Понедельник, первое, весна. Как все совпало!
Отличный день для очередного начала, я так считаю.
Мое богатство в цифрах:
Рост 160
Вес 96-94кг (болтаюсь в этом коридоре)
ОГ 112
ОпГ 92(на выдохе)
ОТ 89
ОЖ 106(расслабив пузо)
ОБ 116
Питание
Пока просто сокращу порции, добавлю овощи и фрукты,
воду.
Пищевой дневник! (это мне дается тяжелее всего)
Физкультура
Прогулки( 8000-10000 шагов), легкая зарядка.
Пока могу себе пообещать только это.
Постараюсь наладить режим дня.
Вот такой нехитрый план.
Ну и я подзабила на себя, надо вернуть уход в свою жизнь.
Всем желаю тонкой талии и крепкого здоровья!
