Oduvanchik

Ириша, ты ж моя победительница-финалистка!

Корочея спасибочки, я старалась, хотя у нас реально девочки очень хорошо похудели в этом сезоне

сколько бы не брехали, а тенденция дороже

согласна, без тренера чайнику сложно, а все остальное поправимо, будут еще мышцы у тебя, как у принцессы Ксены

спасибки

так ну чё, у меня вчера опять чит-милл, не так страшно звучит, как зажор Вес сегодня 61,3, кому слабо за три дня +1,9кг
не, ну реально вторник не мой день совсем(
вчера с этими проблемами на работе и семечками, мороженками и конфетками после неё чуть не профукала свой марафон в обязательное к-во шагов в день, а уже ведь 72 день,
заставила себя поднять свою жопенцию от дивана и в десять вечера походить. В итоге 6000 шагов на степ-платформе за почти час, зато, надеюсь хоть часть съеденного вечером отработала, мокрая была жесть какая и устала порядком, зато марафон не профукала

ИТОГИ прошлой недели

19 сентября 2020г. Суббота 09 ДЦ

Вес 60.3 кг за неделю -0,1кг) замеры объёмов в следующую субботу
ИМТ 21.62
Средне недельное КСР и БЖУ 2100 / 101 / 93 / 215
Средне недельные шаги 23947
суто тренировочные на отчёт ХОЧУ! МОГУ! СДЕЛАЮ! 98720 за неделю

ДОСТИЖЕНИЯ!!!
70-й день марафона "Пройди своё обязательное количество шагов без пропусков"

12 сентября 2020г. Суббота ШАГИ – 29030
13 сентября 2020г. Воскрес. ШАГИ – 31850
14сентября 2020г. Понедел. ШАГИ – 12190
15 сентября 2020г. Вторник ШАГИ – 12400
16 сентября 2020г. Среда ШАГИ – 26330
17 сентября 2020г. Четверг ШАГИ – 27780
18 сентября 2020г. Пятница ШАГИ – 28050

Выходные прошли.... ну прошли и прошли, в субботу перебрали сою немного, ещё осталось подсушить и со стрючков повыколупывать))
и перезакрыли пострелявшие огурцы

ну как в той сценке, что наши Тернополяны в рассмеши комика ставили
"вчасно огірочки бабахнули" на 6 мин 19сек

в воскресенье ходили в парк, пожарили сосиски и зефирки барбёкю был небольшой праздник наш))
назад для тренировочных шагов шли дальней дорогой из парка - не в сторону дома а в конец парка. чтобы выйти на другом конце города и зайти мне купить по ходу на базе "МЕТРО БЕРИ ВЕЗИ" шоколадку с мятой, видели рекламный билборд в городе, но надо было очень быстро топать, чтобы домой успеть к 9 вечера, в итоге оказывется база работает только до 18.00 в воскресенье
зато мне в копилочку тренировочных шагов почти 12км и 15000, жаль, только со светофорами не везде везло, много остановок(
в итоге за день в парк пешком быстрым шагом 5км и с парка 11,9км 20000шагов

фотоотчётики

Иришка, молодец, столько ходишь! Конечно потом голодная, организм требует пополнения!
Костер, люблю посиделки у костра

уфф, вчера пережила двухчасовую екзекуцию
надо было сделать бровки)) а так как у меня очень чувствительная кожа и зачастую плохо берут заморозки всякие, то реально экзекуция была, в прошлом году делала пудровое напыление, в этом мне мастер сделала двойной техникой пудра+ поверхостная заливка машинкой, так вот машинкой реально не так жутко больно, как иглой в пудре


по теме форума - тренировку пропустила - это нельзя после таких процедур день-три
поэтому максимально быстро шла туда 8км и потом обратно 8км, 20000 тренировочных шагов в копилку два мини рекорда)) а если туда - просто опаздывала и не хотелось даже пару остановок в жарком транспорте ехать, то назад - темно, холодно, ещё по городу так-сяк, а вот потом через парк и наше болото и два моста возле трассы было попросту страшно, адреналин шкалил, обогнала 5 компаний парней

А это как ? Можно подробно про этот кулинарный изыск ?

Ириша, бедная, страшно представить как это больно, хорошо хоть результат на долго Ждем итоговое фото
Аккуратнее с вечерними прогулками

да просто, есть такой жевательный зефир в продаже, вроде маршмелоу по другому он называется тоже, у нас продаётся пачками, мы жарили такой


очень вкусно, кстати, немного сладко если не для сладкоежек, я его в блинчики иногда заворачиваю, масса после жарки получается такая воздушно-тягучая))
nun спасибо, да муж тоже напугал, в другом парке ночью девочку изнасиловали , но она шла с работы в час ночи и тот парк не освещается никак, а наш центральный сейчас как ёлка горит, перед выборами предположительные меры стараются изо всех сил