Текущее время: 29 мар 2024, 13:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2020, 22:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Ага, вот и я ту пиццу кусочек за кусочком! :pizza:

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2020, 18:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
21-й день. Отчёт за 01.11.20
Вес 54 (+900) :sh_ok:
День позволения
ФА ходьба 1997 шагов + велотренажер 34 мин (9,4 км)
Вода 4 стакана + 0,5 л травяного чая
Еда не считала калории
Интервал 09.00-19.30
З. Творог с ряженкой, пицца (54 г), груша, отруби, кофе черный
П. Картофельное пюре (100 г), холодец с хреном, огурец, отруби, банан, финиковая конфета, кофе с молоком
О. Холодец с хреном, хлеб отрубной, пицца (55 г), чай травяной
П. Запеканка творожная без сахара, отруби, хлебцы с сыром (10 г), чай травяной
У. Картофельное пюре (80 г), рисовый хлебец 2 шт., кофе без кофеина с кокосовым молоком
Вот это я привесила перед конкурсом! Все это алкоголь, углеводы и ожидаемое начало цикла.
Можно ставить цель похудеть на килограмм. :hi_hi_hi:
Испекла творожную запеканку с бананом, яблоком и финиками. :co_ol: Еще засолила кусочек лосося.
Напозволяла себе:
несладкая выпечка - пицца и хлебцы с сыром (119 г)
сладкая выпечка - не ела
картофельное пюре (180 г)
Все в пределах дозволенного.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2020, 19:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и третья неделя без сахара промелькнула!
Отчет за неделю
По стрелам 9
Отчет за неделю
По стрелам было 9
Заработано за неделю: 1
За спорт 1 стрела(ы)
За таблицу 2 _ стрела(ы)
За таблицу 3 _ стрела(ы)
Потрачено за неделю - 1 стрела(ы)
вес 54 (+1) (необязательно)
талия _ (необязательно)
Комментарий как прошла неделя, если хотите.
Таблицы таблиц придерживаюсь.
На сладкое вообще не тянет. Как обычно, хочется чего-то погрызть несладкого вечером (пару хлебцев или горсть отрубей и я доволен ).
Стрела заработана за спорт.
Вложение:
Табл1.png
Табл1.png [ 35.21 Кб | Просмотров: 247 ]

Повод потратить стрелу был! Встреча с друзьями! Самое главное, не переела. Но! Сколько уже убеждаюсь, что алкоголь мой враг! Хотелось в компании сырым осенним вечером посмаковать глинтвейном. Да, было вкусно и душевно. :dr_ink: :pizza: Алкоголь развязал аппетит, и, пицца пошла без угрызений совести…. Я специально порезала пиццу на небольшие кусочки, взяла несколько штучек, по итогу – не переела.
Сделала День позволения на следующий день: хотелось продолжения банкета. :smu:sche_nie: И, отчасти, из-за привеса в 900 г (глинтвейн, вкусняха, виноват!). По принципу: сгорел сарай, гори и хата! Все, следующий прием алкоголя – Новый год (надеюсь, поводов больше не будет). Ела пиццу и картофельное пюре – в пределах дозволенного.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2020, 19:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :-|-: Продолжаю...

День 22-й. Отчёт за 02.11.20
Вес 53,8
(-200)
Сегодня ФА 13020 шагов (ходила по делам пешком, не хочу на ОТ, столько заболевших!)
Вода 4 стакана + стакан травяного чая
Еда 808 ккал
Интервал 09.00-20.00
З. Запеканка творожная без сахара, сметана, каша рисовая с тыквой и молоком, рисовый хлебец, конфета финиковая, кофе черный
П. Банан, кофе с кокосовым молоком
О. Яйцо всмятку, хлеб отрубной с авокадо, запеканка творожная, чай травяной
П. -
У. - голова болит и аппетита нет, но все-таки выпила черный чай с молоком и съела две галеты с сыром Эдам

День 23-й. Отчёт за 03.11.20
Вес 53,7
(-100)
ФА ходьба 4648 шагов + велотренажер 33 мин (9,25 км)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Питание 1665 ккал (все практически в норме) собиралась уложиться в 1500 ккал
Интервал 09.00-20.00
З. Белок яйца (желток собачке), авокадо, галета, сыр Эдам, банан, кофе черный, потом кофе с молоком
П. Рисовый блин с творожным сыром и малосольным лососем, апельсин, мед с пыльцой, травяной чай
О. Фунчоза с куриным филе и овощами (перец и помидор) с соевым соусом, отруби-палочки, чай облепиховый с медом
П. Запеканка творожная, сметана, груша, чай с молоком
У. Холодец с хреном, хлеб отрубной, авокадо, помидор, чай травяной, потом черный с молоком
Отъедаюсь за вчера. Но вечером даже погрызть хлебцев не тянет. Упс, погорячилась...схрумала четыре хлебца и ломтик сыра. Досчитывать калории уже не буду.

День 24-й. Отчёт за 04.11.20
Не взвесилась
(КД )
ФА ходьба 7184 шага
Вода 5 стаканов
Питание 1269 ккал (все практически в норме)
Интервал 08.30-19.30
З. Каша овсяная с сухофруктами, хлеб отрубной, сыр творожный, лосось малосольный, огурец, кофе с кокосовым молоком
П. Яблоко, 5 шт. миндаля, мед с пыльцой, облепиховый чай
О. Холодец с хреном, хлеб отрубной, банан, чай с молоком
П. Творог с ряженкой, груша, отруби-палочки, чай черный
У. Куриное филе с цветной капустой, обжаренные с яйцом, отруби-палочки, галета, чай черный, потом с молоком
Начало второго цикла на питании без добавленного сахара прошло отлично! Ни жора, ни тяги к сладкому, ни боли в животе - ничего нет. Вечером грызу как обычно горсть отрубей или хлебцы.

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:
День 25-й. Отчёт за 05.11.20
Не взвесилась
(КД)
ФА ходьба 12358 шагов + велотрен 33 мин (9,3 км)
Вода 4 стакана
Питание 1573 ккал (все практически в норме, зелененькое)
Интервал 08.30-19.30
З. Гранола (без сахара) с сухофруктами и молоком, хлеб отрубной, сыр плавленый Гауда, кофе черный, чуть позже банан, мед с пыльцой и кофе с молоком
П. Холодец с хреном, хлеб отрубной, рикотта, лосось с\с домашнего посола, огурец, отруби-палочки, чай черный
О. Холодец (доела) с хреном, хлеб отрубной, камамбер, авокадо, груша, чай черный
П. Айран, галета, хлебцы, миндаль 5 шт., чай с молоком
У. Запеканка из куриного филе с замороженной овощной смесью (+ сливки и сыр), хлебцы, арахисовая паста без сахара, чай черный, потом с молоком
Вечером еще грызла хлебцы...

День 26-й. Отчет за 06.11.20
Не взвесилась
(КД)
ФА ходьба 21924 шага :sh_ok: Вот это я могу!
Вода 5 стаканов + 2 стакана травяного чая
Питание 1337 ккал (все практически в норме, кроме белков, не хватает трети )
Интервал 08.30-19.30
З. Творожная запеканка, галета, банан, мед с пыльцой, кофе со сливками
П. Хлеб отрубной, сыр плавленный Гауда, чай черный с молоком
О. -
П. Кофе черный, серый хлеб (у свекрови); айран, хлебцы (уже дома)
У. Яичница-глазунья (жиденькая, как я люблю), салат Помогур с ОМ, хлеб отрубной с творожным сыром и авокадо, галета, чай травяной две чашки
Моталась по всяким делам, обед пришлось пропустить. Была у свекрови, от бисквита отказалась, к кофе взяла кусок серого хлеба.

День 27-й. Отчёт за 07.11.20
Не взвесилась
(КД)
ФА ходьба 7120 шагов + велотрен 34 мин (9,85 км)
Вода 5 стаканов + 2 стакана травяного чая
Питание 1256 ккал (недобор белков)
Интервал 09.00-19.30
З. Сырники без сахара, сметана, груша, киви, кофе черный
Л. Хлеб отрубной, сыр рикотта, лосось с\с, хумус, огурец, чай черный
О. -
П. Фунчоза с курфиле и овощами, хлебцы, чай черный с молоком
У. Галета, камамбер (доела), запеканка без сахара с фруктами, чай травяной две чашки
Опять дела вне дома, обед пришлось пропустить. Вечером был гость, кормила ужином, сама попробовала кусочек запеканки. Что-то опять болела голова к вечеру.

День 28-й. Отчёт за 08.11.20
Вес 53,5
(-200)
ФА ходьба 7572 шага + велотрен 31 мин (9,01 км)
Вода 5 стаканов
Калории не считала День позволения
Интервал 09.00-19.30
З. Запеканка без сахара, сметана, банан, кофе со сливками
Л. Творог, ряженка, хлеб отрубной, груша, чай черный
О. -
П. Груша, апельсин, хлебцы, чай черный, чуть позже с подругой и дочкой сходили в ближайшее кафе: я ела несладкую вафлю с салатом Цезарь и выпила безалкогольное пиво 0,5 л
У. Яичница-глазунья, булгур, тунец в с\с, огурец, какао, рисовый хлебец и шоколад
Напозволяла себе:
несладкая выпечка – несладкая вафля (150 г)
безалкогольное пиво (0,5 л)
Все в пределах дозволенного. :a_g_a:
Вложение:
Таблица.png
Таблица.png [ 39.65 Кб | Просмотров: 244 ]

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2020, 19:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и месяц без сахара! :cool_cool:
Отчет за неделю
По стрелам 10

Отчет за неделю
По стрелам было 9
Заработано за неделю: 1
За спорт 1 стрела(ы)
За таблицу 2 _ стрела(ы)
За таблицу 3 _ стрела(ы)
Потрачено за неделю - стрела(ы)
вес 53,5 (-500) (необязательно)
талия _ (необязательно)
Комментарий как прошла неделя, если хотите.
Таблицы таблиц придерживаюсь.
На сладкое вообще не тянет. Вечером грызу!. :smu:sche_nie:
Стрела заработана за спорт.
Поводов потратить стрелу не было! Встреча с подругой прошла как День позволения. Ела несладкую вафлю и пила пиво – в пределах дозволенного.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хойя. Я не сахар!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2020, 16:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики! Света :bra_vo: молодец, как же это хорошо, что держишь вес и не тянет есть фигню(сладкое и вредное).
А меню в Пп марафоне достаточно разнообразное каждый день. Поздравляю!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, alenarepyah, Bing [Bot], ElenaShepeleva, GoGo [Bot], Google [Bot], hannibal2543, Iceflue, irinaponomareva29, irzak69, kalliroya, katrinkonfetka38, Kristinapsay, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, Na2sja, nadiabek30, nastiagoriacheva27, окуленок, rouge, Tani1707, tora_zh, vladimirsaz, Volcica, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Инна3085, Люся1213, Маргарита92133, НадеждаКуш, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB