Текущее время: 29 мар 2024, 09:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 982 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 99  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2020, 10:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
всем заглянувшим пламенный привет)) :-|-:

пока нету тренировок - чёт три дня с бровей прошло, а я всё никак не могу себя заставить потренить, пропуск вышел почти неделя - нет смысла, уже откат всё равно есть и вот мозг эту инфу использует как отмазку(( посему хожу в эти дни много, чтоб перекрыть питание, что прям шкалит по калориям(( и кое-какие упражнения для живота, когда хожу его втягиваю импульсно - может как мёртвому припарки, но главное себя убедить, что польза есть))
мои шаги в эти три дня:
вторник тренировочных 20700, общих 31700
среда тренировочных 15000, общих 28700
четверг - тренировочных 20000, общих 33600

шаги поокругляла, но себя впечатлила, сегодня вряд ли буду способна на такие подвиги, на работе подвалило работки и три дня подряд столько ходить, скорее всего надоело, но погодка прям орёт - ходи, пока я есть :hi_hi_hi: с утра до +10 еле дотягивает, зато днём до+23, вечером как когда, но в основном +18-20 есть, очень прикольненько и дождей нет :kitty4:
прям золотая осень в эту неделю :autumn: ))
на выходные передают в субботу до +25 и солнечно :sh_ok:
а в воскресенье целый день дождь и максимум до +15 :sh_ok:

надо куда-то выбраться в субботу, а воскресенье придётся заниматься уборкой и готовкой :du_ma_et:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 27 сен 2020, 09:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3827
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Мышка в норушке (1)
Букет разных цветов (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Красочный Новогодний Шар (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша, :pri_vet:-: А что с беговой дорожкой у тебя, не починили?
Погода и у нас 4ый день по 20-22 градуса, летом такого не было :hi_hi_hi: Красота

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 28 сен 2020, 09:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nun писал(а):
А что с беговой дорожкой у тебя, не починили?

:cry_ing: неа, у электрика нету времени(( периодически вытаскиваю свою степ-платформу и на ней шагаю - но это как-то не то, потом крепатура в голени прям по пару дней держится((

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 28 сен 2020, 13:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3827
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Мышка в норушке (1)
Букет разных цветов (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Красочный Новогодний Шар (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ясно :-(

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
у меня полный алес-капут, осень настала, холодно стало..... и со всеми вытекающими, как-то всё навалилось вместе, и на работе и дома с этими холодильниками опять то один вырубится то морозилка то старенький, советский, резервный сам разморозится совсем не вовремя. Вчера муж с папой весь вечер провозились разбирали - собирали чтоб выяснить откуда течёт вода в морозилке, что он нормально потом не может работать :ny_tik: и нифига не выяснили, ремонтники тоже руками разводят и это "БОШ" твою ж ... на новый денег нет, что-то нормально б/у бы купить, так не угадаешь, а стоимость на это что-то нормальное на треть только ниже чем новый. Блин дожились чтоб хоть более-менее нормальный новый холодильник стоил 4-5 моих месячных зарплат :cry_ing: и телефон горит покупать та писец просто( ещё и морозилка намораживается, а я ж с этим нормальным своим питанием куча наморозила на зиму ягод, овощей, мяса, рыбы :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: и что теперь на -14 максимум это вообще не дело оно портиться будет, а размораживать куда это всё девать? оно в маленькую морозилку от обычного холодильника не влезет, а в резервном там ящичек мизерный совсем( придётся всё использовать понемногу того, что на зиму морозила
короче я в печали. ещё и предпостудное состояние ещё с конца той недели. горло болит, полощу, голова болит, давление так и низкое и ходить - на улице холодина и дожди зарядили - и что в сухом остатке - ем, твою ж дивизию :cry_ing: :cry_ing: и остановиться не могу и даже невкусные конфеты и печенье что месяцами лежит дома и на работе в ход пошло и вообще ничего не хочется, и руки опускаются, блин давно себя такой беспомощной не ощущала. Сижу на работе пью кофе с молоком и моим любимым нежирным грецким йогуртом с клубникой - и мне :sh_ok: :sh_ok: невкусно :sh_ok:
ещё и по радио третья песня подряд 3 Doors Down - Here Without You и по типу неё ещё две((

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 11:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
отчёт за предыдущую неделю - где ещё хоть более-менее питание норм и ходьба и то набрала +300гр(((
26 сентября 2020г. Суббота 16 ДЦ
КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА
38 лет
Рост 167 см
Вес 60,6 кг за неделю +0,3кг) за две недели +0,2кг
ИМТ 21,73
В объёмах +такой нормальный за две недели((
Средне недельное КСР и БЖУ 2335 / 121 / 100 / 237
Средне недельные шаги 25294
Тренировок не было, во вторник сделала брови – нельзя было потеть дня 2-3 желательно да и когда попыталась отжиматься, прям чувствовала от усилий, что болеть больше начинают, - но все мы прекрасно и я в т.ч. понимаем, что всё это отмазки((

питание
Изображение

ШАГИ общие по браслету
19 сентября 2020г. Суббота ШАГИ – 14550
20 сентября 2020г. Воскрес. ШАГИ – 27330
21 сентября 2020г. Понедел. ШАГИ – 13100
22 сентября 2020г. Вторник ШАГИ – 31740
23 сентября 2020г. Среда ШАГИ – 28770
24 сентября 2020г. Четверг ШАГИ – 33620
25 сентября 2020г. Пятница ШАГИ – 27940

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 14:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Чёт веду себя как ребёнок, а не как взрослая сама за себя отвечающая женщина((

пытаюсь разобраться :du_ma_et: . Ну похудела, ну нравиться себе стала больше, НО жизнь ведь не поменялась как по мановению волшебной палочки, она осталась прежней, ну легче стало двигаться, не так страшно на себя смотреть в зеркало, проще выбрать вещи в магазине - но это ж мелочи в сравнении с тем, что возможно хотелось? или мечталось? Голова-то осталась той же девочки, какой была с лишним весом?

Сейчас вот плохо мне, заедаю стресс, как и раньше и ничего из того, что я себе говорю - не срабатывает, как будто себя за что-то наказываю? :du_ma_et:

Ведь там в том весе было проще, это не я неудачница - это вес просто мешает мне стать другой, а теперь что? веса нет, не за что прятаться, и что? волшебства не случилось? работать надо дальше, а зачем? ничего ведь не изменится, мозги те-же, а ведь я не хочу туда обратно в тот вес в ту ещё большую безнадёгу :ny_tik: :cry_ing: :cry_ing:
Блин и проговорила это и что? должно полегчать? :du_ma_et:
и ничего не радует((
и вот это же реально жесть((
Вложение:
жесть 26.09-29.09.200(.jpg
жесть 26.09-29.09.200(.jpg [ 110.01 Кб | Просмотров: 230 ]

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 15:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik :-|-:
Иришка, Дружочек! Ты это чего там грустишь? :empathy:
Такая Красотка, Умничка и Добрая отзывчивая девчонка! Эй, выше нос!
А все эти навязанные стериотипы успеха, крутизны и тд и тп, все это на счастье никак не влияет! Счастье оно очень личное, и оно в голове и сердце! :a_g_a:
Вот честно, были у меня успехи, но потом такое опустошение в душе после их достижения, ну и жизнь такие виражи устраивает, что вот ты классный крутой, успешный, а завтра все с нуля, причем совершенно от тебя это не зависило, и как-то с этим надо жить :nez-nayu:
Я по работе сталкивалась с толстосумами, так я тебе скажу, обычные люди, проблем не меньше, а может и больше!
Радуйся жизни! Все будет хорошо! :lo_ve: :hea_rt: :hea_rt: :hea_rt:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 30 сен 2020, 14:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky спасибо Ларочка :lo_ve: да что-то как-то всё на кучу, наладится обязательно, уже вроде хоть частично на работе разрулилось, хоть одной заботой меньше :ya_hoo_oo:
ты права счастье оно в душе как-то появляется, буду ждать улучшений :rose-cat:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oduvanchik. Строю адекватное для себя питание и режим)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2020, 16:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 140
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,920

Награды: 39
Елочка-игрушка красная (2) Новогодний шар с поздравлением (1) Снеговик с рябиной (2) Снеговичок с шарфиком (1)
Горнолыжный курорт (1) Валенки (1) Конфетка (1) Новогодние свечи (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik

Ох, Ир, и меня то и дело начинает колбасить, но я думаю - пока я четкое ТЗ во Вселенную не отправила, Вселенная мне четкого "волшебства" и не дала. Надо ей с нами, дурочками эмоциональными связываться? Сами не знаем, чего хотим!

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 982 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 99  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, Alexxx34, Аммалья, АникаМартиника, BBK*v, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, Marseille, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, natalochka75, Polochka, Tatiankays, tesso, Turin, Valyunchik, volgara, Yandex [Bot], ZOJA2022, Панночка, Марижель, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB