Набор массы - это не её снижение. На наборе едят стока...
И вот, вот... не с рождения они набрали мускулатуру

На наборе едят белки и угли в профиците, а при снижении создают дефицит калорий, а все остальное от лукавого

Люба, привет!

Зашла пожелать успехов во всём, и, конечно, в снижении веса.


Прекрасный настрой. С таким настроем получится достичь цель! Главное, не давай себя сбить с этого настроя, и сама себя не сбивай.


Так и есть. Но, на начальном этапе всё-таки надо будет себя преодолевать. Понемногу, по чуть-чуть двигаться. А потом втянешься, войдёшь во вкус!

Конечно, основное в снижении веса -- дефицит калорий. Но, нельзя недооценивать движения. Физическая активность очень важна.

Успехов!

Ну вот я тоже как-то так думаю.
А чтобы не стать скинни фет, надо просто упражнения всякие делать. Скинни фет, они же вообще безмышцастые. И если уж эти спортсмены на траве смогли набрать такую не малую мускулатуру, то мне для просто подтянутого тела белков в траве хватит.

эээ, ими как бы рождаются, это такое строение тела, ты не можешь ими стать, так что даже не грузись на эту тему
да, что бы не терять мышечную массу, надо тренить, при чем довольно интенсивно, а одним поеданием белка ты ее не наработаешь, туфта это все. А вот то что животный белок насыщает, я согласна, и то что он воду, как угли, не задерживает, тоже. Но опять же, не через силу же его есть
Люб, для просто подтянутого тела надо добавлять активности, тебе и просто ходьбы хватит

мускулатуру они набрали железками вместе со спортпитом и стероидами

ЭIЄ
Привет.
Рада знакомству.

Вот! Ты написала о том, что для меня сейчас в приоритете. Радоваться каждому дню, находить кайф и в движении и в еде. И не считать еду врагом, а движение пыткой. Я считаю, что от внутреннего настроя человека очень многое зависит. Даже эксперименты с больными это показали. С позитивными самовнушениями больные выздоравливали быстрее. Но самое главное, я сама этого хочу.
Ведь как я живу и жила. Всегда дела, всегда ответственность, всегда решение многочисленных проблем и озабоченность этими проблемами. О себе думала в самую последнюю очередь. Я давно забыла то, о чем когда-то мечтала, чего мне хотелось. Я вечно экономила, и прежде всего на себе. И до сих пор, сейчас, когда я стала уже побольше зарабатывать и могу себе чуть больше позволить, я выбираю в магазине то, что подешевле и похуже. Мне надо напоминать себе, что я могу себе это позволить. Я стала иначе относиться к увлечения дочки. Раньше я постоянно ворчала, что всё это несерьезно, ни во что значимое не выльется, лучше бы занималась карьерой, а не тратила время. А теперь я ей говорю, чтобы занималась, раз ей это для души, раз приносит радость и удовлетворение. И себе теперь говорю, что надо делать то, что хочешь. Вот хочу дачу. И раньше я бы всё просчитала и скорее всего решила бы, что это не рационально. Но теперь я настроена на выполнение своих желаний, пусть не рациональных, но приносящих свет и радость в мою жизнь.
Видите, как всё запущено.

сестра

А вот смотри, я где-то читала (уже давно, сейчас искать некогда), что задержка воды это не так однозначно плохо. Что вода клеткам нужна и т.д. и т.п., и поэтому там даже рекомендовали есть соленое, чтобы вода задерживалась. Не знаю, насколько всё это обосновано. За что купила. У тебя нет мыслей на эту тему?

А в остальном согласна. Мясо, конечно, насыщает лучше гораздо. Травы надо тазик съесть, а через час опять есть хочется. И получается, что целый день жуешь как козёл. Поэтому буду как-то комбинировать. И совсем от мяса отказываться не буду.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Кстати, первая водичка слилась, и вес уже 112,3кг. Минус 1,8кг.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
И влияние форума очень ощущается. Вчера дома ходила по квартире как тигра в клетке, туда-сюда, туда-сюда, в скором (для меня) темпе. И находила 45 минут. Я опять же молодца.

неа, нет, меня миграции воды в моем организме не волнуют, пью я много, ем соленое, а по скольку вес я не знаю, то и привесы-отвесы из-за воды меня не волнуют. Единственно что, надо смотреть что бы почки работали

Мы с тобой мыслим в одном ключе.