тогда я дальше эту тему не буду развивать, потому что это еще не все

Так я ж прикидываю: треня с гирями, ТЗ, пробежки - все это съедает твою еду на 1200 Ккал.
А на основной обмен идут внутренние резервы. И не из жира - организм его тебе не отдаст в таком стрессе (гормональный фон такой). Идут в ход ткани внутренних органов. Сколько ты так собираешься?

Вот еще раз повторю, я бы убрал трени до 2-3 раз в неделю, остальные дни полный отдых и выходил потихоньку из НКД, повышая калорийность. Ну наберу 5кг. Как наберу, так и сброшу. Но совсем на другой Ккал. Комфортно.

Не?

Добавлено спустя 55 секунд:

Ну да, ну да...


Добавлено спустя 42 секунды:
Пойду я тогда, нажрусь на ДР тортиков.

Добавлено спустя 56 секунд:
И буду думать, что где-то там в Израиле (почти в Африке) tiagnitania73 голодает и машет гирей, а я жру.

я не готова наесть 5 кг, я повешусь

смачного

вообще-то работает

Спасибо! Зальёт от углей на 3 кило только. Но это ж вода...

Не знаю, как у девочек, у нас это 5 кг ММ с жиром и водой. И ММ там не так уж и мало. Вот ради неё можно и 5кг и 10кг набирать, а воду с жиром сливать на сушке.
Понятно, при женских гормонах фиг ММ нарастишь (потому я твой белок троллил - работаешь на унитаз), но что-то все же можно набрать.

Главное - выйти из перетрена и НКД, восстановить организм, измученный нарзаном.

А так то да, ничего не поделаешь, не дети. Моё тело - моё дело, вправе выбирать, что с ним делать, пока это не касается окружающих - нет проблем.

а вот и зря троллил
меня вполне устраивает то что я вижу

блин, да почему ты считаешь что у меня перетрен, если я себя нормально чувствую

идеи бодипозитива на этом форуме очень актуальны

Кстати, кто там на кето похудеть решил?
Как только вы покушаете пищу, богатую углеводами, тут же вернется так весело слитая вода.
Так как углеводы наш организм захочет запасти в виде гликогена мышц и печени.

А на 1г углеводов для молекулы гликогена нужно 4г воды. Вот и считайте, если 0.5кг "кусочек" тортика скушали, то это 2.5кг привес только от гликогена на утро, грубо говоря.

И из кетоза вышибет, кого как, на день - три. Пока этот гликоген не сожжете физической активностью.

И "углеводное похмелье" на утро - похоже на алкогольное.

Проверено на практике.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Ага, это ж я на ДР иду, тортики, сразу на бодипозитив переключаюсь - рационализирую, так сказать. Если надо, можно и наркотики рационализировать - а что, это было необходимо в данной жизненной ситуации, ничего такого страшного.



Да понял я, понял... больше не буду склонять на светлую сторону Силы.

Жир организм не отдаёт на жесточайшей НКД, какая причина?

не, ну ты можешь попробовать конечно
но с ММ и правда все нормально, вот подкожный жир, это другое

ну мне тогда в пятницу надо бодипозитироваться, у меня тоже читмил с запоем намечаются

ой, ну только не перетрен

А какие еще варианты? Еды нет, тренировки каждый день. По-моему, все очевидно.
Как любитель экспериментов я бы вариант перетрена исключил, и шёл на массу.
Не поможет - ну тогда только либо фарма, либо липосакция. Ты уже столько денег на белок в унитаз спустила, что можно было откачать жир у всего форума.