Да мне не жалко. Сейчас еще дровишек подкину.
Съезжаем с горки! Минус килограмм. Правда пока это не вес. От дефицита калорий всего грамм сто должно было слететь и то далеко не факт. За счет излишка пищи в пищеварительной системе вес за эти два дня мог и увеличиться. Просто грамм так на 700 в день меньше съедаю. А всё привычка. Открытое, надкушенное надо доесть. Сейчас хорошо заметно. Два дня прошло, а в холодильнике все как лежало так и лежит. Портится..
Скорее всего еще несколько дней реальный вес не будет меняться. Организм далеко не сразу прочувствует созданный дефицит калорий. Пусть не 10 и даже не 9, а скажем 8,5 лишних килограмм. Это 63750 лишних калорий. Нужно 6-7 километров пройти чтобы сжечь несчастные 300 калорий. То есть 1275 км ходьбы. Всегда поражался этим цифрам. И именно ходьбы. На фигуре классно отражается. Футболистов видели? А ходьба это медленный бег.
Наблюдал сейчас на работе за худыми колегами. Они же на месте стоять не могут, топчутся, шатаются, дергаются, руками размахивают. Вот как так можно. Я если остановился спокойно простою без движения час. А эти носятся туда сюда.
Добавлю пока шагов, попробую подержать калории на уровне 1800. Проверенный способ, но не быстрый. Ладно. Зато в результате уверен.

За два выходных дня решил дожимать вес по полной. И по комнате нашагал 21 километр и калории третий день держу на достаточно низком уровне. А дальше два дня на работе побегаю, лишний раз что нибудь поделаю. Думаю еще один килограмм с разгона слетит. Ну да ну да, это только лишняя вода и содержимое переполненной пищеварительной системы. И дальше вес будет снижаться в зависимости от дефицита калорий. Но на первое время стремительно снижающиеся цифры хорошо мотивируют.
А еще сопутствующие эффекты. Визуально в зеркале резкое снижение веса очень заметно. Живот прилично втянулся. Еда становится вкуснее, потому что больше на нее обращаешь внимания. И это сильное внутреннее чувство удовлетворения. Когда долгое время переживаешь о лишних килограммах и о том что долго не можешь собраться с силами и начать считать, и вот наконец начал.
Только с продуктами беда. Сроки годности или уже вышли или выйдут сегодня, завтра. Так что сегодня весь день творог и каша, а завтра, послезавтра мясо и сардельки. Ну и сыр в догонку. Вот ведь ситуация. В магазин бегал каждый день, а теперь и одного двух походов в неделю хватит. Хотя это тоже плюс. Калорийные продукты дорогие, а овощи, крупы, фрукты стоят копейки. Пару тысяч в месяц запросто сэкономлю.

Опять куча фотографий скопилась. Покажу парочку. Пару дней теплых и солнечных было, не мог не прогуляться. Рука сама к фотоаппарату тянулась. Вот тут я теперь живу и работаю.

Привет, почитала твой дневник) поразилась тому сколько вложено в твоё похудение труда и самодисциплины. Я бы так точно не смогла)
Не совсем поняла - это теперь стало твоим постоянным стилем жизни? Когда ты достаточно похудеешь, то будешь продолжать считать калории и гулять пешком или есть другие планы?

Привет!
Планы.. Ну постоянный контроль веса в мои планы больше не входит. Попробовал, не понравилось. Есть много других интересных вещей которыми хотелось бы заниматься. Мне кажется проще будет планово, два три раза в год быстро сбрасывать вес до нормы. А остальное время заниматься чем то более приятным. Интересов у меня теперь много. И еще не теряю надежды, со временем привыкнуть к определенному размеру порций и перестать переедать. На год вперед в планах опробовать такую схему. Посмотрим.
Когда достаточно похудею, пересяду на двухколесный транспорт. В планах помимо всего прочего зрение восстановить, зубы подлечить, купить новую мебель в замен самодельной, поменять всю старую одежду, тот же велосипед купить или отремонтировать старые, может съездить куда нибудь, поменять имеющуюся технику, завести блог, а то фотографии уже девать некуда. Планов много.. Стиль жизни на новом месте еще предстоит выработать.

Не легкий план по удержанию, есть будет хотеться
А остальные планы хорошие. Особенно по поводу зубов одобряю)

Дома печаль. Ставили дверь, час болгаркой пилили стену. Вся квартира покрыта толстым слоем пыли. Уборки теперь на неделю. Эх.

Неплохо так, результат за неделю радует. На следующие 10 дней никаких планов кроме уборки. Можно будет ещё больше времени тратить на подсчеты, готовку, и прогулки. А по вечерам читать книги, чтобы отвлечься от желания смести с полок холодильника всё что плохо лежит. Нашел интересную серию книг, хорошо отвлекает.

Ой как не люблю вот это вот всё. Когда подсчет запущен и отлажен, сроки известны, и между тобой и результатом стоит только время необходимое организму на перестройку.
Снова высвободилось время. Подумал, подумал. Да кому я что должен? Отложил все планы, и два дня провалялся на диване читая любимые книги из своей домашней библиотеки.

Ррррр.. Как неохотно меняются цифры. Пришлось пересчитывать сроки по прошлогодним графикам, плюс десяток дней накинул, что то цифры не особо хотят меняться. Уж до июля вес точно сдастся.
Не знаю что такое интуитивное питание и с чем его едят, но кое что заставляет задуматься. На примере мучных изделий. Есть продукты которых всегда мало, особо притягательные, такие с кухни лучше убрать. Остановится не возможно пока не доешь, и плевать на диету. Это к примеру почти все печенье. Вторая категория продуктов - нейтральные. Может лежать пока не испортится и в то же время это достаточно вкусные продукты. Почти весь хлеб. И третья категория продуктов. Будет валяться на кухне пока не выкинешь. Отталкивающие. Это почти все макароны. Хотя может их просто лень готовить, но ведь крупы не лень. Наверное все дело во вкусовых качествах и затрах сил на готовку.
Вот на нейтральных хорошо худеется. По этому быстренько доел все что глаза мозолило на кухне, буквально, съел все что вызывает в голове "хочу" и докупил то что не особо цепляет, те же крупы. С ними другая мысль - "не особо хочется, но можно". Пару месяцев без печенья проживу.
А между тем, две недели позади.