Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

OlenkaHeller: катаюсь не только на эмоциональных качелях))
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24626		 Страница 1 из 6
Автор:  OlenkaHeller [ 14 сен 2020, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  OlenkaHeller: катаюсь не только на эмоциональных качелях))
Доброго времени суток!

Меня зовут Олёнка и я...алкоголик :-) Хочу избавиться от ожирения (после уже можно будет о лишних килограммах думать), с этой целью завела дневник. Отчитываться перед самой собой, мотивироваться успехами других.
Итак. Начало:
37 лет, 164 см
9. 09. 20 - 112.6 - март 2021 90 кг


UPD:
Дубль 2 (эх раз, да еще раз, да еще много-много рааааз....)
40 лет (41, считай)
17. 06. 24 - 115.7
Автор:  flowers000 [ 14 сен 2020, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
Привет. Судя по линеечке старт вышел вполне удачным. Так держать!
Автор:  OlenkaHeller [ 14 сен 2020, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
flowers000
Привет! Спасибо, буду стараться)
Автор:  Иринка сказочная [ 14 сен 2020, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
OlenkaHeller
:pri_vet:-:
удачного тебе похудения :-|-:
Автор:  OlenkaHeller [ 14 сен 2020, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
Иринка сказочная спасибо :butter-fly:
Автор:  Yashma1 [ 14 сен 2020, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
Привет :pri_vet:-:
Удачи на новом пути. Рассказывай, делись планами и успехами.
Автор:  OlenkaHeller [ 14 сен 2020, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
Так.
По питанию сегодня маловато (1323 ккал), но белка 110 гр.
Утром: овсянка на воде с сахаром и маслом, кофе с молоком
Обед: салат (вареное куриное филе, красный болгарский перец, маш семян фасоли, масло)
Ужин: кофе с молоком, творог 5% со сметаной

Параметры для будущих сравнений
Грудь - 125
Талия (прости, господи) 114.5
Бедра 115
Шея 40.5
Предплечье 39.5
Под грудью 102
Живот 130 ( :cry_ing: )
Бедро 72
Голень 43.5

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Yashma1 привет! Спасибо :butter-fly:
Обязательно буду делиться)
Автор:  Иринка сказочная [ 14 сен 2020, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
OlenkaHeller
:pri_vet:-: обязательно повысь калорийность, на таком питании ты далеко не уедешь, надо начинать с высокой калорийности и постепенно ее понижать :-):
Автор:  OlenkaHeller [ 15 сен 2020, 04:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
Доброго утра!
Вес сегодня: 108.5 (-0.6)

Иринка сказочная
Да, углеводов мало вчера было. Но сегодня планирую запечь шампиньоны с сыром, так что сегодня все путем будет :-):
Автор:  Иринка сказочная [ 15 сен 2020, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: OlenkaHeller: 112.6
OlenkaHeller писал(а):
Доброго утра!
Вес сегодня: 108.5 (-0.6)

с отвесиком :cool_cool:

Добавлено спустя 27 секунд:
OlenkaHeller писал(а):
Но сегодня планирую запечь шампиньоны с сыром, так что сегодня все путем будет :-):

о, я такое люблю :hi_hi_hi:
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/