Жень, отличная новость!
Обживешься со временем.

Всем привет!
Опять куча фотографий скопилась, парочку оставлю здесь. Например вот эта фотография как то затерялась среди прочих. Конец осени, через несколько дней листья осыпались. Красота!

А это я на работе. Пока укомплектовывал тепловоз, его увезли. Туда сюда перегоняли тепловозы. Прокатился, заодно зимними пейзажами полюбовался через окошко.

После жаркого лета, наступила холодная зима с морозами и метелями. Привычную пасмурную погоду,чаще чем обычно разбавляют ясные дни. Правда солнце не греет, даже наоборот, в такие дни холоднее.

Ну и завтра насыщенный день. Получаю документы на квартиру, сразу побегу менять прописку. К вечеру привезут купленный на последние деньги матрас. Надеюсь завтра переведут зарплату, далее по плану установка счетчиков. Если хватит еще и дверь надо поменять. И поскорее. Вдруг только что купленный матрас унесут. Дверь хлипкая.. Как же все быстро. Пол года назад еще худел и только только впервые задумался, а не купить ли дом. И вот завтра буду первый раз мыть полы в своей квартире пока везут матрас. Вот так выглядит мой новый дом. Оставшиеся от прежних хозяев шкаф и кровать к весне поменяю. Слишком много места занимают.

Всем привет! Свой дом это столько дел, что на дневник не оставалось времени, да и за питанием перестал следить. Пока разбирался с регистрацией, платежами, и прочими документами, покупал самое необходимое, наводил минимальный порядок.. Такие переживания, такие волнения, такой стресс.. Устал. Вот так и набираются лишние килограммы. Когда еда дарит хоть какую то радость и удовольствие среди этого бардака. На весы пока даже не смотрю, итак понятно что много прибавил, заметно невооруженным взглядом. Ну и ладно. Даже хорошо. Старый враг вернулся, как с ним бороться хорошо известно, будет с кем воевать, будет повод вести дневник.
Итак, регистрацию прошел, почти всю коммуналку оплатил, подключил газ со счетчиком, докупил минимум техники, привел кухню в порядок, верхние шкафы часть поснимал, наверно уберу и оставшиеся два, нижние шкафы слишком большие, мне роста не хватает дотянуться до верхних. Вот полочку бы на их место, с баночками, и хватит.

Накупил инструментов. Разбираю потихоньку старую мебель, на новую пока денег нет, а старая слишком громоздкая.

Из двуспальной кровати с большой тумбой собрал полутороспальную. Из оставшихся досок сделаю большой стол.

Дальше по плану стеллажи над столом из снятых на кухне шкафов. Потом из большого шкафа сделаю шкаф чуть поменьше для одежды и компьютерный стол. Хотя раньше похоже прийдется щиты на окна сделать, окна тонкие. Потом наклею на них фотообои и повешу на лето над столом вместо картин.
Отдохнуть бы, но завтра пойду разбираться с интернетом, проверять оставшиеся от прежних хозяев модемы, договариваться о подключении и за одно о смене оператора для телефона, терпеть выходки билайна больше нет сил. Восстановлю старый ноутбук, на новый опять же еще не заработал. И наконец то Калоризатор и дневник станут снова доступны.
Еще столько всего.. К лету думаю справлюсь. А там.. Теперь вокзал рядом, и возможность добираться до города на поездах. Восстановлю свои старые велосипеды и смогу кататься там на левом берегу где фотоэкскурсию устраивал, по идеальной для велосипеда дороге. Рядом большой лес, как то раз там чернику собирал, теперь будет возможность лучше с ним познакомится. Может куплю старый деревянный домик недалеко от дома, понравилось работать с деревом, буду его потихоньку перестраивать в выходные. А ещё.. Ещё.. Столько возможностей..

Женька Листочкин
Привет, Женя!
Поздравляю тебя с приобретением своего жилища, это так здорово!
Приятные хлопоты... Все получится у тебя!

Всем привет!
Возвращаюсь к подсчетам и ведению дневника.
Ну нереально это, считать когда сначала привыкаешь к новой работе и соответственно новому распорядку, затем переезд и опять все по новому. Фух. К работе привык, дом обустроил, счета оплатил. Наконец то есть время заняться собой.
Последние месяца четыре ни в чем себе не отказывал, ел все подряд, заедал стресс. В итоге плюс шесть килограмм, к предыдущим двум. Быстренько за недельку доел еще два для ровного счета. Сейчас 78,6 кг и скидывать буду ровно 10 кг. Скоро зима закончится и теперь есть деньги чтобы одежду обновить. Да и лишние десять кг почему то повисли только на животе, некрасиво. Зеркало как всегда хорошо мотивирует.
Базовая калорийность для нормального веса давно высчитана опытным путем, это 1708 ккал. По статистике с браслета, за шесть месяцев, средняя активность 312 ккал в день. Да да я не очень подвижный. Всего 2020 ккал. Итак, задача определиться с размером порций, что бы попадать в эти 2к.
Ходьбы хватает. На работу хожу пешком. Каждый день по 7 км. Тут менять ничего не нужно. Может только на работе стараться лишние пару калорий сжечь при каждом удобном случае. Главное не переедать. Без подсчета всегда передаю. Интуиция молчит, уловки не помогают. Наконец то появилось время и желание для подсчета.
Цель 68 кг. Посмотрим как быстро слетят лишние килограммы.

Сразу прикинул сколько калорий в 4 кусках хлеба которые на работу завтра возьму. 390 ккал.
Так стоп. Когда это я начал считать что хлебушек легкий, не помню.. А я его по 6 кусков в день ем, калорий так на 600. Вот что значит давно не считал.
Надо плакат повесить на кухне - Осторожно, в куске хлеба 100 ккал!

Работы сегодня было не много, на всякий случай второй ужин устраивать не буду, не заслужил.
Полный холодильник еды, а я тут так скромненько все понадкусывал.
Ладно, потерпим. Последнее время ел много, так как никакого чувства насыщения не испытывал. Удовольствия тоже никакого. Даже вкус начинаю замечать только когда остался маленький кусочек. И как же сложно не съесть сардельку целиком и отложить половинку на потом, она же портится там в холодильнике. Так все. Пора ложиться спать, пока не проголодался.
Интересно что завтра скажут весы.

Привет, Женя!
С интересом прочитала твой дневник! Поздравляю с покупкой жилья!
Буду с удовольствием дальше тебя читать!
Да, подсчет ккал такое дело, стоит забросить, как тут же кг возвращаются. Я сейчас тоже забросила, пытаюсь вернуться, но никак не могу себя дисциплинировать.

Привет! Спасибо! Все еще привыкаю к тому что у меня теперь есть свой дом. Все никак не удается остановится, сесть на новенький диван, и прочувствовать момент, свыкнуться с мыслью о приобретении, просто порадоваться. Всё на ходу, всё куда то спешу, тороплюсь. Документы, мебель, техника, вещи.. За три месяца успел больше чем за прошлые лет десять. Но уже почти финиш. В понедельник поставят новую входную дверь и в общем то всё, дом будет окончательно обустроен и защищен.
Фух. Все больше свободного времени. Снова могу и калории считать и в дневнике отмечаться. Да и легче теперь это дается. Раньше очень тяжело было писать. Как говорят, трудно чем то делиться, когда сам во многом нуждаешься. Теперь пальцы сами бегают по клавиатуре, что меня очень радует.
А с подсчетом все время так. Тяжело начать, приходится ждать "звоночков". Например пока цифра на весах не доползет до определенной отметки, или пока не появится складочка на боку в отражении. Пока уровень дискомфорта не переполнит чашу терпения.
Дисциплинировать себя бесполезно, жизнь итак не сахар, так еще и ограничивать себя, и не в чем то, а в том что гарантированно приносит радость, в еде. Нет, долой запреты!
Подсчет это не про запреты. Это исследование, самонаблюдение или самопознание. Ты как исследователь изучаешь свой организм. Делаешь открытия. Как? Ну как, так то, горстка еды позволяет столько двигаться? Развиваешься и учишся. Учишся готовить и совершенствуешь этот навык. Это игра, в которой у тебя как у героя появляются параметры, конкретные цифры которые ты можешь менять. Подсчет это выступление перед публикой, когда ты делаешь то что другим не под силу.
Стоит только начать. Объявить о намерении. Написать - Друзья, я снова худею! Сегодня вес такой то, и первый поздний ужин посчитан. Ура! С утра продолжим.
От такое напутствие.

Золотые слова
Лучше и не скажешь.
С твоего разрешения процитирую в другом дневнике.
Читаю тебя и радуюсь твоим переменам в жизни.
Молодец!! Все у тебя получится