Оптимистичные утренние - 62,200
Вот что белок животворящий делает!

И еще новый челендж - чистить зубы не меньше 3 минут.
Ставлю таймер на телефоне. Это я подкаст стоматолога послушала, что мы секунд 50 чистим.
И правда, если время не засекать - то точно не 3 минуты.

Зубы еще и потому, что есть такая книжка "Функциональное питанье"
автор - Монастырский
Он сильно топит за правильное пищеварение и разбирает его начиная от зубов
до самого выхода...
И за пищевую пирамиду основанную на белке, а не на углеводах.
Яблоки вообще называет едой поросят....
Понятно, что чел со своим видением вопроса - но пока лучше не читала ничего.

Весы считают как... вокзальная буфетчица - двадцать двадцать - рубль двадцать, чай не брали? - рубль сорок...

скинутый вес по весу никак не бьется с уменьшением веса жира и мышц))
кило 400 веса из них кило 200 мышцы и кило 400 жира - КАК это????

Zana4ka
Привет! Что-то этот Монастырский брешет. Про белки и яблоки особенно))).

Я детям купила специальные песочные часы, на 2 минуты. Хоть и есть в электр. зубной щётке вибрация спустя 2 минуты, они её игнорируют. Песочн. часы лучше работают.

Я тоже хочу песочные - но пока как лошара с телефоном

И у меня опять отвес - 61,900
может это батарейка так садится в весах?
Или я зубы стерла?
Или весы белок не считают... короче удивляюсь, но вот так.
С той недели опять отпуск - наберу обратно,
не едой, так теплыми кофтами - дома прохладно.

утро - 61,300... точно весы с ума сошли..
Борща наварила - начиталась в соседних темах
Пойду поем

Как только слезла с быстрых углеводов ( печеньки-конфетки - сухофрукты) - так пошло дело,
и хочется хорошей еды - супа, мяса, ягод....
творожок ждет меня вечером

Прыг- скок - вес 61,400
вчера - 61,700
Это такой отдых получился - лень и холодильник рядом
Пора тренить.

Ух... со второго захода дошла до тренировки - первый раз маханула до магазина
и пошло-поехало... набрала красочек рисовать. а потом детей на площадке увидела и не захотела туда
и пошла через "зайти домой" искать другую площадочку...
нагуляла 10 т шагов и легкую тренировку - после бездействия достаточно.
Я молодец.

Zana4ka, я с ответным визитом . Всё прочитать не смогу. Но респект 57+1 бёрпи о которых прочла в 1 посте.
Я уже так сейчас не делаю, запустила, а ведь скакала их ещё года 4 назад.

Попробуй творог вечером заменить на яичный белок, дело пойдёт веселее со временем.

Сегодня на весах 61,800 - но умные весы говорят, что привес из мышц

Это так удобно - хочу верю весам, хочу не верю...


Так и сейчас еще не вечер - потихоньку, по одному, поприседать, поподпрыгивать...
я же так же начинала - по чуть-чуть. А потом разошлась.

Про белок хорошая мысль!

Zana4ka, обязательно начну. Время откосов от физухи затянулось буду у тебя мотивироваться.