Всем хаюшки)
ОТЧЁТ ЗА СРЕДУ 29.06.22
Шаги - 7250
Тренировка - не было
Еда - норм более-менее


вечером залетел торт по факту съела меньше грам 60 (думаю где-то треть от кусочка в 170гр) но записала на всякий случай больше, а то калорийность фиг его знает какая может этот намного жирнее того, что раньше брала .

Короче торт - купила мужу кусочек (а хотя чего я обманываю - хотела попробовать сие чудо Львовский сырник - а вчера был по скидке и совсем маленький кусочек) попробовала - не так там и много сыра, как ожидала, но вкусно - еле себя отдёрнула, чтоб не съесть весь кусочек - но поняла что это мне не нужно) и это всё после плотного ужина - а всё чего - нервы.

Ждала огромная работа по документам и скачиванию видео по работе - и много, я думала у меня есть время, оказалось, что месяц так стремительно пролетел, что вчера был предпоследний день подписки и меня ещё на работе шеф расстроил, что добавится работы (проблемной конечно) и всё на мою головушку и так не особо здоровую с этой всей ситуацией, что у нас.
Так что какая там треня, побыстренькому поужинала и за работу, в итоге в пол-четвёртого утра что-то застопорилась моя работа - не качает и всё хоть ты застрелись, плюнула - выключила комп и легла спать - у нас так жара и стоит - жесть сидела за компом обливалась потом, горячей воды так и нет. Короче полный фарш, на работе тоже жара 33 градуса в кабинете только начинаешь двигаться от шкафа к шкафу или в туалет сразу как будто душ принял из пота - блин жестяк - это ещё один не оч.прикольный момент лишнего веса, очень даже не прикольный(((
короче утром докачивала видео, а на работе скачивала текст - у нас ужасный инет тут
Невыспавшаяся - никакая от жары, эх. Попью кофе с клубникой и дальше за работу - сегодня последний день подписки.
Спину и шею жутко сводит уже и лёгкие упры не помогают на них - ну я думаю столько часов сидения а работы ещё непочатый край.

Не оставляйте на потом работу, как я, учитесь на моих ошибках!

Маша, Катя всё 100% !!

Эх, львовский сырник, все мечтаю научиться его готовить... А ты из Львова?

на работу не сработает , я иду с сумочкой тряпочной через плечо и рюкзаком с едой - будут мокрые от спины и спереди высохнет а ссзади а пыли у нас сколько пока через центр района и три перекрёстка до дубовой рощицы доберусь, зато там каааайф - птички поют, дорожки сделалии там прохладненько там и свежий воздух - короче кайф.

А вот на прогулку кстати твой вариант вполне даже, - или на речку, мы так делали раньше, как к бабушке ездили, она ссорилась, что через центр в купальниках возвращались, там мол и магазины и церковь, так мы последний раз купались в одежде и топали домой, до дома почти досыхали, - эх времена были

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

нет но не очень далеко от Львова, часов 4 на маршрутке - я из Луцка, у нас замок классный в городе

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
мой город
, ,

Дай бог чтоб у вас там обошлось всё.

Мария Велиева спасибо, надо верить

Завтра взвешивание финальное в казино, сегодня как обычно перед взвешиваниеми финальными в казино думала сделаю белковый день, но 2 кг точно бы не ушло и решила после бессонной ночи, жары и КД своё тельце не мучить!

Слушала сегодня, когда шла на работу лекцию о суставах. и словила инсайт, хотя глубоко в душе мы это и знаем, но как-то вот прям перед глазами стало.
Наше тело - будет каким угодно, - в зависимости от тех задач которые мы ему ставим!

Не помню как там точно было, но если своими словами - то наше тело - это универсальная машина, которое сделает всё чтобы ему жилось лучше и проще. но если мы ему ставим задачу он под неё подстроится по любому, будь-то спринт, тяга весом, марафоночный бег ...... ну и

конечно безвольной тряпочкой с минимумом синовиальной жидкости в суставах при постоянном сидении на попе ровно... и всё в том же духе. Но ведь оно также умная машина, даже слишком - не будет пахать там, где нафиг нужно.
Худеем без тренировок - нафиг мышцы!!!
Сушимся на суперсиловых нагрузках - уменьшим органы!!!
Малоподвижный образ жизни - нафиг питать суставы!!! - можно запастись на чёрный день

(а у нас худеющих хоть раз в жизни - память у тела остаётся и мыслишка "на чёрный день" будет появляться на подкорке всегда - чуть только перебрал жиров или калорий сверх меры хоть пару дней) И вот если бы мы не мешали ему нашему умного организму - то всё было бы круто никакие детоксы не нужны были, таблетки, БАДы, лечения и т.д. Вспомним себя в юности - всё же простительно было и не напряжно и гулять до утра и весовые качели и пить-есть всякую гадость в огромных количествах, о стрессовых ситуациях я вообще молчу типа экзаменов - умственный стресс и купаниях в проруби - физический, о себе и своих с детства полётах я тоже молчу - обожаю воздушные ямы - вот хлебом не корми, а бы жила у папы на аэродроме и сутками напролёт летала в своём любимом кукурузнике по воздушных ямах и побольше-побольше

короче а возраст уже к закату идёт и ничего не будет прощено, блин абсолютно...
накатала простыню - отвлекла свой мозг от проверок, отчётов, средней зарплаты и новинок военного положения - сажусь дальше за работу!

Ириш, вот умеешь ты заставить думать в нужном направлении. Именно твоего инсайта не хватало, чтоб осознать прямо...

А я не могу в мокрых трусах ходить. Мне натирает. Я после пляжа всегда вытираюсь на сухо и купальник меняю на трусы.

Мария Велиева
ну вот! это же чудесно! на здоровье!
KRCCB
после кучи острых циститов после 16 лет, я уже тоже не могу, переодеваюсь, да и вообще таскаю на природу постоянно, а осенью, весной в рюкзаке постоянно складной пенопластовый поджопник изолирующий холод

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Блин дослушала почти до конца лекцию о суставах и приуныла, короче в 40 лет если уже проблемы - их не решить( можно чуть притормозить и это постоянная работа суставов во всех плоскостях нужна, то-есть движение и только движение + суставная гимнастика обязательно, ну и белок в питании добирать, ну вот сказал бы мне это кто-то раньше
ну в общем тоже что и с остеохондрозом и всякой такой же фигнёй
ещё полчаса осталось лекции - завтра дослушаю, как на работу топать буду

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
мануальщики - это наркотик, так работает наш организм, - интересно

Мне не холодно, мне именно противно и трет. Я с 7 месяцев себе не позволяла в мокрых труселях

ой, чувствую я у тебя тут пропишусь с такими интересными инсайтами! Вот да, часок-другой посижу сжавшись за столом и поясница, и колени болят, когда встаю и иду. А если 5 000 шагов пройду или в зале ноги качать буду - не болят


Мне вот эта мысль очень интересна, поясни, пожалуйста! Как раз со всеми своими болячками в неожиданных местах к мануальщику хотела заглянуть - провериться на смещения прежде чем у массажиста курс начинать.