Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: Как же хочется расстаться со своим жирком

тыkовка писал(а):

Ну вот я снова тут. Снова хочется взять себя в руки и всетаки добить свой вес.
С питанием у меня беда полная на работе норм не поешь,а дома от усталости налопался поскорому бутеров или пельмешей и отдыхать.
Когда держу питание вес уходит ,а потом опять усталость срыв и все поновой набегает.
С понедельника беру себя в руки и пока нет учебы буду пытаться наладить питание. Спорта точно не будкт т.к. на работе сплошной спорт и беготня ,да и сысл его начинать если с сентября не смогу им заниматься т.к. вечерами будет учеба.

У меня нет отговорок. Я четко понимаю свои проблемы в питании.
Насчет контейнеров это мимо. У нас на работе все ходят с контейнерами.
Яичницу пожарить надо время,а у меня на одеться умыться и собраться 30 мин всего.
Надо пробовать завтрак перенести на работу.
А на работе мой перекус может состоять из того что быстро можно сьесть и бежать дальше.

Не настроите режим питания- так и будут у Вас качели- карусели туда- сюда на весах! Забить надо на отговорки- на работе не поешь. Всегда найдется пять минут для перекуса. Просто многие комплексуют по поводу ношения контейнеров с едой с собой. А зря- всем по большому счету плевать. Просто когда добьетесь своего, они сами у Вас спрашивать будут как Вы так смогли! Так что секрет один и он очевидный- чтобы не обжираться за 1 прием пищи перед сном, когда обмен веществ в организме замедляется и все способствует накоплению жировых запасов, нужно есть несколько раз в течении дня.

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Завтрак
Кофе с кусочком хлеба и маслом
Обед
Чичевичный суп
Перекус 20 гр орешков
Ужин
Салат (кальмар,огурец,листья салата,кукуруза)
Бутерброд помидор и сыр и кофе.
Пройдено 20000 шагов,но в переди еще прогулка с собачкой

Автор:	тыkовка [ 10 май 2021, 16:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
Завтра начинаю пытаться следить за питанием

Автор:	тыkовка [ 18 июл 2021, 10:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
Ну вот я снова тут. Снова хочется взять себя в руки и всетаки добить свой вес. С питанием у меня беда полная на работе норм не поешь,а дома от усталости налопался поскорому бутеров или пельмешей и отдыхать. Когда держу питание вес уходит ,а потом опять усталость срыв и все поновой набегает. С понедельника беру себя в руки и пока нет учебы буду пытаться наладить питание. Спорта точно не будкт т.к. на работе сплошной спорт и беготня ,да и сысл его начинать если с сентября не смогу им заниматься т.к. вечерами будет учеба.

Автор:	elochka78 [ 18 июл 2021, 16:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
тыkовка Давай действуй.Все в твоих руках и голове.Потихоньку и все у тебя получиться

Автор:	тыkовка [ 19 июл 2021, 16:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
elochka78 писал(а): тыkовка Давай действуй.Все в твоих руках и голове.Потихоньку и все у тебя получиться Это так и есть. Но голова бунтует часто Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд: Завтрак Кофе с кусочком хлеба и маслом Обед Чичевичный суп Перекус 20 гр орешков Ужин Салат (кальмар,огурец,листья салата,кукуруза) Бутерброд помидор и сыр и кофе. Пройдено 20000 шагов,но в переди еще прогулка с собачкой

Автор:	светдим [ 19 июл 2021, 17:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
А не маловато калорий?)) Завтрак

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Как же хочется расстаться со своим жирком https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24581	Страница 18 из 24

Автор:	тыkовка [ 20 июл 2021, 02:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
светдим писал(а): А не маловато калорий?)) Завтрак Это все ,что я могу запихнуть в себя в 5.20 утра.

Автор:	CEBEP [ 20 июл 2021, 03:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
тыkовка писал(а): Ну вот я снова тут. Снова хочется взять себя в руки и всетаки добить свой вес. С питанием у меня беда полная на работе норм не поешь,а дома от усталости налопался поскорому бутеров или пельмешей и отдыхать. Когда держу питание вес уходит ,а потом опять усталость срыв и все поновой набегает. С понедельника беру себя в руки и пока нет учебы буду пытаться наладить питание. Спорта точно не будкт т.к. на работе сплошной спорт и беготня ,да и сысл его начинать если с сентября не смогу им заниматься т.к. вечерами будет учеба. Не настроите режим питания- так и будут у Вас качели- карусели туда- сюда на весах! Забить надо на отговорки- на работе не поешь. Всегда найдется пять минут для перекуса. Просто многие комплексуют по поводу ношения контейнеров с едой с собой. А зря- всем по большому счету плевать. Просто когда добьетесь своего, они сами у Вас спрашивать будут как Вы так смогли! Так что секрет один и он очевидный- чтобы не обжираться за 1 прием пищи перед сном, когда обмен веществ в организме замедляется и все способствует накоплению жировых запасов, нужно есть несколько раз в течении дня. Добавлено спустя 7 минут 13 секунд: Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд: Завтрак Кофе с кусочком хлеба и маслом Обед Чичевичный суп Перекус 20 гр орешков Ужин Салат (кальмар,огурец,листья салата,кукуруза) Бутерброд помидор и сыр и кофе. Пройдено 20000 шагов,но в переди еще прогулка с собачкой[/quote] Завтрак должен быть полноценным- Вам же работать идти! Да и кусочек хлеба с маслом- не лучший вариант. А попробуйте насыпать 40-50 г овсяных хлопьев в чашку, посолите, залейте кипятком, чтобы вода покрыла их и накройте тарелкой или крышкой. 3-5 минут и каша готова. А пока можно яичко сварить или пожарить. Вот Вам и полноценный и здоровый завтрак и на весах через недельку заметите изменения.

Автор:	тыkовка [ 20 июл 2021, 13:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
CEBEP писал(а): тыkовка писал(а): Ну вот я снова тут. Снова хочется взять себя в руки и всетаки добить свой вес. С питанием у меня беда полная на работе норм не поешь,а дома от усталости налопался поскорому бутеров или пельмешей и отдыхать. Когда держу питание вес уходит ,а потом опять усталость срыв и все поновой набегает. С понедельника беру себя в руки и пока нет учебы буду пытаться наладить питание. Спорта точно не будкт т.к. на работе сплошной спорт и беготня ,да и сысл его начинать если с сентября не смогу им заниматься т.к. вечерами будет учеба. У меня нет отговорок. Я четко понимаю свои проблемы в питании. Насчет контейнеров это мимо. У нас на работе все ходят с контейнерами. Яичницу пожарить надо время,а у меня на одеться умыться и собраться 30 мин всего. Надо пробовать завтрак перенести на работу. А на работе мой перекус может состоять из того что быстро можно сьесть и бежать дальше. Не настроите режим питания- так и будут у Вас качели- карусели туда- сюда на весах! Забить надо на отговорки- на работе не поешь. Всегда найдется пять минут для перекуса. Просто многие комплексуют по поводу ношения контейнеров с едой с собой. А зря- всем по большому счету плевать. Просто когда добьетесь своего, они сами у Вас спрашивать будут как Вы так смогли! Так что секрет один и он очевидный- чтобы не обжираться за 1 прием пищи перед сном, когда обмен веществ в организме замедляется и все способствует накоплению жировых запасов, нужно есть несколько раз в течении дня. Добавлено спустя 7 минут 13 секунд: Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд: Завтрак Кофе с кусочком хлеба и маслом Обед Чичевичный суп Перекус 20 гр орешков Ужин Салат (кальмар,огурец,листья салата,кукуруза) Бутерброд помидор и сыр и кофе. Пройдено 20000 шагов,но в переди еще прогулка с собачкой Завтрак должен быть полноценным- Вам же работать идти! Да и кусочек хлеба с маслом- не лучший вариант. А попробуйте насыпать 40-50 г овсяных хлопьев в чашку, посолите, залейте кипятком, чтобы вода покрыла их и накройте тарелкой или крышкой. 3-5 минут и каша готова. А пока можно яичко сварить или пожарить. Вот Вам и полноценный и здоровый завтрак и на весах через недельку заметите изменения. [/quote] Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд: Меня вот интересует ,что можно есть в ночь если работа предстоит сутки и потом еще день.

Автор:	elochka78 [ 20 июл 2021, 18:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
тыkовка 20000 шагов,молодец.Я забыла вообще когда столько ходила в последний раз.

Автор:	светдим [ 20 июл 2021, 18:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как же хочется расстаться со своим жирком
тыkовка А если ночью не есть!! А ужин обычный)) а потом день начать с щавтрака!)) Или ..ночью тогда курица и зелень..или яйцо ..можно подобрать по желанию..

Страница 18 из 24	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/