Всем приветик)
Вес - 53,05 кг)

Завтрак - освяноблин без молока + кабачковая икра + сосиска
Обед - гречневая каша (без масла и на воде) + куриное филе с грибами, тушенное в сметане + салат (красная рыба, помидорки, огурец, сыр, сметана)
Перекус - банан, 2 мандаринки, протеиновая печенька
Ужин - отсутствует)

Я делаю основным приёмом пищи обед)

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Всем привет)
Вес - 52,75 кг)
Что-то никак ручки не доходили до форума) Хотя и мало чего произошло за эти дни)
6 марта была на мюзикле "Ничего не бойся, я с тобой". Интересный сюжет, забавный юмор, но я не любитель, когда поют в постановках) Домой вернулась почти в полночь, как Золушка) А на следующий день на работу) Как же хотелось спать.. просто нещадно))

7 марта на работе мужчины поздравили с праздником) Было очень приятно, теперь я счастливый обладатель маленького суккулента денежного дерева)

8 марта мы отпраздновали пиццей и творожным тортиком)) тапками не кидать)

Сейчас неделя Масленицы и на выходных явно будем готовить блины) Главное знать меру, но это так сложно.. сложно удержаться)

Милые девочки с прошедшим вас праздником Весны и красоты, женским днем. Будьте прекрасны, любимы и счастливы! Вы этого достойны

Приветик)
Вес - 52,6 кг)

Отличный вес, отличное настроение, отличная жизнь)

Всем приветик!

На весы уже на встаю несколько дней) Надоело
Вчера наконец-то приготовила фунчозу с креветками и мидиями) И вот сегодня у меня "морской" день) плюс на обед еще и и салатик с красной рыбой был) Вкусненько, много белка и полезно)

На работе случился конфуз, на белую блузку пролила кофе) Я как из сказки - легким движением руки... и вот сижу я такая красивая, но мокрая) Благо была рубашка кожаная! Пришлось надеть, хотя и было жарко) Ну и аромат кофейного шлейфа еще долго меня сопровождал)

Через неделю отпуск) Как же я жду его) И не потому что я не люблю свою работу, а просто хочется выспаться)

Привет, мой дневничок!)
Давно меня тут не было. И как говорится "Наша песня хороша, начинай сначала"
Итак, вес я набрала нехило - 54,2 кг и по габаритам тоже откат)
Цель к 20 июля - 50 кг) Интересно успею или нет? В принципе не так уж и много почти за 3 месяца)

А теперь план:
1. Исключить сладкое (за исключением одной протеиновой печеньки в день)
2. Добавить спорт. Здесь хочу попробовать йогу, начать бегать и естественно силовые (штанга имеется)
3. Следить за питанием. Добавить овощи, много мяса, супы. Научиться готовить) И перестать кусочничать)
Пора возвращаться к привычному ритму)
4. Витамины пропить
5. Продолжаю делать контрастный душ
6. Начать делать самомассаж) Спасибо Полочке, очень вдохновляет и мотивирует)

Для начала хватит. А дальше будет видно)

Вес - 54,05 кг)
Отчет за вчера:
1. Одна протеиновая печенька +
2. По физ. активности только 7 тыс. шагов.
3. По питанию более менее, но были сырники и фрукты, мясо. А вот овощей нет.
4. Омега+, железо, магне В6.
5. Контрастный душ был)
6. Массаж сухой щеткой + массаж лица скребком Гуаша.