Текущее время: 28 мар 2024, 20:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 03 янв 2021, 23:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2021
Сообщения: 490
Откуда: Днепр, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Туфельки-скоробежки (1) Бабочка (1)
Блин с творогом (1) Букет цветов в вазе (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Это мой дневник работы над собой. Хочется привести себя внешне в надлежащий вид, и соответствовать внутренним ощущениям.

Составила небольшой план на год в своих целям:

1. Похудеть до 70кг (65 было бы великолепно)
2. Прочитать +30 книг
3. Раз в неделю обёртывания
4. Каждый вечер массаж лица
5. Минимум 3 раза в неделю массаж против целлюлита и для подтягивания кожи
6. Купить фитнес браслет
7. Минимум 3 раза в неделю тренировки
8. Каждый день находить минимум 10 тыс шагов
9. Похудеть к крестинам сына до 80кг (планируем в марте-апреле)
10. Купить к крестинам новое платье
11. Купить безпроводные наушники
12. Бег на улице (планирую начать весной, что бы сбросить немного к тому времени)
13. Поработать над осанкой.

Пока что нахожусь в поисках книг интересных, разных жанров, тренировок.
Четкого плана тренировок пока нет. Хочу попробовать для разминки начать ходить с Лесли Сансон, заинтересовала ее ходьба, и добавить ещё тренировок. Но это буду смотреть по ходу дела, так как двое деток маленьких, младшему 4 месяца, и по времени трудно угадать. Но буду стараться. Утром может какая-то разминка, днём тренировка, и плюс упражнения разные на попу и тд. в течении дня.
Шаги если что буду дохаживать перед тем как забирать старшего из садика, муж как раз подарил фитнес браслет на новый год.
11 числа снимаю замеры по объемам, делаю стартовые фото и записываю вес...
В добрый путь, как говориться! А пока подготавливаюсь...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 11:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.01.2021
Сообщения: 157
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 163

Блог: Просмотр блога (0)
Какой хороший план :co_ol: тоже что ли такой сделать.

_________________
Изображение
Цели по весу:
11 января- 69.9кг
1 февраля- 67кг
15 февраля- 65 кг
20марта- 63кг
1 июня- 60кг.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 16:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2021
Сообщения: 490
Откуда: Днепр, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Туфельки-скоробежки (1) Бабочка (1)
Блин с творогом (1) Букет цветов в вазе (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Леди2021
Спасибо. Говорят очень помогает, именно если записать цели, действует на уровне подсознания :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 19:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2684
Изображений: 595
Откуда: Земля
Благодарил (а): 318 раз.
Поблагодарили: 577 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Пирожное (1) Чемодан путешественника (1) Новогодняя хлопушка (1) Солнышко выглянуло (1)
Клубничка (2) Зеркало многомерное (1) Розовые розы (2) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет,
заглянула, а у тебя, оказывается, тоже малыш))
отличный план :mi_ga_et:

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 20:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2021
Сообщения: 490
Откуда: Днепр, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Туфельки-скоробежки (1) Бабочка (1)
Блин с творогом (1) Букет цветов в вазе (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
masher
Спасибо что заглянула)). У меня два малыша (одному 3 года второму 4 месяца) и муж ещё бывает третьим :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 20:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2684
Изображений: 595
Откуда: Земля
Благодарил (а): 318 раз.
Поблагодарили: 577 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Пирожное (1) Чемодан путешественника (1) Новогодняя хлопушка (1) Солнышко выглянуло (1)
Клубничка (2) Зеркало многомерное (1) Розовые розы (2) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ага, первые 40 лет детства для мальчика самые трудные :-)

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 20:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2021
Сообщения: 490
Откуда: Днепр, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Туфельки-скоробежки (1) Бабочка (1)
Блин с творогом (1) Букет цветов в вазе (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
masher
Ну благо у него такое не часто)))), двое младших активно компенсируют за папу :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 05 янв 2021, 09:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2021
Сообщения: 490
Откуда: Днепр, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Туфельки-скоробежки (1) Бабочка (1)
Блин с творогом (1) Букет цветов в вазе (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Нашла несколько интересных тренировок, буду просматривать и пробовать. Особенно заинтересовало одно видео на Ютубе для прокачки попы, коментарии там огонь :-) уже чувствую как помру :hi_hi_hi: .

Пытаюсь разобраться с фитнес часами. Я на улице редко бываю без коляски, а они тогда не правильно считают, так как рука почти не двигается. Искала информацию, то у многих мамочек такая проблема. Советуют или в карман или капсулу в носок ложить :du_ma_et: . Вчера пробовала с метками настроить это дело, вроде лучше, но все равно мне кажется считает меньше чем нужно. Попробую шагомер установить какой-то на телефон и сравнить. При режиме хоть бы на 1км насчитало 48 шагов из-за коляски :ny_tik: .

Вот вот должна придти щётка для сухого массажа.

Вчера начала читать первую книгу в этом году :-):

Продолжаю выполнять планы на этот год :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 05 янв 2021, 12:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9844
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Благодарил (а): 193 раз.
Поблагодарили: 1028 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 609

Награды: 129
Букет полевых цветов (2) Новогодняя ёлочка (2) Новогодние игрушки (2) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (3) Цветочек (4) Радуга (4) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Harmoni писал(а):
Вчера начала читать первую книгу в этом году


Привет. Удачи в постройнении! А какую книгу, если не секрет?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Harmoni: в поисках гармонии в себе
СообщениеДобавлено: 05 янв 2021, 13:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2684
Изображений: 595
Откуда: Земля
Благодарил (а): 318 раз.
Поблагодарили: 577 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Пирожное (1) Чемодан путешественника (1) Новогодняя хлопушка (1) Солнышко выглянуло (1)
Клубничка (2) Зеркало многомерное (1) Розовые розы (2) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Harmoni писал(а):
Пытаюсь разобраться с фитнес часами. Я на улице редко бываю без коляски, а они тогда не правильно считают, так как рука почти не двигается. Искала информацию, то у многих мамочек такая проблема. Советуют или в карман или капсулу в носок ложить . Вчера пробовала с метками настроить это дело, вроде лучше, но все равно мне кажется считает меньше чем нужно. Попробую шагомер установить какой-то на телефон и сравнить. При режиме хоть бы на 1км насчитало 48 шагов из-за коляски .

да, беда с этим браслетом и коляхой, я и на ногу цепляла, и в кармане носила - коряво считает,
в итоге вернулась к старому доброму самсунг хелсу

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Анна Спир, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, ElenaAndreevna160188, GoGo [Bot], Google [Bot], katsai, katy89, keytos, Kris84, LarrySushka, Losing_weight, MarkBelov, Na2sja, Taika, www58w, Yandex [Bot], Валерьевна52, Вера1959, Людмила Савалина, Николай Деревщиков, ТВЧ, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB