всем заглянувшим пламенный привет))

пока нету тренировок - чёт три дня с бровей прошло, а я всё никак не могу себя заставить потренить, пропуск вышел почти неделя - нет смысла, уже откат всё равно есть и вот мозг эту инфу использует как отмазку(( посему хожу в эти дни много, чтоб перекрыть питание, что прям шкалит по калориям(( и кое-какие упражнения для живота, когда хожу его втягиваю импульсно - может как мёртвому припарки, но главное себя убедить, что польза есть))
мои шаги в эти три дня:
вторник тренировочных 20700, общих 31700
среда тренировочных 15000, общих 28700
четверг - тренировочных 20000, общих 33600

шаги поокругляла, но себя впечатлила, сегодня вряд ли буду способна на такие подвиги, на работе подвалило работки и три дня подряд столько ходить, скорее всего надоело, но погодка прям орёт - ходи, пока я есть с утра до +10 еле дотягивает, зато днём до+23, вечером как когда, но в основном +18-20 есть, очень прикольненько и дождей нет
прям золотая осень в эту неделю ))
на выходные передают в субботу до +25 и солнечно
а в воскресенье целый день дождь и максимум до +15

надо куда-то выбраться в субботу, а воскресенье придётся заниматься уборкой и готовкой

Ириша, А что с беговой дорожкой у тебя, не починили?
Погода и у нас 4ый день по 20-22 градуса, летом такого не было Красота

неа, у электрика нету времени(( периодически вытаскиваю свою степ-платформу и на ней шагаю - но это как-то не то, потом крепатура в голени прям по пару дней держится((

Ясно

у меня полный алес-капут, осень настала, холодно стало..... и со всеми вытекающими, как-то всё навалилось вместе, и на работе и дома с этими холодильниками опять то один вырубится то морозилка то старенький, советский, резервный сам разморозится совсем не вовремя. Вчера муж с папой весь вечер провозились разбирали - собирали чтоб выяснить откуда течёт вода в морозилке, что он нормально потом не может работать и нифига не выяснили, ремонтники тоже руками разводят и это "БОШ" твою ж ... на новый денег нет, что-то нормально б/у бы купить, так не угадаешь, а стоимость на это что-то нормальное на треть только ниже чем новый. Блин дожились чтоб хоть более-менее нормальный новый холодильник стоил 4-5 моих месячных зарплат и телефон горит покупать та писец просто( ещё и морозилка намораживается, а я ж с этим нормальным своим питанием куча наморозила на зиму ягод, овощей, мяса, рыбы и что теперь на -14 максимум это вообще не дело оно портиться будет, а размораживать куда это всё девать? оно в маленькую морозилку от обычного холодильника не влезет, а в резервном там ящичек мизерный совсем( придётся всё использовать понемногу того, что на зиму морозила
короче я в печали. ещё и предпостудное состояние ещё с конца той недели. горло болит, полощу, голова болит, давление так и низкое и ходить - на улице холодина и дожди зарядили - и что в сухом остатке - ем, твою ж дивизию и остановиться не могу и даже невкусные конфеты и печенье что месяцами лежит дома и на работе в ход пошло и вообще ничего не хочется, и руки опускаются, блин давно себя такой беспомощной не ощущала. Сижу на работе пью кофе с молоком и моим любимым нежирным грецким йогуртом с клубникой - и мне невкусно
ещё и по радио третья песня подряд 3 Doors Down - Here Without You и по типу неё ещё две((

отчёт за предыдущую неделю - где ещё хоть более-менее питание норм и ходьба и то набрала +300гр(((
26 сентября 2020г. Суббота 16 ДЦ
КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА
38 лет
Рост 167 см
Вес 60,6 кг за неделю +0,3кг) за две недели +0,2кг
ИМТ 21,73
В объёмах +такой нормальный за две недели((
Средне недельное КСР и БЖУ 2335 / 121 / 100 / 237
Средне недельные шаги 25294
Тренировок не было, во вторник сделала брови – нельзя было потеть дня 2-3 желательно да и когда попыталась отжиматься, прям чувствовала от усилий, что болеть больше начинают, - но все мы прекрасно и я в т.ч. понимаем, что всё это отмазки((

питание

ШАГИ общие по браслету
19 сентября 2020г. Суббота ШАГИ – 14550
20 сентября 2020г. Воскрес. ШАГИ – 27330
21 сентября 2020г. Понедел. ШАГИ – 13100
22 сентября 2020г. Вторник ШАГИ – 31740
23 сентября 2020г. Среда ШАГИ – 28770
24 сентября 2020г. Четверг ШАГИ – 33620
25 сентября 2020г. Пятница ШАГИ – 27940

Чёт веду себя как ребёнок, а не как взрослая сама за себя отвечающая женщина((

Oduvanchik
Иришка, Дружочек! Ты это чего там грустишь?
Такая Красотка, Умничка и Добрая отзывчивая девчонка! Эй, выше нос!
А все эти навязанные стериотипы успеха, крутизны и тд и тп, все это на счастье никак не влияет! Счастье оно очень личное, и оно в голове и сердце!
Вот честно, были у меня успехи, но потом такое опустошение в душе после их достижения, ну и жизнь такие виражи устраивает, что вот ты классный крутой, успешный, а завтра все с нуля, причем совершенно от тебя это не зависило, и как-то с этим надо жить
Я по работе сталкивалась с толстосумами, так я тебе скажу, обычные люди, проблем не меньше, а может и больше!
Радуйся жизни! Все будет хорошо!

LoRicky спасибо Ларочка да что-то как-то всё на кучу, наладится обязательно, уже вроде хоть частично на работе разрулилось, хоть одной заботой меньше
ты права счастье оно в душе как-то появляется, буду ждать улучшений

Oduvanchik

Ох, Ир, и меня то и дело начинает колбасить, но я думаю - пока я четкое ТЗ во Вселенную не отправила, Вселенная мне четкого "волшебства" и не дала. Надо ей с нами, дурочками эмоциональными связываться? Сами не знаем, чего хотим!