еда за сегодня

С сегодня я в отпуске! По плану хотели ехать на Алтай, но после короны меня там никто не ждет, родственница сильно боится , будем дома

Встала по будильнику в 7-20, чтобы с палками пройтись, но дождь идет!

Вот это да, удивила меня Не решилась на кето? Если жирное в почете можно и попробовать
Вот интересно, а как идти за больничным, если они контролируют, или они просто в курсе когда тебе на прием ко врачу. А до какого часа они эти пуш уведомления шлют, часов до 9 вечера?! Потом же можно спокойно пойти в магазин и на улицу. Меня бы точно наказали, телефон дома валяется, могу часами его не брать, близкие ругаются, что мне не дозвориться
С первым днем отпуска

перед выходом позвонила в 112, соединили меня с ковидной группой, предупредила, сказали-пометку сделали, на уведомления не обращайте внимания, но как только я за порог, мне сразу прислали-вы вышли из зоны изоляции
Про гулять вечером, здесь один ньюанс есть, я живу в частном секторе, и когда ко мне ТРИ раза приезжали в противочумных костюмах, весь наш колхоз это видел, и только ленивый не позвонил и не спросил-что, у тебя ковид? вот как тут выйти и с кем то встретиться-никак
Про еду вот прям на чистое кето я не готова, возможно углеводов 80-100, но не могу определиться сколь тогда белков и жиров? или не морочиться и есть просто на 1600-1800 и на БЖУ не смотреть, сегодня белка больше, завтра жира, лишь бы дефицит был,короче на распутье стою, но то что калории считать в любом случае, это однозначно


Сегодня своим жарила блины с грибами, а себе замесила на сливках и льняной муке жуть и мрак, грибы съела, блины собаке

Девчата, посмотрите мой коридор калорий, нормально так? или калорий мало? хочется и жирненького и углеводов маленько
или белков меньше, жиров больше сделать?
это белки 22% ,жиры 60%, угли 18%, что поменять? рост 170, вес 98, активность умеренная

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
в этот коридор я почти вписалась сегодня

Ты пошла на Кето??

Я худею без НТВ
Как по мне, то без разницы, чем наберешь дневную калорийность. Главное - дефицит калорий. Но всё же придерживаюсь рекомендаций некоторых девочек здесь, которые удерживают вес, и стараюсь большую часть углеводов употреблять до 16 ч., не ем творог в последний прием пищи, сладкое до 12 ч. дня, а жирное просто не люблю)))

Да нет, Свет, но жирное и жареное страсть как люблю, но и от конфетки разадва в день не хочется отказываться



Вот больше к этому варианту всеже склоняюсь, уложиться в каллораж- хочу -сегодня сало ем, а завтра пряники ( образно) и пусть колеблятся мои белки ,жири и углеводы, но предполагаю, что жирная пища будет в приоритете

Эх отвела душу!!!ездили за грибами вегодня!!! опята собирали, кнопочек нет конечно для маринации, но на икру набрали 4 ведра за 2 часа

Ого-го..теперь работы с ними