Всем привет. Меня зовут Айс, мне 26 лет и я пытаюсь сбросить вес уже... да сколько себя помню. С самих ранних лет была полненьким ребёнком. Спасибо маме, которая, сидя дома готовила пирожки, и не позволяла мне выходить во двор растрясти жирок. Ну да ладно, маму я прощаю, а себя простить не смогла. Считаю, что всё начинается с психического состояния человека, поэтому сейчас я фактически заставляю себя мыслить онли в позитивном ключе и говорить о себе лишь хорошее. После трёх лет сильной депрессии, во время которой я практически каждый день представляла себе свой будущий суицид, решила, что вместо этого буду твердить себе аффирмации и представлять себя стройной и счастливой в окружении приятных мне людей. И даже если не получится похудеть, то я не расстроюсь и начну сначала. Многие сказали бы, "Начни любить себя и своё тело таким, какое оно есть сейчас". Но нет. Я достойна лучшего и так же заслуживаю красивое здоровое тело. Мне так же хочется смотреть в зеркало и видеть стройную женщину.
Цель, конечно, я поставила себе огого. Для кого-то может показаться это нездоровым, а для меня - это идеал для моих пропорций и стиля жизни. Так вот:
Мой основной вес на протяжении уже почти 10 лет составляет 70 кг. Максимум был 80 кг, но, закончив школу и избавившись от кое-какого стресса, сумела за месяц сбросить вес, а дальше как-то не пошло. Потом периодически худела на диете Дюкана (при том, что я вегетарианка, то считайте, практически голодала :D), на дефиците калорий, ПП, веганстве, отказа от глютена, интервальном голодании, чаях и таблетках для похудения. Всё в разное время, конечно, и худела. Мой самый минимум был - 55 кг. Но в итоге всё возвращалось на круги своя к моим законным 70 кг. И я никак не смогу с этим смириться, так как уверена, что из-за невысокого роста и очень маленькой груди, я должна весить меньше 50.
Сейчас из-за карантинного режима (и временно военного) уже 6 месяцев как не работаю. А учитывая мою социофобию, я все эти 6 месяцев не выхожу из дома (ну только в магазин и собаку выгулять). Поэтому вес поднялся до 80 кг. Вспомнила ужасные школьные годы, убрала очередной слайс заказанной на дом пиццы и решила, что так дело не пойдёт. Сейчас уже 2 месяца как занимаюсь пилатесом. Так как человек я ленивый, а на одном питании у меня не похуделось, поняла, что активностями заниматься надо хотя бы ради здоровья. По чуть-чуть делая несложные упражнения, стала влюбляться в пилатес. А потом появилась энергия и желание побольше двигаться, стала гулять каждый вечер, в итоге увеличив прогулки до одного часа. Затем добавила дорожку, на которой я хоть и не бегаю, но по 40 минут стабильно хожу быстрым шагом с двухкилограммовыми гантелями. И вот недавно добавила ко всему йогу, просто потому что люблю её и узнала одну важную вещь: Надо уметь правильно дышать, чтобы мир заиграл новыми красками. Знаете, раньше сомневалась, когда говорили, что ежедневные прогулки могут вылечить депрессию, а сейчас начинаю постепенно в это верить. Перестала плакать каждую ночь, стараюсь не думать о суициде, хочется больше двигаться и меньше сидеть и самое главное, мне жалко так небрежно относиться к своему питанию. Я хоть и несколько месяцев уже с большими и не большими перерывами сижу на интервальном голодании, это мне помогало только не прибавлять в весе дальше. Поэтому на данный момент я на ИГ 23:1, уже два дня как на кетогенном питании (не совсем пока точно, но я на пути к этому) и самое главное, я уверена в том, что добьюсь своих 45 кг :D
0LjQu9Cw0YLQtdGB0L7QvA.gif)
