Приветы.
На часах уже заполночь, а значит новый день уже начался. Пусть дневник будет прекрасным началом дня.
Завтра разберусь с линеечками, информерами и прочей атрибутикой. Заодно взвешусь утром. А то я даже не знаю, какой у меня сейчас вес. Знаю, что огромный, но хотелось бы знать точнее.

Коротенько о себе:
46 лет
двое, уже не маленьких, детей
толстая уже лет 15, наверное

Методы будут пробоваться разные, под настроение и жизненные обстоятельства.
Очень хочу активно физкультурничать. Мешает ленивая жопа. Надеюсь, дневник прибавит мотивации и дисциплины.

Поехали!

мальчики, девочки?

а активно, это как?

Продолжаем разговор.

На весах сегодня 114,1кг. Не буду врать, я не пребываю в ужасе, шоке и всё такое. Примерно такую цифру я и ожидала. Лицо в зеркале всё раздвигается вширь, брюки сидят всё туже, живот выпирает всё больше. Я не строила иллюзий.

Расскажу о себе немного подробнее. Я веду исключительно сидячий образ жизни. Это проблема номер раз. Работа сидячая, передвигаюсь на машине, никуда не хожу, не гуляю. Работа-дом-спать-ничего больше. Тело принимает только два положения: сижу на стуле или лежу на диване. Не всегда так было. До 30 лет была довольно активна и стройна. Как-то постепенно пришла вот к такому результату.
Вторая проблема - я люблю много есть. Это и привычка и попытки хоть как-то восстановить потраченную энергию, т.к. к вечеру я обычно сильно устаю. Ем всякую мусорную еду, что под руку попадется, т.к. готовить что-то нормальное мне либо некогда, либо я устала, либо мне лень.
Третья проблема - отсутствие времени и сил чем-либо заниматься. Порой некогда что-то нормальное приготовить, и ем что попало: шоколадки с чаем, бутеры с колбасой, мороженное и прочую нечисть. На зарядку так же нет времени. Утром всё бегом. А вечером после работы уже нет сил заниматься. На работе порой нет времени до туалета дойти, сейчас напряженный период. И часто работаю вечерами и в выходные дни. Вот прошедшие субботу и воскресенье просидела за компом с утра до позднего вечера.
Четвертая проблема - лень. Она у меня просто потрясающих, гигантских размеров. Я честно пытаюсь с ней бороться разными способами. Я читаю статьи с советами, применяю, уже в нейропсихологию углубилась, но пока всё безрезультатно. Мотивация мне практически не помогает, ни положительная, ни отрицательная. Лень моя сильнее любых страхов и пугалок, а также любых лакомых плюшек-наград. Я много раз пыталась похудеть, но рано или поздно бросала.

Но худеть надо, это факт. Поэтому я здесь. Надеюсь на советы и поддержку. А также на то, что регулярное ведение дневника похудения тоже будет немного мотивировать.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Буду ставить себе маленькие задачи на неделю и стараться их выполнять.
Буду хвалить себя за малейшие достижения, т.к. надо поднимать самооценку.
Очень надеюсь, что не мытьём, так катаньем, снижу немного вес.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
tiagnitania73
Привет. Ты мой первый гость!


Комплект Девочка 25 годиков и мальчик 17 годиков.

Ну-у-у... Есть у меня голубая мечта, в которой я вся такая спортивно-подтянутая, занимаюсь всяческой движухой каждый день. В моих мечтах я делаю утром легкую зарядку минут на 30-40. А во второй половине дня, после работы могу пойти в спорт зал на тренажеры, или на какой-нибудь групповой фитнес или танцы, или в бассейн,или кататься на велосипеде и т.п.
Но где мечта, и где реальность. Я даже мало-мальское приличное расстояние пройду с большим трудом.

Мои чуток помладше
А они с тобой живут?

Сил, понимаю, а времени почему нет?

Вполне реально, сама так живу

Сегодняшние достижения:
Несмотря на то, что опаздывала на работу,сделала малюсенькую зарядку. Буквально 4-5 упражнений.
Заехала после работы в магазин, накупила всякого две огромных сумки, буду готовить полезную еду.
Сейчас поужинала, чуть отдохнула, пока писала тут, теперь пойду похожу немного по квартире туда-сюда.
Ну для начала пойдёт.

легкая зарядка на 40 минут точно легкая звучит как полноценная тренировка

Привет)

желаю удачи в нашем нелегком деле


А нет подруги желающей похудеть? чтобы компанию для зала заиметь? Понятно, пока времени для него нет, но работа в таком темпе закончится скоро) ну невозможно ж так долго работать

компания в зал в начале очень даже заставляет ленивую жопку в него тащиться, а потом втягиваешься и компания не нужна

А твоим сколько?

Да, со мной. Мы дружная команда.

Да пёс его знает. Может я сама себя так убедила. Утром я долго сплю, если я не высплюсь, я весь день больная. Т.е. просыпаюсь я где-то в 7:30-8:00. Подом как подорванная ношусь по квартире пытаясь одновременно что-то быстро приготовить поесть, собраться на работу, навести дома хоть немного порядок. С работы я сегодня ввалилась домой в 19.30. Иногда бывает раньше, но чаще гораздо позже. Умылась, разобрала сумки и пошла готовить ужин. Одновременно узнаю как прошел день у детей, пинаю сына учиться, глажу котиков, ну и свои новости рассказываю. 20.30 - ужинаю и сижу на этом форуме, вот уже целый час. Но ведь и отдохнуть немного надо, правда же? А теперь пойду готовить обед на завтра и убираться на кухне. Часам к 11 надеюсь лечь спать. И так почти каждый день. Когда выдается вечером больше свободного времени, валяюсь, отдыхаю изо всех сил, чтобы как-то к утру воскреснуть и потопать на работу.
Понимаю, что тут надо что-то менять. Буду этим заниматься.
Кстати, интересно как у других получается. Как проходит твой день? Где берешь время на спорт?

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
secat
Привет. Рада тебя видеть.

Легкая, значит без силовых упражнений. Больше суставное всякое, всякие наклоны-повороты. Немного йоги для души.

А это мне не обязательно. Я вполне самостоятельна.

Хм.., ну возможно... Но нет, компании нет.
Ау! Кто в Подольске живёт?!? (Ну чем черт ни шутит. А вдруг.)

Это сезонная такая нагрузка. После нового года я буду пол года курить бамбук. Но до нового года ещё надо дожить. И чем дальше, тем более невыполнимой становится эта задача.
А еще, девочки, я такой жуткий жлоб. Мне так жалко денег на спортзал. И не то чтобы я не могла себе этого позволить, но вот жалко мне прям..

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
На сегодня моя норма отдыха уже давно закончилась. Завтра зайду на сайт и очень постараюсь зайти в гости с обратным визитом.

Привет! Зашла пожелать удачи! Главное - настрой, он у тебя вроде боевой. Так что вперед, и с песней. Все получится!!!

Я советовать не любитель, но мой первый главный совет - не бойся есть. Вот правда, никакой голодовки, сидения на одних листьях, на одной вареной грудке Не гонись за быстротой и просто прощупывай именно свой путь в этом деле. Когда найдешь его - сама поймешь. Сразу станет так легко худеть Только с движением надо что-то делать, ну не знаю, может с малого начать - ну к примеру машину ставить не под окнами, а, скажем, у соседнего магазина. И утречком - быстрым шагом к ней, вечером - от нее

Самая удачная версия
Привет!
Я вчера тоже начала в очередной раз).
Зашла пожелать удачи.
У нас с тобой много общего, вес, возраст, распорядок работа-дом-диван, да и другое судя по названию дневника)))
Давай не теряйся, будем обмениваться похудательным опытом.

дочке 24, но она уже живет отдельно, а пацанам 13 и 9

ну замечательно, они же могут помогать тебе по дому и на кухне

я конечно могу рассказать, но это не для слабонервных

а на что тогда не жалко, но унитаз?