Ираида77: От 99 к 77 за 11 месяцев.

Ираида77

Вчера я однако пошалила... На чай с конфетами на работе соблазнилась. :smu:sche_nie:

Дома поужинала рыбкой жареной с лавашом :smu:sche_nie:

. Зачем надо было на ночь???? Да ещё и пришла с работы поздно, прогулка накрылась медным тазом... Сегодня плюсанула почти на кг :kli_ny:

Сегодня не шалила, ела правильно и всё внесла в план питания (1370 КК). Никак не могу без слив, поэтому углеводов многоватенько... Но это лучше, чем конфеты :hi_hi_hi:

Прогулка полуторачасовая 5-километровая состоялась :co_ol:

.
И всё-таки есть недочёт: я катастрофически мало пью воды :skilletgirl:

Наталья Кривонос

Ираида77 писал(а):

Вчера я однако пошалила... На чай с конфетами на работе соблазнилась. :smu:sche_nie:

Дома поужинала рыбкой жареной с лавашом :smu:sche_nie:

. Зачем надо было на ночь???? Да ещё и пришла с работы поздно, прогулка накрылась медным тазом... Сегодня плюсанула почти на кг :kli_ny:

Сегодня не шалила, ела правильно и всё внесла в план питания (1370 КК). Никак не могу без слив, поэтому углеводов многоватенько... Но это лучше, чем конфеты :hi_hi_hi:

Прогулка полуторачасовая 5-километровая состоялась :co_ol:

.
И всё-таки есть недочёт: я катастрофически мало пью воды :skilletgirl:

Привет.похуделки нормально.читаю девочек дневники.очень вдохновляет.узнала о ходьбе с Лесли.нашла в ютубе видео "Ходьба с Лесли".попробовала.оочень понравилось.есть ролик 15 мин. Есть 30 мин. видео.походила с ней считай 45 мин.класс.пока КД раздуло как шарик. Взвешусь 03.10. и объёмы замеряю.как раз будет неделя с того момента как я на форуме.еду записываю в программку каллорий.стараюсь ужинать самое позже в 20.00.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Ираида77 писал(а):

Прогулка полуторачасовая 5-километровая состоялась :co_ol:

.
И всё-таки есть недочёт: я катастрофически мало пью воды :skilletgirl:

Прогулка.это круто. :cool_cool:

А воды я пью 1.5 литра.больше не могу.не сильно я люблю воду.

Ираида77

Наталья Кривонос, ма-ла-дец :co_ol:

Наталья Кривонос писал(а):

.похуделки нормально.читаю девочек дневники.очень вдохновляет.узнала о ходьбе с Лесли.нашла в ютубе видео "Ходьба с Лесли".попробовала.оочень понравилось.есть ролик 15 мин. Есть 30 мин. видео.походила с ней считай 45 мин.класс

Я тоже брожу по дневникам и вдохновляюсь успехами девочек:mi_ga_et: Про Лесли слышала, надо в те дни, когда соседка не может совершать прогулку нашу вечернюю, попробовать :-ok-:

Елена 69

Ираида77 писал(а):

И всё-таки есть недочёт: я катастрофически мало пью воды :skilletgirl:

Я, когда начинала, ставила перед собой на стол стакан с водой. Вот как посмотрю на него, так и пила. Сейчас привыкла. Но все равно, чистой воды 1,5 л. выпиваю только. Остальное чай, кофе... :-)

Ираида77

Елена 69, привет!!! В твоём домике погостила я всласть :cool_cool:

Вдохновляюсь твоим опытом :smu:sche_nie:

Ты права, надо перед компом дома и на работе ставить воду. А при вязании "под сериал" на каждой рекламе ходить на кухню водичку пить: и норму буду добавлять, и движуха также :-)

- двойная польза.
Вчера было тяжело после курочки с овощами на прогулке. Сегодня поужинала домашним творогом с ванилином, сахзамом, со сливками 10% и кокосовой стружкой + кофё чёрный. Посмотрю, не голодно ли будет попозже.
Через полчаса я на свою 5-тикилометровую прогулку. :squirrel:

Ираида77

Прогулка накрылась медным тазом: соседка позвонила и сказала, что не может сегодня идти. Я прм сразу Лесли нашла и 40 минут с ней прошагала. Сказать, что устала, ни-че-го не сказать. До сих пор руки-ноги подрагивают и мышцы горят. Надеюсь, это нормальный отклик тушки :-)

Наталья Кривонос

Ираида77 писал(а):

Прогулка накрылась медным тазом: соседка позвонила и сказала, что не может сегодня идти. Я прм сразу Лесли нашла и 40 минут с ней прошагала. Сказать, что устала, ни-че-го не сказать. До сих пор руки-ноги подрагивают и мышцы горят. Надеюсь, это нормальный отклик тушки :-)

Я горжусь тобой :so_happy:

Ираида77

Наталья Кривонос писал(а):

Я горжусь тобой

А сама-то я как горжусь :ras_pal_cov_ka:

Правда, мало я попадала в быструю перестановку при ходьбе :hi_hi_hi:

даи на следующий раз решиться надо: это не прогулка, пусть и полуторачасовая, тут три пота сошло :-)

Сегодня еду не считаю (у нас корпоратив на теплоходе по Дону-батюшке), но слежу за тем, что в рот запихиваю (установка!!!!). Вечером постараюсь отчитаться, если не :smu:sche_nie:

...

Елена 69

Ираида77 писал(а):

Я прм сразу Лесли нашла и 40 минут с ней прошагала. :-)

Ну ты даешь!!!
Я с одной мили начинала. Сейчас могу и три. Но предпочитаю 2х2. Утром и вечером. Там же и упры для рук еще :ta_n_cor:

Наталья Кривонос

Ираида77 писал(а):

Наталья Кривонос писал(а):

Я горжусь тобой

А сама-то я как горжусь :ras_pal_cov_ka:

Правда, мало я попадала в быструю перестановку при ходьбе :hi_hi_hi:

даи на следующий раз решиться надо: это не прогулка, пусть и полуторачасовая, тут три пота сошло :-)

Сегодня еду не считаю (у нас корпоратив на теплоходе по Дону-батюшке), но слежу за тем, что в рот запихиваю (установка!!!!). Вечером постараюсь отчитаться, если не :smu:sche_nie:

...

Привет.как там корпоратив прошёл?

Правила форума

Ираида77: От 99 к 77 за 11 месяцев.

Кто сейчас на конференции