Привет, меня зовут Настя. С 2019 года я заходила на форум и тихо восхищалась.
С 23 ноября 2020 года я решилась во второй раз ступить на дорогу правильного питания и похудения.
Год назад я уже брала себя в руки и избавилась от 20 кг. Но увы, потом произошли не самые приятные события в жизни, я расслабилась и наела 15 кг обратно.
А сегодня решилась завести здесь дневник.
Что мы имеем на старте? Бурное желание сделать себя лучше, Вес: 93,4кг и несколько амбициозных целей: к новому году весить 89 кг, а к 10.08.2021 весить 70.
Вот что я планирую делать, чтобы достичь своей цели:
1. Придерживаться правильного питания с коридором ккал 1300-1700
2. Питание поделить на 3 полноценных приема пищи и два-три перекуса. В перекус – фрукты или сыр/орехи.
3. Пить около 2 л воды в день
4. Утром за пол часа до завтрака стакан воды + 0,5 ч. ложки семян чиа
А вот небольшой список того, что я хотела бы добавить в свою жизнь, но постепенно. (Просто знаю я свою ленивую жопку, будет слишком сложно сразу всё поменять)
1. Легкая разминка и вакуум живота за час до завтрака
2. Привести режим дня в порядок (4 часа сна слишком мало для организма, это уж точно)
3. 2-3 раза в неделю домашние тренировки.
4. Кофейный скраб и попробовать обертывания с голубой глиной.
Спасибо всем, кто дочитал эту простыню! Всех люблю и обнимаю.
Поехали!
А там и марафон правильного питания декабрьский подоспеет 
Ну все, теперь точно бегу оставлять заявочку на участие))
сегодня тортик - завтра +размер в одежде. 
)
