Вчера слушала вебинар «Стройность/Функциональность/Здоровье», кому за 45

1. Вынесла интересную мысль, что молодость в старости – это функциональные возможности.
В 30 лет ты проходишь 10 км и не устаешь.
В 50 ты проходишь 10 шагов и устаешь.
Это старость.
Если в 50 проходишь 10 км и не устаешь - молодость.

С возрастом многие становятся заложниками своего тела. Душа на 18, хочет многого,
а тело не может. Тело надо тренировать)

2.Тут скажу мысль не с марафона, но тоже нашедшую во мне отклик)
Чтобы похудеть, не обязательно садится на диету. Надо создать такую среду, при которой
телу бы пришлось меняться. То есть надо изменить свои привычные действия, привычки,
которые привели нас к тому, что мы имеем.

3. Основа стройности, здоровье – это осанка. Можно быть толстым, но про тебя будут говорить
стройный, если ты красиво, стоит, двигаешься. Упражнения по осанке у меня запланированы на 3 месяц.

4. База физической активности:
А. 10000 шагов в день
Б. Специальная физическая активность не менее 30 минут в день
В. Увеличение бытовой рабочей активности (=больше движения на работе)
Г. Увеличение бытовой активности (=активный отдых)
И это все не ради похудения, это минимум чтобы просто быть здоровым!

И все это относится не только к кому за 45, но и думаю к толстому человеку тоже. Он тоже заложник своего тела.

День 6
Вес: 113.5
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яичница, сало/свинина, кваш капуста/ бронекофе, сырник, клубника
Привычка: нет
Спорт: 1,15 часа велотренажера
Шаги: больше 7 тыс/ 7203 (специально вышла в выходной из дома)

Щас паника была...
Сварила кофе, набадяжила туда слив. масла, кокосовое ... только с утра новое принесли, сливки отмерила, все взбила в пенку на полкружки. Все стоит, пенка шипит.... А сырника нетУ !!!!
Последний, единственный со вчера оставался!!!
Готовлю на неделю сразу. Все перерыла, в холодильнике каждую полочку (а на выходные он у меня забит даже без просветом)
Нет сырника. Полазила по квартире... может где лежит. Нету. Дочка иногда мои ест, но не могла же она последний съесть.
Еще раз холодильник перебрала. А пенка то уменьшается!!!!
Уже прикинула что съем из запрещенного. Бутерброд с колбасой или шоколадный маффин. Кофе с утра - это священно)
Нет.
Позвонила мужу, не видел ли он с утра мой сырник. Муж трубку не берет
Я уже понюхала колбасу.
Перезвонил муж, говорит сырник на дверце холодильника где яйца. Смотрю, нет там, только маффин, говорю муж перепутал ...ему что маффин, что кексик... Потом еще раз перерыла, лежит... на полке с яйцами. Он бедный усох уже за неделю, за яйцами не видно)
Такое облегчение испытала
Правда кофе повторно уже взбить не удалось)

ЖенаЭдика
Прямо детектив получился "Тайна исчезнувшего сырника" Хорошо, что нашелся
У меня муж иногда по ошибке сырники тащил, тоже пару расследований и дознаний пришлось проводить

это жесть, конечно

Тут не только дознания надо проводить, но и разъяснять политику партии Что можно и что нельзя)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
День 7
Условно выходной

ЖенаЭдика
Прикольно написано про расследование "Поиск пропавшего сырника!"
У меня летом лопали и не замечали, что сырники на кокосовой муке, даже говорили вкусно очень, в последний раз сделала, все тоже самое но не понравились

Не, я своим не дам, лучше им обычные сделаю Меня убивает, когда безуглеводные сырники на кокосовой муке сахарной пудрой густо посыпают

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Да-да-да, я уже почти год разъясняю Дети быстро поняли, мое не берут, не пытаются чем-то своим угощать. Только малая иногда так тоскливо: "Мама, а сколько ты еще будешь на своей диете?". Это потому, что раньше я гораздо больше им сладостей пекла Вот с мужем до сих пор воюю, а до него все никак не доходит. Вчера вот к моему льняному хлебу примерялся

У меня своя полочка в холодильнике)
А вообще у всех как-то свое питание. Мелкий приезжает только на вск, дочка в кафе питается, муж еще до конца с диеты не сошел... ест только капусту квашенную с колбасой)

День 8
Вес: 113.2
Питание: кетокофе, кетосырник, каймак/яйца, сало/свинина, кваш капуста/ бронекофе, 2 сырника!!!!!
Привычка: нет
Спорт:
Шаги:
Ничего не было... вот к этому я обычно и прихожу(
Работы вечером много, сидела до часу ночи работала. Отсюда и лишние сырники съела