Иван Логвинов

Про майонез самому скажу так - в начале 90-х да и в середине с продуктами был просто швах, так что майонез делали дома сами... Единственно там по составу сырые яйца входят, так что в яйцах нужно быть уверенными... Ну а так, на ширшайших просторах Интернета можно найти замену майонезу по типу сметана+лимонный сок (подобрать полпорции под себя, чтоб не шибко противно было)....

Ладно, чет я тут сильно разумничалась, пойду ка в качалку железки потаскаю ))))))))))

Это чтот интересное . Можно попробовать )
О как. Тут оказывается спортивные девушки обитают )

Иван Логвинов

да тут есть девушки, которые в зал ходят, это даже не спорт, это физкультура в большей степени... а то мягкое место от сидения на удаленке совсем сквадратилось.... )))))))

Про то, чем заменить майонез можно почитать здесь. В принципе "Гугла знает все", так что можно себе нагуглить рецептов заправок на замену майонезу, если интересно будет...

День 9.
Аудиоотчет, в котором о:
- текущем на этот день весе
- о том что (как-то) стало больше сил
- и о том что сбросить вес, это (кажется) легкотня

Могла и вода уйти - если меньше углеводов стало.
При контроле питания наступает такой день, когда рацион выравнивается
(белки добираются, углеводы снижаются) и начинаются
забеги до туалета)) - уходит вода.
Нет сахара - меньше удерживается воды.

Иван Логвинов
Привет



Да, гликоген, который в мышцах, удерживает много воды... и да, он если двигаться на дефиците калорий, то расходуется, уходит и вода... Без физической нагрузки могут, я б даже сказала, с огромной верятностью уходят мышцы.
1,5 месяца не ходила в зал, ноги и правая рука хоть как-то нагружались и остались более или менее, а левая рука ушла по силовым считай в ноль... от такая печалька

На похудении главное - дефицит калорий, достигается в первую очередь за счёт питания, а во вторую за счёт физической активности, которой со снижением веса и с адаптацией тела надо всё больше и больше

Завёрнутость на ПП, приводит к орторексии. Тут главное - здравый смысл и целесообразность. Растительное масло - оч полезно, майонез - нет, НО!!! калорийность масла значительно выше, чем майонеза. Фруктоза - натуральна, а сукралоза - нет, НО!!! фруктоза считай вся идёт в отложения, а сукралоза никак не влияет на углеводный обмен и никуда не откладывается.
Да, можно отказаться от вредных продуктов и за счёт снижения общей калорийности сбросить, но можно хорошо кушать ПП еду и набирать.

Prema
Привет

Да. Тоже такое слышал. Была такая инфа, что вроде как мышцы на сбросе веса идут в расход один в один с жиром (одинаково).

До этого (похоже) пока еще далеко. Слишком долго была обратная тенденция.

Окей. Приму к сведению, такой вариант. Предупрежден значит вооружен ))

Гликоген с водой из мышц, мышцы, если не нагружать, или нагружать недостаточно, или сильно нагружать в отсутствие белка