Вчера был день-тюлень, я писала свою картину по номерам, слушала аудиокнигу и готовила.

На завтрак были сырники со сметаной (творог, рисовая мука, яйцо и мёд) и какао (молоко, ч.л какао-порошка без сахара и таблетка спх. Заменителя, чтоб чуть постарше было)
Обед и ужин - борщ с двумя кусочками черного хлеба.

На перекусы был виноград бурбон и апельсин. Ещё втечение дня выпила кофе и сок.

Я думаю что вчера немного перебрала с калориями, но сегодня утром взвесилась - восстановила свой вес до того который был перед застольем.

Сегодня в гости придёт сестра с какой то выпечкой. Она бывает у меня очень редко, так что отговаривать что-то нести я её не стала. К тому же муж этому радуется как ребенок

Понимаю что это всё отговорка для того чтобы разрешить себе съесть вкусняшку, поэтому попробовала сегодня пройти одну милю с Лесли, вроде неплохо - и полезно и хоть как-то окупит съеденную вкусняшку. У меня ещё есть один день чтобы решиться принять участие в марафоне "ходим с Лесли" хоть и очень страшно конечно не знаю как кардио сочетается с тахикардией, но если начать потихоньку, по одной миле три раза в неделю, то думаю что ничего страшного не произойдет.

Вчера сестра уехала очень поздно, сил у меня хватило только до кровати доползти и я совсем не успела подать заявку в конкурс по ходьбе с Лесли. Попробуюсь, может быть сегодня еще не поздно Хочется заниматься до работы, чтобы на работу приходить свеженькой. Но как на деле это будет, пока не знаю конечно. Тяжеловато мне вставать. Хотя однажды после чтения книги "Магия утра" меня хватило на две недели пробуждения за 2 часа до работы и разных дел в том числе легкой зарядки. И те две недели я чувствовала себя просто отлично на работе. (Книга супер мотивационная, но воды в ней процентов 70 конечно)

Сегодня было взвешивание и несмотря на вчерашние "нарушения" в виде тортика, я сбросила 300гр.

Сегодня план питания такой:
Завтрак (я немного проспала так что нормальным он не получился): Чай, слайсы клюквенные 1шт (30ккал)+подушечки 15гр (73ккал)
Перекус: Яблоко
Обед: Борщ на говяжьем бульоне и 2 кусочка черного хлеба
Перекус: Яблоко
Ужин: Куринная грудка или запеченная белая рыба (Кажется пангасиус или шо-то как-то так) с салатом капуста+кукуруза+сметана.

Доброе утро!

Предыдущие два дня прошли не по-диетному.
2 марта был праздничный ужин, а вчера "доедальный" день.

Видимо на этой неделе во фреше придётся платить штраф

Оставшиеся дни до замеров и взвешивания будут строгими, может быть это поможет

Две недели прошли в полном хаосе и обжиралове и только в субботу я смогла себя взять в руки. Чувствую что если так и буду срываться, то цели не достигну.

Завтра снова праздник, но так как на стол накрываю я - думаю сделать весь ужин из ПП-рецептов. По калориям конечно будет перебор, но зато "день-доедень" будет таким как надо.

Думаю сделать тортик по рецепту Оленьки с форума тутошнего. А потом его на завтрак поесть ещё.

Привет! А что за праздник? Гостей много?
Когда людей много, лично мне влом ПП еду готовить, заморачиваться. Легче стандартный набор, а потом уж последствия разгребать

flowers000

Привет! Завтра у нас с мужем годовщина свадьбы, но совсем маленькая - три года. Поэтому будет просто праздничный ужин для своих - мы и наши родители - всего человек 5-6. Поэтому я решилась на такую авантюру - праздничный "почти пп" стол. Всё же в нашей семье принято готовить пюре на праздники и я не могу лишить всех такой радости


Думаю что если бы народу было и правда много, я бы наверное тоже не заморачивалась, да и никто не понял бы моих изощрений эх.

Горжусь собой очень! Я хоть и периодами появляюсь на форуме, но питание держу.

В срежу ужин был немного не "ПП" и с сильным перебором по ккал. Но я этого и ожидала конечно.
Сделала винегрет, слоёный салат с тунцом, салат с запеченной курицей и омлетной лентой. В последний добавляется майонез, но я использовала лёгкий, так что думаю всё не так плохо.

Делала запеченные котлетки, но прогадала с количеством лука и вышло очень сухо

Торт по рецепту Оли flowers000 с форума вышел потрясный, но часть сахара я заменила на мёд. И тут хочу сказать, что даже у моей мамы, которая страдает диабетом, сахар поднялся только на пол еденички от стандартного ее уровня так что рецепт в копилочку забрала!

Отдельно хочу рассказать про вчерашний день.

Ходили в театр. Давно не выбирались никуда из-за карантина. Наш город только две недели назад вышел из красной зоны и открыли театры и кино. Хотя некоторые развлекательные штуки всё еще закрыты.

После театра нас звали к себе друзья. Но мы решили отказаться от такой радости, кушать и пить я там совсем не планировала, потому что нас ждало пиво и вредности. А муж из солидарности со мной тоже отказался

Так что замеры на сегодня не пострадали!

Последняя запись тут была две недели назад. Очень много работы и устаю так, что даже к ноутбуку дома не подхожу.

По питанию успехи средние. Есть небольшие качельки, то тортик съем, то четко держусь. Но! Пусть медленно, но движемся вперёд небольшими шажками. Откатов по весу вроде-бы нет.

В четверг день рождения у мужа, в субботу у бабули. Грядёт три дня "объедалова" но план пока такой:

В четверг на ужин закажем роллы и отметим вдвоём с мужем. Может быть выпьем по бокалу вина. - Калорийно, но не так вредно как фритюр какой-нибудь.
В пятницу будем отмечать день рождения с близкими - придумаю меню не сильно тяжелое. Чтобы можно было в выходные доедальные дни кушать в коридоре ккал и "относительно ПП".
В субботу на столом у бабули выберу что-то наименее тяжелое для желудка. Может-быть какие-то голубцы или запеченную курицу.

А вот с друзьями муж решил не отмечать, слишком уж много народу звать не хочется, он меня жалеет "весь выходной на кухне проведёшь же". Да и алкоголь вообще не хочется, а с друзьями так даже и не получится. Обычно посиделки с друзьями оборачиваются диким похмельем.

Попытаюсь придерживаться плана и надеюсь что не выйду в плюс к следующему четвергу