Сейчас редко пишусь, веду вторую учетную запись по похудению сестры. Теперь она с весами, сантиметром и закупленной едой. Уже 3 дня на кето. Но динамику пока не отследить, так как вес только зафиксировали 81,7.
У нее скоро день рождения, заказала ей в подарок продуктовый набор.
Уже приготовили красную рыбу и шоколад.
Шоколад прошел на ура.
9-го улетаю в крым.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Дни рождения у одной сестры 5-ого был, 11 у кумы, 12 у сына, 14 у сестры- всем надо что-то придумать, фантазия бедная.
Одной сестре у которой 5-ого было, сделала скрытое окрашивание. Красиво получилось. Она довольна.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Сестре второй (которая худеет) с завтрашнего дня добавляем бодифлекс и виброгимнастику микулина.

Сегодня я взвесилась вес 60 кг, это можно считать что всё на месте, несмотря на изменения (смягчения) в питании и алкоголь- не о чем беспокоиться последнее взвешивание было 10 июня, т.е месяц назад почти.
Сейчас месячные заканчиваются, а обычно на месячных у меня был плюс от 1,5 до 2,5 кг.
Теперь у меня весь интерес в похудении сестры. У нее за сутки отвес 1,2 кг, голод притупился - значит всё делаем правильно, пока симптомов кетогриппа и кетоза нет, по моим подсчетам уже через несколько дней должны появиться.
Еду взвешивает до грамма в соответствии с моими расчетами и присылает фото.

Мариолла
Давай пиши отчёты по сестре.
Я в дни разврата - держалась максимально кето-девочкой.

Всем привет. Выпала из отчетов и этой темы и кетоза. В Крыму с мужем по ресторанам и гостям, совершенно перешла на угли. Вес плавает в районе 60 кг.
Немного об ощущениях- не привычно, что хочется поесть и утром, и перед выходом на пляж и на пляже и на ужин. Денег на пропитание уходит много. Хотяу менятут всё для кето закуплено.
Ещё побаливают яичники, но тут возможно я подстыла в море в самом начале, и это никак не связано с питанием.
Про цикл (обычный или как часы) будет известно 6 августа.
Теперь о сестре 14 июля у нее был день рождения. Они угощались дальневосточной кухней, фентиперстовыми гадами (гребешки, устрицы и тд) и всё бы ничего, но заедалось всё можное и нужное ...картофелем и запивалось пивом.
После такого чит-мила она, конечно, вылетела из кетоза. Как следствие следущие 3 дня одолевал голод и хотя она честно пыталась питаться по кето, пока кажется кетоз не наступил.
Еду она не взвешивает, так как продала квартиру, куча геморроя с переездом, вещами, дурдом кругом и спокойно худеть не выходит. Там целый прям букет, нет четкого подсчета, нет регулярных упражнений, недосып, постоянный стресс и тд.
Но пока она не сдаётся. Купила кетоглюк, мне так проще будет понимать в какой стадии всё находится. Хотя я обошлась без тестов.
Такие дела.

Со вчерашнего дня иду назад в кетоз, отпуск кончился следовательно зажор тоже пора сворачивать.
Изначально я хотела стартовать с водного дня, но это оказалось труднее, чем я думала. Я даже не смогла интервал более менее какой-то конкретный задать. Тогда я сменила тактику и просто убрала угли. Зато эти свежие эмоции внесут в моё кето-наставничество более реальные и конкретные рекомендации для моей худеющей сестры. Она только уехала в отпуск и я ж не зверь какой разрешила ей зажор. Но после начнем сначала всё.
Читая свой дневник сначала и будучи в кетозе, мне казалось странным, что моя сестра так прекрасно соблюдая всё вдруг на празднике наелась картошечки и шлифанула ее пивком. Я поняла, что так как я сначала не знала толком, что писать и нормально начала писать, когда процесс уже пошел, то и остались «за кадром» такие моменты когда рука по привычке тянется за бананом, доедает остатки углей в доме, и кладет ложечку сахара в кофе.
И пользуясь тем, что я в самом начале перехода на кето я наконец купила тесты на кетоны, чтобы понимать когда и что они должны показывать.

О! И по поводу месячных обязательно надо написать.
На днях моя кума ( та самая спор с которой сподвиг меня на реальное похудение) мятежная душа, пригласила меня на необычный ужин. Она ударилась в сикхизм (не спрашивайте), выбрала себе новое духовное имя (не спрашивайте) и наготовила индийской еды - это был вечер посвящения в новое имя.
Под благовония, мантра-медитацию и увлекательные рассказы о сакральном смысле сикхизма мы вкушали сначала «дал» (острое блюдо из чечевицы и овощей похожее мне на овощное рагу и кабачковую икру), а потом десерт, рисовый пудинг с медом и орехами (да простят меня кето-Боги ). Я вообще не любитель острого и даже раньше страдала изжогой от острого, но после вторых родов обнаружила случайно что теперь могу и острое есть без последствий, но на мой вкус лучше легкая пикантность, чем огнедышащий дракон.
После ужина я поняла, что переела - решено было пойти с детьми на свежий воздух, в за одно и растрясти лишнее. Но самочувствие моё ухудшалось - живот раздуло, как барабан- подташнивало и дышать было тяжело... мы проходили по улице 3 часа, но живот так и дуло и к этому прибавились ноющие боли, наверно вид у меня был не очень и это встревожило и расстроило куму. Мне было вдвойне неприятно и физически и морально, ведь выходило, что меня либо отравили, либо что такая еда мне совершенно не подходит - а она ведь старалась, готовила.
К счастью уже было поздно и я ушла домой. А дома обнаружила, что это у меня начались месячные.
Боже я забыла уже, что это за ад адский! Я выпила яблочного уксуса помочь пищеварению и тошнить перестало. Потом помылась улеглась раненым зверем на ночевку, уже ночью заныла поясница, никак я не могла нормально лечь, промучилась до утра. Весь следущий день я пролежала пластом, болел живот, спина, шея, кроме того жуткая слабость, темнота в глазах если встаю, в туалет ходила держась за стену, я съела весь шоколад в доме, и кето и не кето, вафли с кремом, и творожные сырки.
Вместо 6 августа это всё меня на настигло 27 кажется июля. Вот она расплата за угли. Я всё вспомнила! Ведь до кето каждые месячные так проходили + жуткие мигрени. Хорошо хоть в этот раз голова не болела.
Это замотивировло меня перестать валять дурака и срочно вернуться на кето. Надеюсь что через месяц мне не придется пройти это всё снова.

Сегодня пила бронекофе и безуглеводную пепси, голода нет как такового, но психологически трудно перестроиться, будто бы надо что-то поесть.

После углеводов трудно возвращаться на кето с водным днем. Я это уже давно поняла. Вместо этого устраиваю себе кето-зажор. Ем сколько влезет, но только кето еду. Тогда легче переход-возвращение происходит.

Я сейчас тоже на этапе возврата.

Да-да-да) так и есть.
На 3 день сделала вот тест



Есть не хочется, похоже я в кетозе. Но привычного уже яблочного запаха нет. Навалила себе гору еды (как обычно) всё взвесила , аж 350 грамм вышло, но в итоге съела 1 яйцо (35 гр) салатик 120 и грибы 20 гр и объелась. Там явно недобор по жирам, поэтому через 3 часа съела еще кокосовый торт собственного производства. С весом пока изменений нет - 60,7

Привет ой, я что-то далеко отошла от своегоlchf, ем практически одни угли.
Расскажи потом по подробнее про кето тестер. Слышала про него, но интересно как на практике он действует.

У сестры я поняла пока не получается удержаться на кето, похоже на мои переключения к углеводам. У Лены в видео есть что переход может быть 2-4 месяца, она говорила очень интересно про это, не помню есть ли у меня в дневнике.