. Но чтобы я не съела , то сразу записываю! Время 13-40 , калории-787.
|
|
| Автор: | Prema [ 29 мар 2021, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
с началом Тяжело первые дни, потом втянешься
|
|
| Автор: | Elenochka 28 [ 30 мар 2021, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Спасибо,Prema! Очень приятно! Согласна про первые дни, но еще было бы лучше без стрессов и проблем, чтобы думать только о себе любимой, только о себе...
|
|
| Автор: | Elenochka 28 [ 30 мар 2021, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Понедельник пережила, занималась спортивными упражнениями, больше чем обычно. Сегодня прочитала статью о сахарозе, фруктозе и глюкозе, как влияет и как растворяется в нашем организме. Познавательно, так как раньше не задумывалась так глубоко. Шоколадки не ем и пирожные тоже, но теперь сокращаю количество фруктов и сухофруктов. Они тоже вредны в большом количестве, фруктоза вещь коварная. Сила воли держись!!! Я с тобой, верю, не пропадём!
|
|
| Автор: | Elenochka 28 [ 31 мар 2021, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Вот и вечер! Специально пришла в свой дневник, чтобы закрепить печатью свои дела! Продолжу.. Вечер штука опасная, особенно для таких как я - снующих по холодильнику, разным полкам, в поисках вкусной, жирной и вредной пищи. Только я хотела махнуть рукой, съест котлетку, но совесть ( это то, что шепчет или грозит пальчиком ) указала на вареный картофель и брокколи. Что ж.. желудок содрогнулся, а сила воли нет! Ложка сметаны - и в желудке 132 калории, вместо 400. Вот так и живем: хитрим, мудрим, но главное идем к цели! Напишите , пожалуйста, кто как справляется со своими мыслями о еде вечерами. Буду признательна за советы!
|
|
| Автор: | Prema [ 31 мар 2021, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Elenochka 28 писал(а): Вот и вечер! Специально пришла в свой дневник, чтобы закрепить печатью свои дела! Продолжу.. Вечер штука опасная, особенно для таких как я - снующих по холодильнику, разным полкам, в поисках вкусной, жирной и вредной пищи. Только я хотела махнуть рукой, съест котлетку, но совесть ( это то, что шепчет или грозит пальчиком ) указала на вареный картофель и брокколи. Что ж.. желудок содрогнулся, а сила воли нет! Ложка сметаны - и в желудке 132 калории, вместо 400. Вот так и живем: хитрим, мудрим, но главное идем к цели! Напишите , пожалуйста, кто как справляется со своими мыслями о еде вечерами. Буду признательна за советы! ![]() Может лучше съесть кусочек рыбы, может даже жирной, жиры нужны, особенно омега-3? Белок+жир - хорошее насыщение, перевариваться будет долго, низкий уровень инсулина. Если вы обычно плотно кушаете на ночь, то за 2-3ч за сна можете есть как обычно, но в рамках дефицита калорий. И да, если котлета вписывается в каллорийность, можно и её. А вообще, я всем рекомендую первые 4 видео из Теории Жиросжигания , ссылка внизу |
|
| Автор: | Elenochka 28 [ 01 апр 2021, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Довести начатое до конца! |
Добрый вечер,Prema! Спасибо огромное за советы! Обязательно посмотрю. Давно обратила внимание , что меня останавливают аргументы от губительных шагов!
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|