Текущее время: 29 мар 2024, 04:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 10 апр 2021, 18:13 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Впрочем плюсик в карму администрации, в последние годы, дороги и тротуары в городе ремонтируют. Тут раньше столько ям на квадратный метр было, один раз проедешь и можно колеса менять.
Вложение:
P_20210409_170827.jpg
P_20210409_170827.jpg [ 485.6 Кб | Просмотров: 351 ]

Да, город это не парк. Идешь и не знаешь что сфоткать. Чтоб не слишком слишком.
Вложение:
P_20210409_171113.jpg
P_20210409_171113.jpg [ 421.61 Кб | Просмотров: 351 ]

Недавно писал про дороги превратившиеся в полосу препятствий.
Вложение:
P_20210409_172348.jpg
P_20210409_172348.jpg [ 498.22 Кб | Просмотров: 351 ]

Я не преувеличивал. Без сапог, пройти по нашим тротуарам целое испытание.
Вложение:
P_20210409_172438.jpg
P_20210409_172438.jpg [ 462.64 Кб | Просмотров: 351 ]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 10 апр 2021, 22:58 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Нашел актуальный снимок, или осенний, или с прошлой весны, вид на парк со стороны реки. А ведь это не холм, а очень даже гора с этого ракурса. С права внизу змеится спуск к реке. С лева вершина хол.. горы, с детской площадкой и памятником. К ней тянется пологий подъем от стадиона. Стадионом только лыжники по моему пользуются, вон он, синеет крышей спорткомплекса. По середине и чуть с права вторая смотровая площадка. Там не снимал, вид тот же что и с причала. Мостик и половина снимков, где то там на левом краю фотографии среди деревьев, между берегом и первым белым зданием профилактория. Весь парк по кругу обойти ровно один километр.
С высоты птичьего полета
Вложение:
7467478.jpg
7467478.jpg [ 635.47 Кб | Просмотров: 334 ]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 11 апр 2021, 00:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Интересная вышла экскурсия, да и прогулка хорошая. Надо будет повторить, когда черемуха зацветет. Парк одна из тех немногих вещей что не дают мне опустить руки. Когда все плохо иду в парк и заряжаюсь капелькой оптимизма. :-):
Два часа назад проверил какую могу развивать скорость шага. :running: За полтора часа средняя скорость вышла 5,625 км/ч. Что то мне подсказывает, что когда говорят о скорости шага 6,5 - 7,5 км/ч это уже бег. :du_ma_et: Ладно, в лес спортсменов, мне за ними явно не угнаться.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 11 апр 2021, 00:17 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Нужно решить куда двигаться дальше. :nez-nayu: Вес больше не снижается, даже при некотором увеличении нагрузки, и снижении калорийности. И сантиметры с живота не уходят. Баланс, равновесие, гармония. :hi_hi_hi: Калорийность 1800-2200, вес 80,7 ±0,4 кг, и два часа ходьбы в день 6-13 км.
Ну увеличивать нагрузку нельзя, :du_ma_et: два часа в день я без проблем могу ходить постоянно. На три часа уже не хватит свободного времени, ну и с увеличением нагрузки организм потребует больше калорий, а не получив их гарантирован упадок сил, утомляемость, сонливость.
Вес в этой тройке параметров трогать тем более нельзя. :ne_vi_del: Быстро сбросить не проблема, опыт есть, особо если на спор, десять килограмм сброшу за 4-6 месяцев. 1200 ккал и бег три раза в день. Но что дальше?
Сейчас установилось шаткое равновесие. :du_ma_et: 2000 и 2 часа условно говоря в границах зоны комфорта. И это не та зона комфорта о которой говорят психологи. Та про личность и социум, а эта про физиологию и гомеостаз.
Калорийность.. :facepalm: Я 1800 постоянно держать не могу, не говоря уже про меньшие значения.
В общем тупик. Могу только сохранять сформировавшееся равновесие. :-(


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 11 апр 2021, 11:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Женька Листочкин :-|-:
Жень, спасибо тебе за прогулку по твоему городу и окрестностям!
Нагулялась, аж устала :hi_hi_hi:

Про фото с улыбкой... :du_ma_et: хорошо, что один мужик был в здравом уме, а неадекватов хватает...

Женька Листочкин писал(а):
Могу только сохранять сформировавшееся равновесие.

А разве это плохо? Это очень хорошо. Ты очень здраво рассуждаешь о снижении веса, калорийности и физической нагрузке. Поживи в равновесии, результат -35 кг очень достойный.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 11 апр 2021, 11:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Ты очень здраво рассуждаешь о снижении веса, калорийности и физической нагрузке. Поживи в равновесии, результат -35 кг очень достойный.

мне тоже так кажется.. как вариант можно сделать разгон по всем правилам до калорийности удержания, выйдешь где-то на 2600 ккал примерно, чуть отдохнешь, а потом посмотришь. Ходьбу наращивать некуда уже, можно подключить гантельки, отжимания, приседания, подтягивания по немногу, раза 3 в неделю, станешь спортивно красивым и привлекательным Мужчиной. Все просто, Жень, если без фанатизма. И будет совсем другая зона комфорта, как и качество жизни


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 21:18 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Джой
Попалась! :check_it: :hi_hi_hi: Мог бы долго и со вкусом комментировать твое сообщение, но не буду. Все же вместе уже не одну сотню километров прошли. :mi_ga_et:

Ленусечка
Да некуда деваться, прийдется пожить в равновесии. Хотелось, мечталось что вес стабилизируется гораздо ближе к цели, но.. Уже немного успокоился. Хотя нет, вру, не успокоился. Это все положение неопределенное. Все еще жду ответа с предприятия. Возьмут, не возьмут. Начну работать, нужно будет образ жизни корректировать. Потому и не могу ничем новым масштабным увлечься. Вдруг времени свободного не будет. Переживаю. :-(


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 21:55 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2020
Сообщения: 456
Откуда: у Белого моря
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 82

Награды: 22
Фотоаппарат (1) Чемодан путешественника (1) Черешня (1) Лилия (1)
Кресло-качалка (1) Клубничка (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
А ладно, немножко отвечу. :hi_hi_hi: Уже писал выше что у меня метаболизм не укладывается в норму. Разгон не сделать, в моем случае это будет переедание. Да и не хочется уже так много есть как раньше. Более того, все чаще замечаю что мог бы есть меньше, просто по привычке выпиваю например полную кружку чая 320 мл, когда хватает 200. Жалко выливать. Или кусок хлеба. Хватает чуть больше половинки куска, но не выкидывать же остальное. Или тарелки. Вся посуда очень емкая. Много влезает. Визуально черпачок супа или каши в тарелке теряется. Если не взвешивать, незаметно накладываешь больше. Ну и психологический эффект, порция картошки на 250 ккал, занимает едва треть тарелки. Создает обманчивое впечатление что мало съел. :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 22:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Женька Листочкин писал(а):
Все же вместе уже не одну сотню километров прошли.

Жень, если я как-то некорректно выразилась, дико извиняюсь :smu:sche_nie:
Женька Листочкин писал(а):
Да и не хочется уже так много есть как раньше.

Для меня 2000 ккал сейчас - на грани возможного, даже сырник лишний не могу себе позволить, не говоря уже о жареной картохе или куске пицы.. потому, наверное, и стараюсь эти калории всегда нарастить, чтоб качество жизни не страдало.. для меня несмачная простая еда как оскорбление, ратую за удовольствие во всем :-) Вот поплакалась..


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Женька Листочкин: Моя цель 68 кг
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 22:59 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2021
Сообщения: 672
Откуда: Тверская губерния
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 792

Награды: 18
Уточка (1) Низкокалорийный кекс (1) Черешня (1) Зелёное яблоко (1)
Кружка (2) Бабочка (1) Георгиевская лента (2) Георгиевская ленточка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Женька Листочкин писал(а):
Да и не хочется уже так много есть как раньше. Более того, все чаще замечаю что мог бы есть меньше, просто по привычке выпиваю например полную кружку чая 320 мл, когда хватает 200. Жалко выливать. Или кусок хлеба. Хватает чуть больше половинки куска, но не выкидывать же остальное. Или тарелки. Вся посуда очень емкая. Много влезает. Визуально черпачок супа или каши в тарелке теряется. Если не взвешивать, незаметно накладываешь больше. Ну и психологический эффект, порция картошки на 250 ккал, занимает едва треть тарелки. Создает обманчивое впечатление что мало съел. :-)

Меняй посуду. Я себе давно купила мисочки по 160-250 мл. Уже много лет ем из них. А вместо плоских тарелок часто использую блюдца.
Раньше мои подтрунивали надо мной по этому поводу, а потом привыкли.
Но реально комфортней наливать тот же суп в маленькую миску. И смотрится он там красивее, и остывает не так быстро как в большой тарелке.

Тебе, конечно, объем побольше нужен. Но как раз 300 миллилитровых тарелок гораздо больше, чем маленьких. Объем часто на этикетках пишут.

_________________
Изображение
Я - Ирина. Ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, nvoleynikova, Pev0902, sannirina, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB