Женя, поздравляю с Днем Победы и красивой цифрой веса!

Привет! Спасибо!
Много экспериментировал последние недели. Странно но питаться на 1600 ккал оказалось проще и комфортнее чем на 1800. Еще проследил за водой и в целом потребляемым объемом пищи. Выяснил что в день в среднем организм усваивает 1,7 кг воды и еды, из которых воды 1 литр +- 200мл. Выпьешь/съешь на 200 мл/гр больше, именно на 200 гр будет прибавка веса утром. Это помимо снижения за счет калорийности и ходьбы на 50 гр в день. Теперь знаю все наиболее существенные факторы влияющие на вес.

Оживил компьютер и добрался до старых фоточек. Тот самый август 2017, те самые 116 кг. Старательно втягивал живот когда фотографировали, хотя это не всегда помогало. Одежда попросторней, ткань поплотней и черный цвет хорошо скрывали фигуру. Фото из Ярославля и Вологды.

77 кг. Уже очень близко к идеалу. Наконец то на фото стало приятно смотреть.

Женька Листочкин
Привет, Женя!
Да, разница колоссальная, результат, как говорится, налицо, и на фигуре, и на лице.

Проделана такая большая работа, теперь задача №1- удержать этот результат.
Желаю тебе этого от всей души! Молодец!:cool_cool:

Женька Листочкин
Привет, случайно зашла именно в твой дневник и серьезно замотивировалась. У тебя прекрасные результаты, но кроме этого, мне очень близки все эти переживания по теме, которые обычно никто не понимает.

Завтра тоже ходить начну каждый день и калории считать! А то в очередной раз застряла на диване, хандря и лопая мороженое пачками.

Плюс минус творог, яйца, курица, снежок и иногда гречка и помидоры. Такое меню сложилось за последние месяцы. Все пытаюсь себя уговорить добавить в меню крупы и фрукты, но вообще не хочется. Видно итак организму всего хватает.

У нас все еще июльская погода. В середине мая. Я в шоке. Пришлось ждать вечера чтобы пойти прогуляться, слишком непривычно, после семи месяцев холодов солнце просто обжигает. Столько людей в парке, тоже непривычно, раньше не больше десяти человек встречалось, сейчас около сотни. Приходят, уходят, бегают, катаются на велосипедах и самокатах, гуляют с собаками. Детей много, что у них уже каникулы или ещё? Похоже все ещё многие в отпусках или без работы. Ну и погода так и шепчет сходи прогуляйся.
Нагулял в итоге 12,48 км. 13700 шагов, хотя по шагам не точно, на каждый километр количество шагов колебалось от 990 до 1240. Средняя скорость 4,93 км/ч.
За секунду до..