Текущее время: 29 мар 2024, 09:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 13 сен 2020, 14:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Итак, начнём с.
В данный период имеем в запасе 33 года жизни, 165 сантиметров роста и 65.6 килограммов веса.
Не особо критично, но как-то уже не комфортно.
Опыт похудения имеется, один раз.
Было это 8-10 лет назад, примерно килограмм 17 за 8 месяцев (70-53) и потом за год ушло ещё 4, просто пока училась поддерживать, но это было уже лишним, с удовольствием набрала назад в спортзале) худела тогда на подсчёте калорий и физ. активности. Прям точно сейчас не вспомю, но ела вроде около 1400+/-.

Успешно держала планку 53-55 кг до 31 года, а потом что то резко пошло не так и начался пищевой срыв, который привел меня к +10-12 кг за два года.

Вот это и есть моя цель: -10-12 кг, вот только не знаю пока как.
С одной стороны, почему б не подсчёт калорий, мне кажется это самым логичным, с другой стороны вдруг за эти года появились какие-то новые суперметодики.
Буду изучать, а паралельно пока подсчитывать калории, без ограничения, просто что б вспомнить какого это.
Про физ.активность пока забуду. Длительные прогулки и так присутствуют ежедневно, так как имеется довольно активная собака, гантели подключать пока лень. В те годы занималась по видео "энви", "красота за 10 минут" "пресс для чайников", и ещё два по каланетику и кардиокикбоксингу, не помню названия, тоже изучу что нового и интересного появилось.
Вот как-то так пока :ps_ih:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 00:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9844
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Благодарил (а): 193 раз.
Поблагодарили: 1028 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 609

Награды: 129
Букет полевых цветов (2) Новогодняя ёлочка (2) Новогодние игрушки (2) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (3) Цветочек (4) Радуга (4) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Удачи в похуделках!

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 00:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
flowers000
Огромное спасибо :ya_hoo_oo:


Читала сегодня все свободное время про то, как сейчас худеют.
Всякие Кето, интервалки, ещё какие-то штуки. Может, конечно, в процессе я и передумаю, но создалось впечатление, что лучше старого доброго подсчёта калории ещё ничего не придумали))
По еде сегодня старалась сделать самый стандартный обычный день, вышло на 1952 кк.
Приложение на телефоне насчитало мне 1373кк для похудежа.
Попробую с завтрашнего дня начать.

Оказывается, грядущий день не только завтрашний, но ещё и понедельник))
Совпадение? Не думаю ;;-)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 00:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9844
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Благодарил (а): 193 раз.
Поблагодарили: 1028 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 609

Награды: 129
Букет полевых цветов (2) Новогодняя ёлочка (2) Новогодние игрушки (2) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (3) Цветочек (4) Радуга (4) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сарганчик писал(а):
По еде сегодня старалась сделать самый стандартный обычный день, вышло на 1952 кк.


Расскажешь о своем меню? Наверное, у меня уже стерлось немного нормальное восприятие цифр, но после постоянного подсчета калорий мне кажется, что в 1952 кк можно впихнуть так много еды... Так много, что можно лопнуть, особенно с твоим небольшим весом :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 12:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
flowers000
Ойййй, питание классика почти: кашка, мяско, салатик и тд))) просто в него проникли 233 г овсяных печенек, которые и дали больше половины калоража :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 19:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 1753 кк.
Опять в нормальный рацион вломились печеньки, но они уже полностью уничтожены))
К счастью, не муж ни собака не едят сладостей, поэтому соблазна больше не предвидется.
Главное или в магазин первое время не ходить, или заранее писать список и брать денег четко впритык))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 11:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Сарганчик писал(а):
Итак, начнём с.
В данный период имеем в запасе 33 года жизни, 165 сантиметров роста и 65.6 килограммов веса.
Не особо критично, но как-то уже не комфортно.
Опыт похудения имеется, один раз.
Было это 8-10 лет назад, примерно килограмм 17 за 8 месяцев (70-53) и потом за год ушло ещё 4, просто пока училась поддерживать, но это было уже лишним, с удовольствием набрала назад в спортзале) худела тогда на подсчёте калорий и физ. активности. Прям точно сейчас не вспомю, но ела вроде около 1400+/-.

Успешно держала планку 53-55 кг до 31 года, а потом что то резко пошло не так и начался пищевой срыв, который привел меня к +10-12 кг за два года.

Вот это и есть моя цель: -10-12 кг, вот только не знаю пока как.
С одной стороны, почему б не подсчёт калорий, мне кажется это самым логичным, с другой стороны вдруг за эти года появились какие-то новые суперметодики.
Буду изучать, а паралельно пока подсчитывать калории, без ограничения, просто что б вспомнить какого это.
Про физ.активность пока забуду. Длительные прогулки и так присутствуют ежедневно, так как имеется довольно активная собака, гантели подключать пока лень. В те годы занималась по видео "энви", "красота за 10 минут" "пресс для чайников", и ещё два по каланетику и кардиокикбоксингу, не помню названия, тоже изучу что нового и интересного появилось.
Вот как-то так пока :ps_ih:

Привет. :pri_vet:-:
С началом тебя :buket:

Все системы работают исключительно на дефиците калорий и повышенной физической активностью, остальное "танцы с бубном", тут уже кто и на что загоняется.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Цитата:
Приложение на телефоне насчитало мне 1373кк для похудежа.

жёсткое у вас какое-то приложение :) мне на мой вес и типа сидячий образ жизни выделяет 1570

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 11:51 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
С началом тебя

Спасибо большое :dan_ser:

Prema писал(а):
жёсткое у вас какое-то приложение :) мне на мой вес и типа сидячий образ жизни выделяет 1570

Скачала 4 рандомных, оставила где больше всего насчитало)) в других давало 1200 с чем-то))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 13:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Сарганчик
у вас сейчас нормальный вес 165-100=65, я понимаю, хочется идеальный... думаю 1450-1550ккал будет достаточно

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сарганчик.
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 14:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.09.2020
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Посмотрим как пойдет, пока я только в процессе вспоминания того, как жить через весы))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Arian_Jesso, АникаМартиника, BBK*v, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Polochka, Valyunchik, volgara, Yandex [Bot], yummyjane, ZOJA2022, Панночка, Ирен-261


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB